나는몸신이다 환절기 만성질환(비염, 후두염, 중이염)에 좋은 음식과 예방법

나는몸신이다 환절기 만성질환(비염, 후두염, 중이염)에 좋은 음식과 예방법

나는몸신이다 150회에서는 환절기 만성질환에 대해 방송하였습니다.

내용정리하였으니 참고하세요

◎얼굴 삼각대& 질환별 예방법

★코 비염

코막힘이 구강 호흡을 유발하여

혈액순환 장애, 면역력 저하, 편도염, 폐질환, 각종 성인병, 뇌졸중, 치매까지도 영향

※급격한 온도차가 원인인 혈관 운동성 비염

환절기에 마스크, 스카프 등으로 코로들어가는 공기 온도차 줄여준다.

※이물질이 원인인 알레르기성 비염

집먼지, 진드기의 경우 침구류 일광소독, 헤어드라이기로 말리기, 주기적으로 털어 사체처리를 해준다.

★목 후두염

후두염은 후두기관에 염증이 생긴 상태

호흡곤란, 처식, 기관지염, 쳬렴으로 이어질수 있으며 쉰소리나 물속 이물감이 2주이상 지속될경우 정확한 검사 필요

※겨울철 실내온도는 20~22도씨를 유지, 실내습도는 50%~60%로 유지한다.

침 분비량을 늘려주는 껌과 사탕도 도움

이뇨작용을 하는 알코올, 카페인은 피하는것이 좋음

★귀 중이염

미세먼지, 콧속 세균이 귀로 이동해 발생

가벼운 몸살증상으로 나타나지만 방치하면 만성 중이염으로 발전할수 있습니다.

고막 파열과 함께 염증이 번지면 만성 어지럼증, 난청, 뇌막염까지 유발합니다.

따뜻한 음료 섭취로 코 점막이 습도를 유지해주고 가능한 귀를 자극하지 않습니다.

★비타민나무 열매

비타민나무 열매에는 항산화능력이 뛰어난 비타민A,C,E등 16종류의 비타민을 비롯 190여가지 영양소가 들어가 있다고 합니다.

비타민나무 열매의 비타민E 성분은 염증으로 손상된 폐조직을 보호하고 사포닌 성분까지 함유하고 있어 폐와 기관지가 마르지 않게 해주어 호흡기와 폐건강에 도움을 줍니다.

또한 오메가7 지방산이라 불리는 팔미톨레산성분이 있어 피부를 보호하는 피지의 주요성분으로 피부나 모발의 생성과 재생&항노화작용을 하기때문에 젊음유지를 돕습니다.

★비타민나무 열매 섭취주의사항

하루권장량 : 3g

*위장 장애가 있다면 서서히 양을 늘리는 것을 권유 공복보다 식후 섭취를 권장