내몸사용설명서 해독건강법, 독소, 마, 바나나, 프락토 올리고당, 비트, 구기자, 모링가

내몸사용설명서 해독건강법, 독소, 마, 바나나, 프락토 올리고당, 비트, 구기자, 모링가

내몸사용설명서 131회에서는 생애주기별 해독건강법에 대해방송하였습니다. 내용을 요약해보았으니 참고하세요

★독소

인체기관의 정상적인 기능을 방해해 건강에 해를 끼치는 물질

★내몸속 독소가 보내는 위험신호

1. 혀의 청근이 검은색이다.(청색이 정상)

2. 부종이 지속된다.

★생애주기별 해독

55세 노년기 : 신장건강

신장은 필요한 영양분은 흡수하고 필요없는 노폐물은 배설하는 기능을 가지고 있습니다. 인체의 생육번식과 성장발육을 담당하기도 합니다.

※요산생성 줄이는법

1. 퓨린함량이 높은 음식 피하기

2. 육류내장, 진한고깃국물 섭취 줄이기

45세 중장년기 : 간 건강, 혈관건강

약물, 알코올, 독성물질 분해를 담당하는 간은 분해된 노폐물은 소변과 담즙으로 배설시킵니다.

35세 청년기 : 위건강

맵고 짠음식, 기름진음식, 밀가루 음식과 음주등으로 위장건강을 해치게될수 있습니다. 

※헬리코박터균 :

위장 점막에 서식하는 나선모양의균, 위장점막에 감염되면 상피세포가 훼손될수있습니다.

프로바이오틱스가 충분히 함유된 음식을 먹으면 위점막상태가 개선되고 위장질환에도 도움을 준다고합니다.

20세 유아,청소년기 : 장건강

면역체계가 완전하지 않은 소아는 장건강이 매우 중요합니다.

유산균과 식이섬유 섭취를 충분히 해주는것이 좋습니다.

◎독소해독에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

★마, 바나나, 올리고당

프리바이오틱스를 함유 되어있는 식품이며  마의 뮤신성분은 장벽 윤활제 역할을해 장내 이물질 배출에 도움을 줍니다, 올리고당은 대장에서 유산균을 성장시켜 장내 유해균 성장을 억제해주는 역할을합니다.

※프락토 올리고당

유익균의 성장, 증식촉진을 도와 장내환경을 개선시켜줍니다.

식품상세 설명에서 프락토 올리고당이 높은 제품을 고르는것이 좋습니다.

★마 바나나 해독주스

1. 바나나반개, 같은길이의 마, 프락토올리고당 한큰술

2. 물 또는 우유 200mL와 갈아주면 완성

★비트, 구기자

비트에는 글로코시놀레이트 황성분, 화합물이 다량 함유 되어있습니다.

비트와 구기자에는 베타인이 많이 함유되어있어 지방축적 억제및 간손상시 회복시켜주는 역할을합니다.

※글로코시놀레이트

황달, 숙취해소등 간장질환개선에 도움이됨

★비트구기자 해독차 만드는법

1. 구기자 밥숟가락 1/2(5g)과 껍질을 벗기지 않은 비트 20~30g을 넣는다.

2. 물 150mL를 넣고 10분간 끓여준다.

※너무 오래끓이면 비트와 영양성분이 손실되어 10~15분 전분이 익을정도로만 가열해줍니다.

★모링가

인도 북서부, 히말라야, 아시아, 아프리카에서 자생하며 척박하고 건조한 땅에서도 발육이 가능합니다.

잎, 열매, 나무껍질, 뿌리까지 약재, 식품등으로 다양하게 활용되어 지고 있습니다.

항염증, 항산화효과가 있고 비타민, 미네랄등 각종 영양소가 풍부합니다.

※모링가가 혈관건강에 좋은이유

셀레늄 성분이 노화 억제, 혈랙 해독, 혈관내 활성산소 억제 해주고

퀘르세틴 성분이 혈정용해, 뭉친 혈액을 해독시켜줍니다.

(모링가에는 100g당 셀레늄이 36300mg이 함유되어 있습니다.)

모링가 잎에는 비타민B1, B2, 비타민C, 칼륨등이 풍부하여 체내 인슐린 생산을 자극하여 댕뇨개선에도 도움을 줍니다.

★모링가 가루차 만드는법

뜨거운물 200mL에 모링가가루 티스푼 1개(2g)를 넣은뒤 섞으면 완성

▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.