나는몸신이다 습담, 경맥테라피, 감잎차전자수, 막대기마사지

나는몸신이다 88회에서는 습담에대해 방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★습담

한의학에서는 습한기운이 오랫동안 몸에 머물러 속에 생기는 병증으로 정의합니다.

노폐물(독)이 배출되지 못하고 몸에 쌓이는것을 의미합니다.

두피의 습담은 탈모로 이어지고 복부의 습담은 복부비만으로 이어집니다.

★혀를 통한 습담 자가확인 방법 

1. 혀의 상태 확인

①백태, 혓바닥 표면에 하얗게 낀 태, 습담의 대표 증후 입니다.

②갈라진 혀, 습담으로 인한 순환 기능 저하로 면역세포가 원활히 활동하지 못해 생긴 

  면역 질환, 염증질환 예측가능

③치흔설, 옆면이 이로 씹은 듯이 울퉁불퉁 상태의 혀, 

  신진대사 이상및 소화기 쪽에 생겨 발생한 소화기 장애를 뜻함

④설정맥, 정맥의 순환저하로 혈관에 습담이 발생한 경우

★습담 자가진단

1. 자주 머리가 무겁고 어지럼증을 느낀다.

2. 잠을 충분히 잤는데도 몸이 무겁고 피곤함을 느낀다.

3. 자주 아랫배가 묵직하고 변비나 설사등 장 건강이 좋지않다.

4. 아침에 일어나면 얼굴이 붓거나 저녁때 다리가 붓는다.

5. 날이 흐리면 관절이나 근육이 쑤시고 아프다

★경맥 테라피

팔의 바깥쪽은 폐, 대장에 해당하는 부위, 팔바깥쪽 몸에서 손 방향으로 가볍게 마사지

※몸 쪽에서 손 끝 방향으로 3회 반복 마사지한다.

팔의 안쪽은 심장, 소장에 해당하는 부위, 혈액순환을 도와서 습담이 배출되도록한다.

다리 뒤쪽은 방광에 해당하는 부위, 노폐물을 배출후 내보내는 역할의 방광

다리의 안쪽은 콩팥에 해당하는 부위, 노폐물을 걸러내는 장기

다리의 바깥쪽은 간담에 해당하는 부위, 대사활동에 가장 중요한 장기

★경맥 테라피 마사지

왼쪽 팔 안쪽(심장과 소장)의 경맥을 위에서 아래로 마사지한다.

중지(심포)와 약지(쌈초), 새끼(심장과 소장) 손가락의 정혈을 지압한다.

(같은 동작을 총 3회 반복해준다.)

뒷다리 정중앙 라인(방광)의 경맥을 위에서 아래로 마사지한다.

넷째(담, 쓸개)와 새끼(방광과 콩팥) 발가락에 해당하는 정혈을 지압한다.

다리 바깥쪽(간과 담, 쓸개)의 경맥을 위애서 아래로 마사지한다.

엄지(비장, 간)와 둘째(위장) 발가락에 해당하는 정혈을 지압한다.

왼쪽과 동일한 방법으로 오른쪽을 총 3회 마사지한다.

◎명현 현상

체내의 독소가 몸 밖으로 배출되거나 또는 신체 내부의 무너진 균형이 회복되면서 

발생하는 자연스러운 현상

★막대기 습담 제거 마사지

1. 누운상태에서 목 아랫부분에 막대기를 대준다.

*승모근이 있는곳에 막대를 고정 시키고 시계방향으로 돌려 승모근의 위쪽을 마사지한다.

2. 목에서 머리 방향으로 천천히 막대기를 끌어올려준다.

*막대기를 시계 방향으로 돌려 승모근의 아래쪽을 마사지한다.

★감잎차전자수

감잎은 이뇨 작용을 통해 몸속의 불필요한 수분을 배출하는데 탁월한 효능을 가지고 있다.

차전자는 신장과 방광을 튼튼하게하여 몸의 순환이 막혀 배출되지 않는 수분을 쉽게 배출할수 있게함

★감잎차전자수 만드는법

1. 물 2L에 질경이 씨앗 10g을 넣어준다.

2. 약한 불에 20분간 물이 반으로 줄어들 정도로 차전자를 우려낸다.

3. 불을 끄고 3~4분이 지나면 감잎을 한줌 정도 넣고 천천히 우려낸다.(물 2L기준)

▣본포스팅의 출처는 채널A 나는몸신이다(http://tv.ichannela.com/enter/bodygod)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.