엄지의제왕, 위 회춘, 식단, 위 자가진단법, 차가버섯, 손 제대로 따는법
엄지의제왕, 위 회춘, 식단, 위 자가진단법, 차가버섯, 손 제대로 따는법
엄지의제왕 221회에서는 위 회춘에 대해 방송하였습니다.
내용정리 하였으니 참고하세요
★위가 보내는 위험신호
1. 배에 가스가 찬다.
2. 헛배가 부르다.
3. 묽은 변을 본다.
4. 소화가 잘 안된다.
5. 구토를 한다.
6. 명치가 답답하고 명치의 통증이 느껴진다.
7. 타는 듯한 속쓰림이 있다.
8. 복통이 있다.
★위산 부족원인
1. 노화로 인한 위산 분비세포 저하
2. A형 위염 감염
3. 헬리코박터균의 작용으로 위산분비감소
★위산과다하면 발생하는 문제
1. 십이지장 궤양 발생
2. 역류성 식도염
3. 기능성 소화불량증 발생
★졸링거 엘리슨 증후군
가스트린(호르몬)을 분비하는 종양발생
이로 인해 위산이 과도하게 분비되는 질환
★역류성식도염 예방방법
1. 식후 한잔 커피를 피해야
카페인이 포함된 커피는 하부 식도의 조임근을 이완시키며
위산과 음식물이 역류될수 있습니다.
*식사 직후에는 카페인이 함유된 녹차, 홍차등도 피하는것이 좋습니다.
2. 자기전 야식을 피해야
취침시에는 위장운동기능이 저하되어 역류 가능성이 높습니다.
2~3시간 운동하거나 눕지말고 앉아있는것이 좋습니다.
★위상태 자가진단법
1. 명치와 배꼽사이의 위 위치를 파악한다.
2. 손가락 세마디로 눌러 진단한다.
★위에 좋은 혈 지압 마사지
아래그림의 합곡혈을 찾고
1. 두손을 마주 잡듯이 잡는다.
2. 손을 포개듯이 합곡혈을 지압한다.
★손 제대로 따는법
소상혈을 자극해야 합니다.
아래그림처럼 엄지손가락 끝부분
★기적의 3일! 위 회춘 식단
1일차 (위를 비우고 독소를 제거, 숭늉)
하루동안 금식을 하고 허기질때마다 밥 공기 1/3분량의
숭늉을 섭취한다.
2일차 (위를 진정, 흰죽)
아침, 점심, 저녁 조미료가 들어가있지않은 흰죽만 섭취한다.
3일차
아침, 점심, 저녁 찰밥 반공기와 무나물을 함께 섭취
(짜극적이지 않은 밑반찬 섭취가능)
◎위에 좋은 음식
★차가버섯
자작나무의 수액을 먹고자라는 천연버섯
다른 버섯과 달리 살아있는 나무에 기생하는 것이 특징
16세기 전후 민간비약으로 불린 차가버섯은
영국에서 5대 슈퍼푸드중 하나로 불립니다.
위암을 억제해주는 성분이 풍부합니다.
#차가버섯에 도움이 될만한 ㄱ
(좋은차가버섯은 크로모겐콤플렉스 10%이상인것)
*크로모겐콤플렉스 :
차가버섯의 베타글루칸과 항산화 성분을 수치화 한것
#위 관련 도움이 될만한글
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