엄지의제왕 탈모, 자가진단, 탈모에 좋은 음식(호두), 천연 두피미스트, 파파주스, 파프리카 색깔별 영양소

엄지의제왕 탈모, 자가진단, 탈모에 좋은 음식(호두), 천연 두피미스트, 파파주스, 파프리카 색깔별 영양소

엄지의제왕 245회에서는 탈모에 대해 방송하였습니다.

내용 정리하였으니 참고하세요

★탈모 자가진단

1. 모발이 가늘고 부드러워지며 힘이 없다.

2. 이마가 점점 넓어지는 느낌이다.

3. 두피에 피지가 갑자기 증가한것 같다.

4. 앞머리와 뒷머리의 굵기 차이가 많이난다.

5. 가슴의 털이나 수염등 몸의 털이 갑자기 많아졌다.

※3개 이상 해당되는경우 탈모위험이 높습니다.

★머리카락 빠짐과 탈모 관계

30가닥 : 정상

50가닥 : 주의

100가닥 : 탈모시작

★탈모에 좋은 천연 두피 미스트 만드는법

1. 미지근한 물 200ml에 녹차티백을 3분정도 우린다.

2. 우린 녹차물에 레몬즙 5~6방울을 넣는다.

3. 깨끗한 공병에 담는다.

4. 보관은 냉장보관시 2~3일 정도가 적당

※녹차 우린물을 두피 미스트로 활용하면 좋은이유

녹차에는 항산화 성분이 풍부해 손상된 두피를 회복시켜줍니다.

자외선 노출로인한 손상 회복효과도 있습니다.

레몬과 함께사용하면 비듬도 예방할수 있다고 합니다.

★탈모에 좋은 음식, 호두

항산화 물질과 머리카락을 생성하는 성분이 다량 함유되어있습니다. 호두의 폴리페놀 성분은 콜레스테롤과 동맥경화 예방에 좋습니다.

※과다 복용시 설사를 유발할수 있으므로 과다섭취는 하면 안되겠습니다. 성인기준 호두한줌 약 12쪽 이하로 섭취할것

★피부에 좋은 음식, 파프리카

※파프리카 비타민C 함유량

레몬의 2배, 오렌지의 3배, 키위의 4배, 당근의 20배

기미, 검버섯이 생기면 비타민C가 부족이 원인이 될수있습니다.

파프리카는 콜레스테롤 수치조절, 면역증진등 필수영양소와 비타민C를 다량 함유하고 있습니다.

★색깔별 파프리카 영양소

빨간색 파프리카 : 리코펜 성분, 항산화 작용

주황색 파프리카 : 카로틴 성분, 멜라닌 색소 억제

노란색 파프리카 : 피라진 성분, 혈액응고 방지

★파파주스 만드는법

1. 파프리카 1개를 깨끗이 씻은후 꼭지와 씨를 제거한뒤 믹서에 넣는다.

2. 파인애플 한 조각을 넣는다.

3. 올리브유를 한 숟갈 넣는다.

4. 기호에 따라 꿀이나 레몬청등을 첨가한다.

*파프리카에 들어있는 지용성 베타카로틴 성분은 올리브유를 넣으면 흡수율이 5배 상승한다고 합니다.

★파프리카 천연팩 만드는법

1. 곱게 간 파프리카와 녹두가루를 1:1 비율로 넣는다.

2. 살짝 점성이 새길 정도로 우유를 넣는다.

3. 흘러내리지 않을 농도로 잘 젓는다.

★파프리카 천연팩 사용법

1. 얼굴위에 마스크 시트를 대고 파프리카 팩을 펴 바른다.

2. 약 10분 정도 경과후 깨끗이 씻는다.

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