나는몸신이다 자외선(자외선A, B), 기상청 발표 자외선 기준, 양배추 쿨링미스트, 두피 꿀클렌저
나는몸신이다 자외선(자외선A, B), 기상청 발표 자외선 기준, 양배추 쿨링미스트, 두피 꿀클렌저
나는몸신이다 131회에서는 자외선에 대해 방송하였습니다.
내용정리하였으니 참고하세요
★자외선B
파장길이 : 290~320nm
전체 자외선중 5%에 해당
강한 힘으로 피부표면을 태움, 탈모, 화상등을 유발
★자외선A
파장길이 : 320~400nm
자외선B보다 10~20배 많은양이 피부에 닿음
피부 속까지 침범해 조직을 손상
색소침착, 노화, 피부암등을 유발
★생활속 자외선 복사량
맑은날 : 4.9
휴대전화 : 1.5
사무실안 : 1.7
흐린날 : 1.9
한강 물위 : 5.5
★기상청 발표 자외선 기준
단계 |
지수범위 |
대응 |
낮음 |
0~3 |
민감한피부 자외선 차단제 권유 |
보통 |
3~6 |
2~3시간내 화상가능 모자, 선글라스, 자외선 차단제 필요 |
높음 |
6~8 |
1~2시간 내 화상가능 외출시 긴소매, 모자, 선글라스 자외선 차단제를 덧발라줘야함 |
매우높음 |
8~11 |
수십분내 화상가능 오전10시~오후3시 외출 삼가야 함 |
위험 |
11이상 |
수십분내 화상가능, 가능한 외출자제 |
※해가 가장 높이떳을때 자외선 복사량을 측정하고 거기에더해
오존량, 기압, 기온, 구름의 상태등을 종합적으로 계싼하여 5단계로 나눠 발표
★화학적 자외선 차단제
피부에 흡수돼 햇빛을 열로 바꿔 자외선 차단
(아보벤존, 벤조페논-3, 에칠헥실메톡시신나메이트)
백탁현상X, 발림성이 우수
차단제 흡수율이 높기때문에 건성피부에적함
장점 : 피부흡수가 좋음
단점 : 화학성분으로 인해 눈시림, 알레르기 유발가능
★물리적 자외선 차단제
피부에 보호막을 형성해 햇빛을 반사시켜 자외선 차단
(징크옥사이드, 티타튬디옥사이드)
백탁현상O, 발림성이 떨어짐
지성피부, 민감성 피부에 적합, 차단제로인한 트러블 예방
장점 : 강한 차단력
단점 : 뻣뻣한 발림성, 백탁현상
◎자외선으로부터 두피를 보호하는방법에 대해 알아보겠습니다.
★양배추 쿨링미스트 만드는법
1. 반통 자른 양배추잎을 ~3장도 손으로 뜯어낸다.
2. 뜯어낸 양배추를 냄비에 넣어준뒤 정제수를 양배추가 반정도 잠기도록 붓고 끓인다.
3. 양배추 끓인물에 페퍼민트 티백 2~3개를 넣고 10분정도 우려낸다.
4. 양배추 끓인 물 150mL 기준으로 실크아미노산 1스푼을 넣고 섞어준다.
★실크 아미노산
누에고치에서 추출한 단백질 성분으로 피부흡수가 잘되는것은 물론 두피와 손상된 모발을 회복하는데 도움
★페퍼민트
멘톨성분이 두피와 점막을 시원하게 해주며 향균및 통증 완화에 효과적
★미스트 사용시 주의사항
1. 자외선을 받으면서 뿌리면 미스트 증발속도가 빨라져 효과가 떨어짐
2. 미스트가 마르지않은 상태라면 수분이 자외선을 더욱더 빠르게 흡수하기 때문에 좋지않다.
★두피 꿀클렌저
1. 레몬한개를 즙을 내어준다.
2. 꿀을 4스푼 넣어준다.
3. 식초를 1스푼 넣어준다.
4. 애플워시 3스푼을 넣어준다.
5. 샴푸로 머리를 감고나서 트리트먼트처럼 쓰면된다.
*세정력을 원한다면 1스푼 추가한다.
냉장보관으로 2~3개월까지 보관하며 사용가능
손에 적당량을 덜어서 샴푸하듯 모발과 두피를 꼼꼼하게 세정
★애플워시
사과주스의 단백질에서 파생된 천연 계면활성제
★꿀
꿀의 항얌, 향균작용으로 두피자극과 트러블을 진정시켜주는 효과가 있으며 각질및 노폐물 제거능력이 뛰어납니다.
◎자외선으로 인한 안과 질환에 대해 알아보겠습니다.
★광각막염
자외선으로 인해 각막에 일시젓으로 화상을 입는증상
※광각막염 원인
자외선은 각막과 수정체에 바로흡수되어 손상되기 쉬움
※광각막염 증상
통증과 함께 시야가 흐려지고 이물감, 충혈증상이 있음
★익상편(백태)
자외선으로 인해 결막주름이나 섬유혈관성 조직이 삼각형 모양으로 각막을 덮으며 자라나는 안과질환
★백내장
백내장은 일반적으로 노년층에 많이 발생하였었으나
최근 30~40대 환자에게도 자외선으로 인해 늘어나는 추세입니다.
★용도에 따른 선글라스 종류
평상시 :
검은색 혹은 회색선글라스
(여러 종류의 빛을 골고루 차단)
눈에 피로가 심할때 :
녹색 선글라스
흐린날 운전할때 :
적색혹은 주황색 선글라스, 시야를 선명하게해줌
★색상 진단기기
인공적으로 태양광을 발생시켜 여러색의 컬러렌즈를 통해
눈에 편한 색상을 찾을수 있도록 돕는다.
빛이 들어온 동심원이 눈부시다면 컬러렌즈를 통해 빛을 보면서 보기편안한 렌즈 색상을 찾는다.
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