인삼 종류별 효능과 섭취 주의사항

한국인은 무더운 여름철을 이겨내기 위해 보양식을 먹습니다.

특히 복날에는 여름철 약해진 기력을 보충해주는 음식을 먹기도 하는데요

많은 보양식에 빠지지 않는 식재료가 인삼입니다.

인삼의 종류별 효능과 섭취시 주의사항에 대해 정리했으니 참고하세요

★인삼

신농본초경에서 인삼은 불로장생 할 수 있는 약으로 오랫동안 복용해도 해가 없다고 기록하고 있습니다.

효혐이 좋아 신초라 불리기도한 인삼은 항산화 효과는 물론 면역력을 담당하는 대식세포의 활성도도 높여주기 때문에 여름철 기력 회복에 도움을 줍니다.

★좋은 인삼 고르는 법

1. 잔뿌리가 많은 인삼

2. 뇌두가 짧고 단단한 인삼

3. 사포닌 성분은 6년근 보다 4년근에 많다.

 

★인삼 섭취 주의사항

인삼은 과다 섭취시 소화장애를 유발하기 때문에 하루 15g,

4년근 인삼 한뿌리 정도의 양이 적당합니다.

*혈압약을 복용하는 경우 혈압약내 이뇨제 성분과 인삼이 상호작용을 할 수 있으므로 꼭 전문의와 상담해야겠습니다.

★인삼 종류별 효능

백삼 : 기억력 개선

홍삼 : 혈관 건강

흑삼 : 면역력, 항암 효과