내몸사용설명서 97회, 집먼지 진드기 청소, 코 세척 방법, 대파차 만드는 법, 토마토 무조청만드는 법, 달맞이꽃 종자유

내몸사용설명서 97회에서는 알레르기(비염, 천식, 아토피)에대해 방송하였습니다.

주요내용을 요약해보았습니다.

★비염, 천식, 아토피가 치명적인 질병인 이유

비염→수면 무호흡증

천식→호흡곤란 사망까지 이를수있습니다.

아토피→아토피성 결막으로 실명까지 이를수 있습니다.

치료도 어렵고 견디기도 힘든 특징들이 있습니다.

★비염, 천식, 아토피 예방방법

1. 알레르기 원인 물질을 피하자

봄에 꽃가루를 피하기위해 마스크를 착용

2. 차가운것을 멀리하라

얼음등 찬음식을 섭취를 자제

폐가 약해지면 피부와 코 등에 문제가 생길수 있음

★집먼지 진드기

소아 천식환자 90%이상 알레르기 비염환자 50%이상

매일 사용하는 베개에 많이 서식

따뜻하고 어두운 방안에서 습기를 머금은 베개는

집먼지 진드기가 번식하기 좋은 환경입니다.

★집먼지 진드기 청소법

60도씨 따뜻한 물에 빨아서 햇빛에 말린다.

※침구를 터는것은 오히려 공기중에 떠다니며 알레르기를 유발할수 있습니다.

그리고 알레르기를 이겨낼수 있는 면역력을 유지하는것이 중요합니다.

★알레르기 비염을 예방해야하는 이유

눈꺼풀 안쪽의 누점에서 눈물주머니에 이르는 누관

코의 염증→누관을타고 눈으로 이동→결막염 발생

코가막혀 입으로 호흡할시 호흡 보조근을 사용하는데

과도할경우 척추변형을 유발할수도 있습니다.

★비염 스프레이

코점막에 있는 혈관의 수축시키는데  수축,이완을 반복하여

결과적으로 코혈관이 늘어나게 됩니다.

과도하게 사용시 만성 코막힘을 유발하수 있습니다.

★코 세척 장점

1. 습도조절

2. 이물질 제거

★코 세척 방법

1. 주사기에 생리식염수를 넣는다.

2. 고개를 45도 기울인다.

3. 고개를 앞으로 숙인다.

4. 한쪽 코에 주사기를 댄다.

5. 생리식염수를 반대코로 흘러나오게 한다.

6. '아~' 소리를 낸다. (소리를 내야 목으로 생리식염수가 넘어가지 않는다.)

7. 반드시 반대편코도 같은방법으로 해준다.

※주의사항 : 차갑거나 뜨거운 온도의 생리식염수는 코점막을 자극하므로 30~35도씨 유지할것

★대파 효능

1. 혈액순환 개선

2. 몸을 따듯하게 유지

비염에 좋습니다.

백맥 : 온몸 구석구석 작은 혈관까지 혈액순환 시킨다.

유화알릴 함유

★유화알릴 효능

1. 살균→호흡기 질환에 효과적

2. 신진대사 활발 →면역력을 높임

★대파차 만드는 법

1. 대파뿌리의 흙을 잘 씻어낸다.

2. 대파를 작게 자른다.

3. 자른 대파를 프라이팬에 기름없이 볶는다.

볶은 대파 혹은 물과 함께 끓여 냉장보관

★천식과 대상포진

대상포진 발생 371건 중 과거 천식 앓았던 경험 23%(美메이요 클리닉, 카톨릭 의대 연구)

천식→면역기능 손상→대상포진 바이러스 위험증가

★천식 주요 증상

기침, 호흡곤란, 쌕쌕거리는 거친숨소리

★토마토 무조청 만드는법(천연 상비약, 천식에 특효)

간 토마토, 간무, 조청 1:1:1.5 비율로 준비

준비한 재료를 섞은후 약한 불에서 15~20분 정도 졸인다.

토마토 : 진액생성 → 튼튼한 점막유지

무 : 하기작용 → 아래에서 위로 올라오는 기침을 잡아줌

조청 : 윤폐지해 작용 → 폐의 기운을 원할하게 하여기침을 멎게함

 

★달맞이꽃 종자유

달맞이꽃의 씨앗에서 짜낸기름, 아토피에 효과적

밤에 피고 낮에진다고 해서 붙여진 이름

아토피 피부 건강보조식품 A등급으로 2003년에 정해졌다고하네요

2015년 대한피부아토피협회에서 안정성과 아토피증상개선효과가 입증되었습니다.

감마리놀렌산(불포화지방산인 오메가-6의 일종)이 7~10%함유

(다른 천연식품에는 거의 포함되어있지 않다고 합니다.)

에스트로겐, 프로게스테론 불균형을 조절하는 역할도 있다고 합니다.

하루 4g이하 복용권장

※피부개선효과 

탄력성	4.7%
경피수분손실	7.7%
수분	12.9%
거침성	21.7%

(출처 : International Journa of Cosmetics Science,2005)

적당히 섭취시 다이어트효과도있습니다.

감마리놀렌산→지방조직 자극→지방연소 도움

비만 환자에 달맞이꽃 종자유 투여시 6주간 2.5~3Kg 체중감소 효과가 있었다고 합니다.

LDL콜레스테롤 (고혈압, 동맥경화, 심근경색의 원인) 감소 효과

폐경기 경험 여성 대상 6주간 실험결과(Farah Farzaneh 교수 연구팀)

주기 19% 개선

강도율 39%감소

안면홍조 : 빈도 39% 감소

월경전증후군에도 도움, 하루 3g씩 3~6주 복용시 가슴통증 경험여성

50%가량 증상이 개선되었다고합니다.

★달맞이 꼴 종자유 활용방법

아침 저녁 하루 2번 티스푼으로 한숟가락씩 복용

자기전 아토피 부위에 도포

▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo/)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.

◎여러분들의 공감버튼은 지속적인 포스팅에 도움이됩니다.