혈관 건강에 도움 주는 음식 2가지

나이가 들면 많은 사람들이 혈관 건강의 필요성을 느낀다고 합니다.

혈관으로 인한 각종 질병은 매우 많다고 하는데요

혈관 건강을 위해서는 평소 적절한 운동과 각종 영양소 섭취가 필요하며 호르몬도 밀접한 연관이 있다고 합니다.

혈관에 좋은 음식 2가지에 대해 알아보았으니 참고하시기 바랍니다.

★주황미고구마 혈관에 좋은이유

일반 고구마와 달리 주황색을 띠고 있는 것이 특징

1. 주황미 고구마에는 아미노산의 일종인 아르기닌이 풍부합니다.

2. 베타카로틴이 풍부하여 항산화 작용을 통해 불필요한 호르몬이 소비되는것을 방지

*주황미 고구마는 일반 고구마의 10배이상 베타카로틴이 많음

※아르기닌

뇌하수체에 직접 작용해 성장 호르몬 분비를 촉진

우리 몸에 필요한 필수 아미노산으로 반드시 음식으로 섭취가 필요합니다.

★석류 갱년기 증상과 혈관 질환 예방 돕는 이유 3가지

1. 체내에서 여성호르몬과 유사 활성을 가져 다양한 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.

석류 농축액을 매일 섭취시 안면홍조, 발한, 불면증, 신경질, 우울증, 현기증, 피로감, 관절 근육통, 두통, 가슴 두근거림, 질 건조감등 11가지 갱년기 증상이 개선 될 수 있다고 알려져 있습니다.

또한 유방암 세포 증식을 막고 난소암 세포 활성 억제를 돕습니다.

2. 석류 속에는 식물 영양소 폴리페놀의 일종인 엘르그산이 풍부해 항산화작용으로 젊고 건강한 피부유지를 도우며 내장지방의 원인인 과도한 콜레스테롤, 중성지방 축적을 방지합니다.(다이어트및 결관건강에 도움)

3. 석류의 엘라그산 성분은 뼈를 생성하는 물질의 합성을 돕고 연골 분해 물질은 감소시켜 관절 손상 방지에 좋습니다.

★석류 섭취주의사항

식품 알레르기, 임산부, 수유부는 전문가와 상의후 섭취가 필요하다고 합니다.