엄지의제왕 아이스 보리베개, 여름철 응급 혈자리, 천연 발효 식초

엄지의제왕 182회에서는 여름건강 잡는법에 대해방송하였습니다.

유난히 일찍 찾아온 여름 살인적인 무더위에 여름 건강 잡는법에대해 알아보겠습니다.

우리몸은 체온 38.3도씨 이상이 되면 신체기능에 이상이 발생합니다.

만약 40도씨이상된다면 쉽게 회복될수없는 기능이상이 생길수 있습니다.

기온이 32도씨에서 1도씩 증가할때마다 사망률은 10만 명당 9명씩 증가한다고 하네요

★아이스 보리베개

스타킹에 겉보리를 넣으면 완성

아침에 냉동실에 넣어둔뒤 잠자기전 꺼내서 사용하면 좋습니다.

◎여름철 응급 혈자리

1. 아침에 몸이 무겁고 결릴때

대추혈과 부돌혈을 지압해줍니다.

★대추혈 지압법 첫번째

1. 고개를 앞으로 숙인다.

2. 목뼈를 따라 내려가다 가장 튀어나온 뼈마디의 바로 아랫부분을 지압합니다.

3. 아몬드를 대고 손가락으로 눌러줍니다.

※대추혈을 지압하면 열을 내려주고 기를 원할하게 하여 심신을 편안하게 해줍니다.

★대추혈 지압법 두번째

1. 양손을 앞으로 나란히 자세를 취한다.

2. 한손은 대추혈을 누르고 다른손은 겨드랑이 아래를 잡고 당겨준다.

★부돌혈 지압법

목젖을 중심으로하여 흉쇄유돌근과 만나는 부분을 지압한다.

※부돌혈을 지압하면 부기를 빼주고 목과 머리의 통증완화에 도움이된다.

◎여름철 응급 혈자리

2. 더위 먹어서 어지럽고 숨이 막힐때

청냉연혈을 지압해줍니다.

★청냉연혈 지압법

1. 한손을 반대편 어깨위에 올린다.

2. 팔꿈치 바로위 움푹 들어간 부분을 찾는다.

3. 움푹들어간 부분에서 팔꿈치에서 올라온 거리만큼 더 이동후 지압한다.

※청냉연혈을 지압시 눈과 머리가 맑아지고 두통완화에 도움이됩니다.

◎여름철 응급 혈자리

3. 땀이 많이 흐를때

음극혈을 지압해줍니다.

★음극혈 지압법

1. 네번째와 다섯번째 손가락 사이에서 손목 안쪽으로 내려간다.

2. 손목뼈 지점에서 엄지길이 1/2지점을 찾아 지압한다.

◎여름철 응급 혈자리

4. 찬음식먹고 배탈났을때

내관혈을 자극해 줍니다.

★내관혈 지압법

1. 손목 안쪽위에 반대 손의 엄지를 제외하고 네 손가락을 올린다.

2. 검지가 닿는 곳을 기준으로 손목 가운데 2/3 지점을 지압한다.

◎여름철 응급 혈자리

5. 여름 감기에 걸렸을때

외관혈을 지압해줍니다.

★외관혈 지압법

1. 바깥쪽 손목 위에 반대 손의 엄지를 제외하고 네 손가락을 올린다.

2. 검지가 닿는 곳을 기준으로 손목 가운데 2/3지점을 지압한다.

※몸의 열을 발산시켜주며 호흐비 증상 완화에 도움이됩니다.

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★천연 발효 식초

과일이나 곡류등의 천연재료를 이용해 색소나 첨가물 없이 장시간 발효과정을 거쳐 만든 정통방식의 식초

★바나나 식초 만드는법

1. 바나나를 적당한 크기로 썰어 준비한다.

2. 먼저 식초에 사탕수수당을 1:1 비율로 넣는다.

3. 식초에 넣은 사탕수수당이 녹으면 미리 썰어둔 바나나를 넣는다.

★파인애플 식초 만드는법

1. 파인애플을 손질하고 과육을 적당한 크기로 썬다.

2. 천연 발효 식초와 사탕수수당을 1:1 비율로 섞어준다.

3. 사탕수수당을 녹인 식초에 파인애플을 넣는다.

★방울토마토 초절임 만드는법

1. 세척한 방울토마토 끝부분에 칼집을 낸다.

2. 칼집낸 방울토마토를 끓는물에 넣는다.

3. 방울토마토는 1분정도 데친후 껍질을 벗긴다.

4. 껍질 벗긴 방울토마토가 잠길정도로 파인래플 식초를 붓는다.

▣본포스팅의 출처는 MBN 엄지의제왕(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

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