엄지의제왕, 만성피로 체크, 피로도움 혈자리, 음식(검은깨, 마, 카카오닙스)

엄지의제왕, 만성피로 체크, 피로도움 혈자리, 음식(검은깨, 마, 카카오닙스) 

엄지의제왕 208회에서는활력 충전법에대해 방송하였습니다.

내용을 정리했으니 참고하세요

★피곤할때 나타나는 증상

1. 늘 몸이 무겁고 늘어진다.

2. 늦잠을 자고 일어나도 개운하지 않다.

3. 온종일 머리가 멍하다.

※6개월 이상 피로감이 지속된다면 만성피로

★만성피로 체크리스트

1. 머리가 멍하고 불안하고 초조하다

2. 건망증이나 어지럼증이 자주 생긴다.

3. 일에 집중력과 의욕이 떨어진다.

4. 잠자리가 편치 않고 자고 일어나도 개운치 않다.

5. 몸이 무겁고 나른하다.

6. 뒷목과 어깨가 뻐근하다.

7. 팔다리에 쥐가 잘 난다.

8. 하품이 자주 나거나 식은땀이 잘 난다.

9. 눈이 따갑고 뻑뻑하며 건조하다.

10. 귀가 먹먹하거나 소리가 난다.

※위 증상이 지속기간  6개월이 되면 의심할것

◎피로에 도움되는 혈자리

★용천혈 지압

발바닥 팔자주름사이 쏙 들어가는 부분이 용천혈 입니다.

엄지손가락으로3~5초 100회 꾸준히 지압해줘야 효과를 볼수있음

★관원혈, 기해혈

배꼽과 치골사이 3/5자리가 관원혈 입니다.

배꼽과 관원혈 중간 기해혈 입니다.

3초간 눌러주거나 36회 지압해줍니다.

◎피로에 도움되는 음식

★검은깨, 마

블랙푸드인 검은깨와 마는 피로를 날려주는 음식인데요

조선시대 퇴계 이황은 건강을 위해 집필한 활인심방에서 

8가지 보양음식에대해 기록하였습니다.

그중 3가지가 마로 만든 음식이었습니다.

★카카오닙스

초콜릭의 주원료인 카카오 콩을 발효, 건조한뒤 볶아서 껍질을 제거해 분쇄한것으로

40도에서 볶아 영양소가 그대로 유지됩니다.

15세기 이전에는 카카오열매가 화폐대신 사용될정도로 귀했습니다.(노예 1명이 카카오 100알)

카카오닙스의 식이섭유는 레몬의 52배입니다.

카카오닙스의 식이섭유중 리그닌 성분인 불용성 식이섬유는

수분을 흡수해 부풀게하여장속 찌꺼기를 배출하는데 도움을 줍니다.

다이어트에 효과적인것으로 알려져 있습니다.

폴리페놀(한산화물질)도 풍부하여 활성산소(독성)줄여 피로회복에 좋습니다.

※카카오닙스의 하루 권장량은 4.5g

★양배추 딸기 카카오닙스 주스만드는법

생양배추 50g, 큰딸기 4~5개, 우유 100mL, 카카오닙스 2티스푼을 믹서에 넣고 간다.

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내몸사용설명서 130회, 어혈 → http://harutv.com/386 천기누설 228회, 혈관과 위장 → http://harutv.com/354    내몸사용설명서 104회에서는 중성지방 → http://harutv.com/217

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▣본포스팅의 출처는 MBN 엄지의제왕(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.