무릎 관잘염 돕는 곤달비 효능과 섭취 주의사항

다른 질환보다 삶의 질을 특히 떨어트리는 질환이 있습니다.
바로 무릎 관절염인데요 활동량이 많은 사람일수록, 나이가 많은 분들은 무릎 관절염의 위험에 노출되기 쉽습니다.
무릎 관절염에 좋은 음식에 대해 소개해 드리니 참고하시기 바랍니다.

관절염

★무릎 관절염 완화에 봄나물이 도움 준다.?
봄나물은 특유의 쓴맛을 가지고 있는데 이 쓴맛은 피토케미컬이라는 항산화 성분으로 관절염을 악화시키는 활성산소를 줄이고 염증을 없애는데 도움을 줍니다.

봄나물

봄나물에는 면역력을 높이는 사포닌 외에도 관절 연골 손상이나 뼈 염증을 완화시켜주는 플라보노이드, 폴리페놀 등과 같은 생리활성 물질이 풍부해  관절염 완화에 좋은 음식입니다.

★곤달비 관절 염증 완화 돕는다.

곤달비는 깊은 산속이나 습지에서 자생하는 식물로 대중에게는 널리 알려져 있지 않았으나

효능이 널리 알려진 뒤로 재배농가가 많아지면서 각광을 받고 있습니다.

곤달비

생김새는 곰취를 닮았으나 다른 식재료이며 야생 곤달비는 독초인 동의나물과 비슷한 외형을 가지고 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다.

※곤달비 효능

1. 혈전 생성을 막아 혈액 순환을 도와 연골세포가 영양분을 원활히 공급받을 수 있어 연골 손상 및 관절염 예방에 도움을 줍니다.
2. 플라보노이드 함량이 높아 관절 건강에 도움을 줍니다. (곤달비의 폴리페놀 함량은 녹차의 2배 이상인 100g당 254mg임)