내몸사용설명서 위암, 헬리코박터균, 위 건강에 좋은 식품, 비타민C, 깻잎주스, 감초

내몸사용설명서 위암, 헬리코박터균, 위 건강에 좋은 식품, 비타민C, 깻잎주스, 감초

내몸사용설명서 140회에서는 위암에 대해서 방송하였습니다.

내용 정리하였으니 참고하세요

★한국인이 위암에 취약한 이유? 짠음식과 탄음식

짠음식 : 

나트륨 과다섭취시 위 점막 손상, 발암물질의 작용을 도움

우리나라의 나트륨 섭취량은 세계보건기구 권장량의 2배수준입니다.

탄음식 : 

PHA, 벤조피렌등 유독물질 함유, 위암 발생의 주요원인

★헬리코박터균

1994년 세계보건기구는 헬리코박터균을 위암의 원인균으로 공표하였습니다.

유레아제라는 요소분해효소를 분비해 위산의 강한 산성을 중화하여 생존

※헬리코박터균은 위암 발생을 3~5배 증가시킵니다.

★헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)

3~5개 편모를가지고 있는 나선형 세균, 편모를 이용해 

위속에서 빠르게 움직이는것이 특징

★헬리코박터균이 위암을 일으키는 과정

만성위축성위염 :

위염이 만성화되어 위 점막 얇아지고 주름이 생겨 소화효소를 분비하는 위샘이 파괴된 상태

장상피화생 :

위점막이 장 점막형태로 바뀌어 위산이 더이상 분비되지 않는상태

위선종 :

위점막이 주변 점막보다 튀어나온 상태

※고도 위선종 :

위암으로 진행될 확률 약 40%로 암이 되기 쉬운 병변

★헬리코박터균 치료

2가지 이상의 항생제와 위산 억제제를 약 2주정도 복용, 80~90% 완치가능

※약물치료 비용은 약 3~4만원정도

◎위 건강에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다.

★비타민C

위암 억제, 위암 원인인 유해산소 제거에 도움

신선한 채소과일로 비타민C를 섭취할수 있다면 보충제 추가복용은 불필요하지만

현대인은 채소나 과일을 적게 먹기때문에 비타민C 보충제 섭취가 권장됨

★유산균

헬리코박터균의 요소분해효소 분비 억제에 도움이 됩니다.

복용시간은 위산 분비가 적은 기상직후 또는 식사 30분전이 좋습니다.

※위건강유산균 3가지

1. L.파라카제이 (락토바실러스 파라카제이)

2. BB-12 (비피도박테리움 락티스)

3. LA-5 (락토바실러스 애시도필러스)

★깻잎주스

깻잎 10장, 양배추1장, 샐러리 1개, 우유200ml, 요구르트 한병을 넣고 갈면 완성

※열에액한 비타민C를 손실없이 섭취할수 있고 소화흡수율을 높음

※양배추 :

비타민A,C가 풍부하며 위염, 위궤양 치료성분인 비타민U가 풍부합니다.

단, 다량섭취시 복부팽만감, 소화불량이 발생될수 있습니다. 

양배추 적정섭취량은 잎으로 6~8장

★감초

한의학에서는 위장기능을 조절하는 대표적인 약재로 꼽힙니다.

단 체질에 따라 안맞을수가 있으므로 섭취후 

더부룩한 증상이 있다면 안드시는것이 좋다고합니다.

※하루 섭취용량은 3~10g, (감초 1조각당 약 1g)

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▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.