나는몸신이다 미네랄, 미네랄 많은 물순서, 미네랄 폭탄 주스만드는법

나는몸신이다 미네랄, 미네랄 많은 물순서, 미네랄 폭탄 주스만드는법

나는몸신이다 140회에서는 미네랄에 대해 방송하였습니다.

내용정리하였으니 참고하세요

★미네랄 역할

1. 생명유지에 필수인 체액의 균형유지

2. 원활한 근육 수축을 도움

3. 세포조직에서 체내 pH균형을 조절

★해양심층수

햇빛이 차단되어 광합성이 없고 유기물, 균 등이 차단되어 매우 깨끗한물 입니다.

프리미엄 생수로 분류되다보니 가격이 비싸지만

마그네슘 칼슘, 나트륨, 칼륨 등이 체액과 가장 비슷한 비율로 존재한다고 합니다.

※미네랄이 많은 물 순서

생수<수돗물=정수기물<채소 미네랄워터<해양심층수<다시마 물<미네랄폭탄 주스

★고미네랄 물 만드는법

1. 다시마를 적당한 크기로 자른다.

2. 다시마의 표면을 젖은 면포로 닦아낸다.

3. 한컵 정도의 물에 다시마를 넣고 5분 정도 기다리면 완성

※수용성 미네랄

물에 잘녹는 미네랄을 말하며 다시마 속 미네랄은 수용성미네랄로 물에 녹여먹으면 체내 흡수율에 좋습니다.

일본의 오키나와 장수마을에서는 다시마 차를 즐겨먹는다고 합니다.

★다시마 효능

다시마 속 알긴산은 지방을 분해해 흡수시키는 리파아제의 효소작용을 방해해 체내에 지방이 쌓이지 않고 배출되게해 체중유지에 도움이 되며 혈압조절, 동맥경화예방에도 좋습니다.

동의보감에서 다시마는 곤포로 불리며

성질은 차고 맛은짜며 12가지 수종을 치료하는데 오줌을 잘나가게하고 얼굴이 부은것을 내리게한다. 또한 누창과 영류, 기가뭉친것을 치료한다고 기록하였습니다.

★미네랄 흡수를 방해하는 설탕

미네랄이 풍부한 물에 비전해질인 설탕을 넣으면 미네랄의 흐름을 방해하려 미네랄이 필요한 장기에 미네랄 공급이 안됩니다.

★미네랄 폭탄 주스만드는법(1잔 기준)

바나나1개, 우유 200ml, 케일 중간크기 3장, 해바라기 씨 1큰술, 생식용 연두부 1/2모

위 5가지 재료를 믹서에 넣고 갈아주면 완성

*21가지 미네랄 하루 섭취량의 약 47%가 함유

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