엄지의제왕 물, 보리차 효능, 현미쑥볼, 생강홍차, 1분 전신근육 운동법

엄지의제왕 물, 보리차 효능, 현미쑥볼, 생강홍차, 1분 전신근육 운동법

엄지의제왕 203회에서는 물에대해 방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★물 대용가능한 차

보리차, 옥수수차

※곡물차는 집에서 먹는 주식과 유사하기 때문에 부작용이나 위험이 없습니다.

★곡물차

보리차, 옥수수차, 현미차등 볶은 곡물로 끓인 물은 물속 중금속, 불순물이 90%이상 제거된다고합니다. 하지만 미네랄은 발생하므로 1석 2조의 효과가 있습니다.

★보리차 제대로 끓이는 법

1. 주전자에 수돗물을 넣고 팔팔 끓인다.

2. 팔팔 끓을 때 뚜껑을 열고 5분 대기

3. 5분후 보리를 넣고 끓인다.

4. 보리를 넣고 10분간 끓이고 불을 끈후 10분 더 우린다.

5. 다 끓인후 보리는 빨리건진다.

★수독의 원인

1. 지나치게 많은 물 섭취

2. 지나치게 차가운 물 섭취

3. 양기저하

★현미쑥볼 만드는법

1. 무명천에 현미와 쑥을 1:1 비율로 섞는다.

2. 모양을 잡아 끈으로 묶어준다.

3. 한두달 정도 사용가능하며 잘말리지않으면 통풍이안돼 상할 우려가 있음

★뇌의 연하억제작용

필요 이상의 물이 들어오면 입, 식도 위축 그만마시라는 인체의 방어기전

★물 흡수율 높이는법

1. 소주잔으로 하루 1.5~2L물 마시기

※소주잔으로 30분에 한번씩 마시면 하루 권장량 섭취 가능

2. 수돗물을 끓였다가 식혀서 적당한 온도로 마셔라

3. 체온에 가까운 미지근한 물을 마셔라

★건강한 물의 기준

1. 유해물질이 없는 물

2. 미네랄 적절히 포함된 물

3. 충분한 산소가 녹아 있는 물

위 세가지 조건을 충족하는물은 오색약수, 고란약수가 있습니다.

★건강한물 쉽게 먹기

수돗물을 끓여서 식혀마신다.

끓일때 염소는 증발하며 미네랄은 그대로 유지됨

◎몸의 수분(썩은물)배출을 도움주는 음식

★생강 홍차

생강의 진저롤 성분은 체온 상승역할을합니다.

생강은 이뇨작용을 도와주어 몸에 정체된 물을 배출시켜줍니다.

홍차와 같이먹으면 매운맛이 중화되어 한층 부드러워진다고 합니다.

하루에 1~2잔정도만 섭취하는것이 좋고 식후에 음용하는게 좋습니다.

★생강홍차 만드는법

1. 찻잔 1잔 분량의 홍차를 우린다.

2. 엄지손가락 크기의 생강을 껍질째 갈아 즙을 낸뒤, 홍차에 넣어 마신다.

◎몸의 물저장 탱크 근육 단련하는운동

★아이소매트릭스

관절은 움직이지 않으면서 근육에만 힘을 주는 운동법

★1분 전신 근육 운동법

1. 양손을 가슴앞에 모으로 손가락을 건다.

2. 양손가락을 10초간 바깥방향으로 잡아당긴다.

3. 양손을 깍지 끼고 뒤통수에 댄후 바깥 방향으로 10초간 잡아당긴다.

4. 깍지를 낀 상태로 복부에 힘을준다.

5. 깍지를 낀 상태에서 종아리에 힘을 준다.

6. 무릎은 굽히고 등은 세운채 하체에 힘을준다.

7. 발뒤꿈치를 들고 10초간 유지한다.

▣본포스팅의 출처는 MBN 엄지의제왕(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.