나는몸신이다 독소, 식적, 독소빼는음식(아로니아, 레드&그린푸드)
나는몸신이다 독소, 식적, 독소빼는음식(아로니아, 레드&그린푸드)
나는몸신이다 141회에서는 독소 빼는법에 대해 방송하였습니다.
내용정리하였으니 참고하세요
★외인성 독소
외부에서 유입되는 화학물질, 미생물등으로 인해 생기는 독소
★내인성 독소
인체 내부의 에너지 대사과정에서 나오는 대사산물로 인해 생기는 독소
음식물 과도섭취로 일부는 소화흡수되나 일부는 노폐물로 변질되어 내인성 독소의 원인이 되기도 합니다.
★식적
소화기능 저하로 인해 음식물이 소화되지 않고 몸속에 쌓여있는 상태
식적 상태가 지속되면 가스발생, 더부룩한 불쾌감, 항상 볼룩한 복부, 가슴답답함등의 증상을 유발할수 있습니다.
※중완 부위를 만졌을때 압통이 느껴지거나 항상 더부룩하면 식적을 의심할수 있습니다.
★혀모양,색으로 식적진단
백태 : 식적 초기단계, 뱃속에 가스가 차있는 상태
황태 : 염증 초기단계, 3개월 이상질병을 앓고 있는 상태
두터운 황태 : 만성위염 단계, 염증이 6개월에서 3년이상 지속되고 있는 상태
갈색태 : 만성체증 단계, 장기적인 약물복용으로 인한 염증반응
★식적으로 나타날수 있는 증상
동의보감에서는 식적으로 인해 아래 질환이 발생할수 있다고 기록합니다.
식적협통(옆구리 통증), 식적요통(요통), 식적수(기침), 식적설(설사)
★비스패놀A
매우 광범위하게 퍼져있는 환경호르몬중 하나로 인체흡수시, 여성호르몬과 유사한 작용을하며 체내 호르몬 교란을 일으켜 각종질환을 유발할수있습니다.
지속적으로 노출시 당뇨, 생식기 암, 성기능 저하등의 가능성이 높아집니다.
배달용기, 비닐, 영수증, 과자봉지, 캔, 통조림, 플라스틱등에서 나올수 있음
★독소배출하는 줌바댄스
줌바댄스는 정해진 동작순서가 없고 리듬과 박자에 맞춰 춤을 추는 댄스 피트니스 프로그램입니다.
★독소 만드는 음식, 화이트푸드
설탕, 밀가루, 백미
정제된 탄수화물을 많이 먹을수록 장내 곰팡이균은 증식하게되며 장내 불균형을 유발해 독소를 생성
★독소 배출는 음식, 그린&레드푸드
그린푸드 : 풋고추, 브로콜리
레드푸드 : 자두, 체리, 아로니아
*그린푸드는 식어섬유가 풍부, 식이섬유소는 흡착력이 매우 강해 간에서 해독하고 나온 담즙의 독성물질과 결합하여 대변을 통해 배설될수 있도록 돕습니다.
*레드푸드는 신진대사 과정에서 생성되는 불필요한 물질인 활성산소를 해독하는 항산화 작용에 도움을 줍니다.
★아로니아
독소배출,노폐물 증가억제, 염증 완화에 도움을 줍니다.
아로니아의 검보랏빛 색은 안토시아닌으로 비슷한 색의 과일인 포도보다 약 56배나 많이 함유 되어 있다고 합니다.
아로니아속 리놀렌산 성분은 동맥경화를 예방하며 혈액순환을 원활하게하는 효능을 가지고 있어 대사질환및 성인병에도 효과적입니다.
★아로니아 생과육 선택법
일교차가 큰 지역에서 재배된것일수록 알이 굵고 항산화 성분이 많음
제철은 8~9월로 산패가 쉽게때문에 냉장2일, 냉동3개월을 넘지않도록 관리해야합니다.
★아로니아 분말
씨와 생과육을 동결건조해 함꼐 분쇄하여 씨 속 리놀렌산 까지 섭취가능합니다.
분말로 먹으면 떫은 맛이 덜하고 산패의 위험이 적습니다.
★아로니아 하루권장 섭취햘
분말 5~7g
생과육 20~30알
※아로니아속 탄닌은 과다섭취시 변비, 복통을 일으킬수 있습니다.
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