간, 장 속 쌓인 독소를 배출하는데 도움주는 음식 2가지

간에 과도한 독소가 축적되면 간에 부하를 주어 간염이나 간암으로 발전할수 있다고 합니다.

간 독소로 인해 혈액이 오염시 혈관, 신장, 뇌질환등이 발병하기도 합니다.

간에서 해소되지 못한 독소는 장 건강에도 악영향을 준다고하는데요

간과 장 해독하는 방법에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★간에 독소가 쌓였을때 나타나는 증상

1. 잠을자고 일어났는데도 피곤하다.

2. 얼굴빛이 노랗다.

3. 감기에 잘 걸린다.

4. 체중이 계속 늘어난다.

※이중 2개 이상이면 간 해독이 필요할 수 있습니다.

◎간 독소 배출 돕는 음식

★매실

매실 속 유기산 성분인 피루브산, 피크르산은 독성 물질 배출과 손상된 간 효소를 보호하는 작용을 합니다.

★간 해독 매실 주스 만드는 법

1. 물 200ml에 매실 발효액 두 스푼을 넣는다.

2. 발효 식초 한 스푼을 넣고 젓는다.

*식후에 섭취하는것이 효과적이며 위가 약한 분들은 물의 양을 늘려서 연하게 섭취

◎장 독소 배출 돕는 음식

★천년초

우리나라에서 자생하는 선인장과 식물로 손바닥처럼 평평한 것이 특징

본초강목에서 천년초는 기의 흐름과 혈액순환을 좋게하고 독을 풀며, 심장과 위통을 개선한다고 기록하고 있습니다.

천년초의 붉은 열매는 비타민 C가 풍부하며 천년초 줄기의 식이섬유는 상추의 7배에 달합니다.

★장해독 청장묵 만드는법

1. 냄비에 물 200cc를 붓는다.

2. 천년초 열매가루, 천년초 줄기가루, 한천 가루를 한 숟가락(5g)씩 넣는다.

3. 천일염 한 고집(1g)을 넣는다.

4. 매실 발효액을 4티스푼 넣는다.

5. 가루가 뭉치지 않게 골고루 저어 약 3분 정도 끓인다.

※하루에 3번 10일정도 먹는것이 권고됨