기침으로 환절기마다 고생? 호흡기에 좋은 음식 3가지

환절기가 되면 많은 사람들이 호흡기 관련 질환에 노출됩니다.

호흡기 질환은 심해지면 가래, 기침등을 동반하여 일상생활이 매우 곤란 해기 때문에 평소에 관리를 해주는 것이 무엇보다 중요합니다.

호흡기 건강에 도움 주는 음식에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★고춧잎

고춧잎에는 폐 속 노폐물인 객담을 배출하며 염증을 없애주는 비타민E 성분이 다량 함유되어 있습니다.

★인삼

인삼 속 사포닌은 기관지의 점막을 튼튼하게 만들고 기침이나 가래 생성을 억제 시켜 폐 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

★노루궁뎅이버섯

노루궁뎅이버섯은 식이섬유와 각종 비타민이 풍부해 항암 효과가 있고 몸속 노화를 예방합니다.

노루궁뎅이버섯 속 베타글루칸 성분은 기관지의 염증 생성을 억제하고 면역력을 향상시켜서 천식 완화에 도움을 줍니다.

*노루궁뎅이버섯의 베타글루칸은 수용성으로 끓여 먹는 것이 흡수율을 높여준다.