노화 늦추는데 도움 주는 특급음식, 사과껍질, 양태반?

나이가 들면 몸속 근육이 감소되며 피부 탄력이 감소해 노화가 급격히 진행됩니다.

근육과 피부의 노화를 늦추면 보다 젊음을 오랫동안 유지할 수 있다고 하는데요  

노화를 늦추는데 도움 주는 음식에 대해 정리하였으니 참고하세요

★근육 키우려면 사과껍질 먹어라

사과껍질 속 우르솔산 성분은 노화에 따른 근육 손실을 방지하고 근육 생성에 도움을 줍니다.

노회가 진행되면 근육량이 감소하게 되는데 사과껍질은 근육량 유지를 돕습니다.

또한 사과 껍질 속 퀘르세틴 성분은 근육 손상을 유발하는 활성산소를 제거합니다.

★양태반, 피부보습과 피부 탄력에 도움 주는 이유

양태반은 양의 태반을 의미합니다. 한의학에서 태반은 '자하거'라는 이름으로 불리며 약재로 이용되고 있습니다.

한의학에서 자하거는 기운및 영양부족으로 몸이 상한사람, 복부의 질병으로 수척하게 마른사람, 기미 및 피부질환 치료에 사용된다고 합니다. 

동의보감에서 자하거는 병이 위급해 사경에 이르러도 한번 먹으면 하루 이틀은 더 살수 있다고 기록하고 있습니다.

양태반은 콜라겐 및 엘라스틴을 구성하는 총 17종의 아미노산이 풍부합니다.

피부 속 수분 보유력 높이는 천연 보습인자를 구성하는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있으며 양태반의 구성성분은 인체조직과 유사해 인체에 빠르게 흡수됩니다.

이외에도 단백질 함량이 높아 근육생성에 도움을 줍니다.

※양태반 섭취 주의사항

양태반 하루 적정 섭취량은 0.25~0.5g (1/5 티스푼) 입니다.

양태반은 특별한 부작용이 없으나 양고기 알레르기가 있다면 섭취를 주의해야 합니다.