브라질너트 암예방에 도움 주는 이유

암을 예방하는 많은 음식들이 있습니다.

그 중 많은 전문가들이 암예방에 도움을 주는 것으로 꼽는 것은 브라질너트입니다.

다소 생소하지만 암이 걱정된다면 꼭 알아야하는 브라질너트에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.

★브라질너트가 암예방에 도움주는 5가지 이유

견과류의 일종을 열대 우림지역에서 자생하는 브라질너트 나무의 씨앗

열매가 저절로 떨어진 후에야 채집이 가능해 원주민들도 귀한 식품으로 여긴다고 알려져 있습니다.

브라질너트에는 단백질, 식이섬유, 오메가3 지방산, 미네랄, 비타민 및 18종의 아미노산이 함유되어 있습니다. 그중 브라질너트의 핵심 영양성분 중 하나는 셀레늄 입니다.

※브라질너트 속 셀레늄의 효능

1. 체내 활성산소를 제거하고 면역세포를 자극해 면역력 증진에 도움을 준다.

2. 발암물질 활성화 및 암세포 성장억제

3. 암세포 자살을 유도하는 NK세포 활성도를 높인다.

4. 체내 항산화 물질인 글루타치온 성분을 활성화 한다.

*글루타치온 결핍시 간기능 저하로 체내 독성 물질이 축적 될 수 있으며 세포기능 저하및 암등 각종 질병에 노출될 수 있다고 합니다.

5. 브라질너트 2알이면 셀레늄 하루 권장 섭취량을 충족

★견과류별 셀레늄 함량(100g당/)

아몬드 : 4.1

호두 : 4.9ug

브라질너트 : 1919

*다른 견과류에 비해 브라질너트가 압도적으로 셀레늄을 많이 함유하고 있음