내몸사용설명서 혈관청소, 혈관에 좋은 음식(솔잎, 순무, 카카오닙스)
내몸사용설명서 혈관청소, 혈관에 좋은 음식(솔잎, 순무, 카카오닙스)
내몸사용설명서 170회에서는 혈관청소에 대해 방송하였습니다.
내용정리하였으니 참고하세요
★일산화질소 (No, Nitric Oxide)
혈관계, 신경계, 면역계 등에서 다양한 역할을 수행하는 신호전달물질
★혈액정화에 좋은 음식, 솔잎 효능
솔잎 속 테르펜 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 세균방어, 염증을 막아주는 역할을 합니다.
또한 솔잎에는 비타민P라불리는 루틴 성분도 포함하고 있어 혈액을 맑게하고 모세혈관이 좁아지는것을 억제해줍니다.
한의학에서 솔잎은 오장을 편하게하고 고혈압, 동맥경화증에 효과가 있다고 합니다.
★솔잎 해독주스 만드는법
솧잎 10g 정도인 반줌, 사과나 배1/2개, 종이컵기준 물 한컵을 넣고 갈아준다.
★혈액정화에 좋은 음식, 순무 효능
순무속 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 물질로 콜레스테롤과 중성지방 감소에 도움을 줍니다.
식물성 콜레스테롤의 일종인 베타 시토스테롤을 함유하고 있어 동물성 콜레스테롤 축적에 의한 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
★순무 해독주스 만드는법
순무 1/2개, 사과나 배1/2개, 종이컵기준 물 한컵을 넣고 갈아준다.
★혈액정화에 좋은 음식, 카카오닙스 효능
카카오나무에 열리는 열매씨앗인 카카오빈을 발효, 로스팅한후 껍질을 제거하고 부순것으로 초콜릿과 달리 버터, 설탕등의 첨가물이 없이 카카오열매 성분을 섭취할수 있다는 장점이 있습니다.
식이섬유, 칼슘, 폴리페놀성분이 풍부해 혈관건강및 체중감량에 도움이 됩니다.
카카오닙스 속 플라바놀성분은 혈소판 응집과 부착을 방해해 혈관을 확장시켜 혈관보호 효과가 있다고 합니다.
또한 카카오닙스의 카테킨 성분은 항산화작용으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 활성산소 제거를 돕습니다.
중성지방의 흡수억제, 체지방 축적을 막아 고지혈증예방, 체중감량에 좋습니다.
※카카오열매의 카테킨함량은 녹차의 200배, 홍차의 305배
*카카오닙스 먹는법 :물에 타먹거나 샐러드에 넣어준다.
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