위암 걱정되면 파프리카를 반드시 먹어야할 5가지 이유

건강보험심사평가원에 따르면 한국인중 5명 중 1명은 위염을 경험한 적 있다고 합니다.

위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환으로 속쓰림, 소화불량, 위 통증 등 가벼운 증상을 동반합니다.

위염이 3개월이상 지속된다면 만성위염으로 발전할 수 있고 위궤양, 위암으로 이어질 수 있습니다.

★위 관련 질병 종류

위염 : 위에 염증이 생기거나 위 점막이 얇아지는 질병

위궤양 : 위점막이 헐어 상처가 나는 질병

장상피화생 : 만성염증으로 위 점막의 형태가 변하는 질병

한국인의 위암 발병률은 세계 1위입니다.

많은 암중 통증이 심한것도 문제지만 암세포 제거 후 위를 절제하면 소화기능이 떨어져 영양분 흡수에 어려움을 겪을 수도 있어 재발이나 다른 질병을 야기할 수도 있습니다.

★암 예방 결국은 면역력

전문가들이 말하는 10대 면역력 식품은 아래와 같습니다.

현미, 돼지고기, 고등어, 고구마, 견과류, 마늘, 버섯, 요구르트, 홍삼, 파프리카

★위암 예방 음식 파프리카

파프리카는 아삭한 식감과 달달한 맛으로 거부감이 없어 남녀노소 쉽게 먹을 수 있습니다.

※파프리카가 위암예방을 돕는 이유

★파프리카 종류별 영양소

빨간 파프리카 : 붉은 색소인 리코펜 성분이 풍부, 혈관 건강을 돕는다.

주황 파프리카 : 주황 색소의 카로티노이드 성분은 노화 예빵, 피부미용을 돕는다.

노랑 파프리카 : 노란 색소의 루테인 성분이 풍부해 눈 건강을 돕는다.

★싱싱한 파프리카 고르는 법

★파프리카 섭취 주의 사항

파프리카는 식이섬유가 매우 풍부해 과다 섭취 시 복통을 유발한다.
하루 200g 이내 정도의 섭취가 권고된다.
위암 예방이나 재발방지를 위해서는 비타민C, 베타카로틴이 풍부한 빨간 파프리카가 더욱 좋다.
베타카로틴은 몸에 흡수될 때 항감염 비타민으로 불리는 비타민A 성분으로도 변화하는데 비타민A는 직접적으로 위점막의 점액 유지를 돕고 파괴되는 것을 막는다.
파프리카 내부의 흰 심지는 페놀함량이 높으므로 건강을 생각한다면 버리지 말고 섭취한다.