저절로 살 빼 주는 지방 분해 호르몬(아디포넥틴) 늘려주는 음식

같은 음식 동일한 양을 먹어도 나만 유난히 살로 가는 경우가 있다고 하는 사람들이 많습니다.

그 이유는 지방을 분해하는 지방 분해 호르몬 때문일수도 있다고 하는데요

저절로 지방을 분해하는 지방 분해 호르몬에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.

★아디포넥틴

지방을 태워 에너지로 사용하는 지방 분해 호르몬,

아디포넥틴은 간과 근육 세포가 자기 주변 지방을 곧바로 산화 시켜 에너지로 이용하는 것을 촉진 시킵니다.

아디포넥틴 호르몬이 적은 경우 가만히 있으면 쌓이는 지방을 에너지로 사용하지 못하고 살이 찔 수 있습니다.

★아디포넥틴의 역할

1. 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 분해

2. 인슐린이 제 기능을 하도록 도와 당뇨를 예방

3. 혈압을 낮춰주고 동맥경화를 막아 그로 인해 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 

★아디포넥틴이 줄어드는 이유

지방 주변의 염증 세포가 분비하는 호르몬들이 지방 분해 호르몬(아디포넥틴) 분비를 억제

※아디포넥틴을 늘리는 법

꾸준한 운동으로 몸속 지방 줄여주며 뱃살 감소에 도움되는 음식을 섭취

◎아디포넥틴(지방 분해 호르몬) 늘리는데 도움 주는 음식에 대해 알아보겠습니다.

★키위

지방 분해 호르몬 증가를 돕는 오스모틴 함유

소화를 돕고 위장 부담을 줄여주는 단백질 분해효소 악티니딘 성분 함유

100g당 3~4g 함유