천기누설 콩, 검은콩 콩나물, 서리태, 팥, 노란콩, 낫토


천기누설 233회에서는 콩으로 만사혈통에 대해 방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.


천기누설 233회


★가정에서 부항을 뜰경우 지켜야할것

1. 외과용 장갑 사용

2. 1회용 사혈침 사용

3. 멸균 소독한 1회용 부항기 사용

부항

천기누설 콩



◎청혈 호흡법

★하 호흡법

코로 숨을 깊게 들이마쉰뒤 입모양을 하로 만들어 숨을 천천히 내뱉고 하루 12번씩 반복


★1분 손끝 박수

빠른 속도로 손끝으로만 박수를 친다.

20초씩 3번 반복




◎검은콩

흑태, 서리태, 쥐눈이콩 같은 검은콩에는 단백질, 필수아미노산, 섬유질은 물론 할산화 성분이 뛰어난 안토시아닌이 다량 함유되어 있어서 콩중의 콩이라고 불리기도 합니다.

수용성 플라보노이드 색소인 안토시아닌은 항산화와 항암 효과, 혈액순환을 촉진시키는데 많은 주목을 받고 있다고합니다.

검은콩


★서리태

검은콩(서리태)에는 다른콩에 비해 활성산소를 제거하는 효과가 뛰어나며

손발이 찬 수족냉증에 좋다고합니다.

※레이노증후군

레이노증후군

수족냉증을 오랜시간 방치할경우 발생

손가락, 발가락 끝부분이 흰색, 노란색, 청색등으로 변하는 질환


★서리태 라테 만드는법

1. 단단한 서리태는 반드시 물에 불려준다.(8시간~12시간)

2. 1인분 기준으로 삶은 콩 1국자, 우유 200mL, 꿀 2큰술을 넣고 갈아준다.

(기호에따라 꿀대신 올리고당을 사용)

3.  매일아침 공복에 마신다.(체내흡수를 높여 혈액순환 촉진 효과가 있음

(수족냉증 예방)


★검은콩 콩나물 키우는법

1. 콩나물을 키울 페트병을 반으로 자른다.

2. 검은콩을 8~12시간 불려 잘아시킨다.

3. 물받이 통 위에 콩나물 통을 올려놓고 물을 충분히 준다.

5~6일 정도 후면 먹기좋은 길이로 자라난다.

※콩에는 원래 비타민C가 없으나 콩나물로 먹으면 비타민C가 생긴다고 합니다.

검은콩 콩나물



★팥

일반적으로 붉은콩 또는 적두로 불립니다.

곡류중 비타민B1이 팥에 가장 많이 함유되어있는데 비타민B1은 혈액순환을

원할하게 하는것은 물론 인슐린 분비를 촉진해서 당뇨완화에 도움이 된다고합니다.

팥


★팥 생강물 만드는법

물 1L에 불린 팥과 생강을 넣고 팔팔 끌여준다.

30분 이상 끓이고 체에 건져네 맑은 물만 음용

팥 생강물


★팥 섭취 주의사항

특별한 독성은 없으나 찬성질이 있어 평소 몸이 냉하거나 위장기능이 떨어져있는분들은 설사등의 증상이 나타날수 있다고합니다.

하루에 최대 60g을 넘지않게 섭취하지 않는것이 좋다고하네요



★노란콩

노란콩에는 이소플라본이라고하는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 있습니다.

이소플라본은 혈액을 더럽게하는 활성산소나 콜레스테롤, 중성지방들을 제거하는데 효과가 좋습니다.

(이소플라본은 유방암의 재발률도 낮출수 있다고합니다.)

미국생식의학회에서 콩속 이소플라본은 남성의 생식기 호르몬에 영향을 미치지 않는다고 발표하였기때문에 남성분들도 섭취해도 문제가 없을것 같습니다. ※호르몬 불균형을 일으키지 않는다고 하네요

노란콩


★낫토 제대로먹기

1. 달걀 노른자, 김과 같이 먹으면 낫토에 부족한 메티오닌까지 달걀노른자가 보완해주고  김의 요오드 성분(필수 미네랄)이 혈액을 깨끗하게 만드는 시너지를 내줍니다.

2. 저녁에 낫토를 먹으면 혈전을 용해시키고 피를 맑게하는데 더 도움을 줍니다.


★낫토 만드는법

1. 물을 콩의 2배정도 붓고 불려줍니다.(미지근한 물을 사용)

2. 불려진 노란콩에 면포를 씌운뒤 압력손에 찜기를 넣고 

중불에서 15분  쪄준다.

3. 남은 콩물을 버리지 말고 잘 식혀둔다.

4. 노란콩 500g에 구입한 발효균 한봉지를 넣어준다.

5. 40도 정도되는 곳에서 발효시간 17시간 숙성해준다.

(전기히터가 없는경우 전기장한 2~3단으로 맞춘뒤 17시간발효) 

낫토 만드는법


★낫토 섭취 주의사항

나토키나아제 성분은 열에 다소 약하기 때문에 가열하지않고

생으로 섭취하는것이 가장좋고 1일 섭취 권장량인 150g 이하로

먹는것이 권장됩니다.


◎또다른 낫토 만드는법

엄지의제왕 99회 낫토만드는법 http://harutv.com/190



본 포스팅의 출처는 MBN 천기누설(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

본 포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.




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