내몸사용설명서 냉증, 냉증에 좋은 음식(밤밥, 대파뿌리, 약쑥)

내몸사용설명서 냉증, 냉증에 좋은 음식(밤밥, 대파뿌리, 약쑥)

내몸사용설명서 179회에서는 냉증에대해 방송하였습니다.

내용정리하였으니 참고하세요

★한의학에서의 냉증

비만, 고혈압, 당뇨등 각종 성인병부터 암까지 유발할수 있는 건강적신호

★냉증 자가진단

1. 겨울철 악수를하면 상대방이 손이 차갑다고한다.

2. 겨울철 발이시려 실내에서도 양말을 신고있다.

3. 차가운 음식을 먹으면 설사한다.

4. 실내에서 옷을 입고 있어도 몸이 차갑다.

5. 여름보다 겨울에 지내기가 어렵다.

*이중 하나라도 해당되면 계절,체질,나이탓을하면 안된다고 합니다.

★암이 생기기 쉬운 부위

1. 체온이 떨어진곳

2. 혈약순환 장애, 혈류가 원활하지 않아 차가운 곳

★몸의 아궁이 단전치기 방법

1. 다리를 어깨너비로 벌린다.

2. 어깨와 상체에 힘을 뺴고 무르플 살짝 구부린다.

3. 양손으로 역삼각형을 만들어 단전 부위를 가볍게 두드린다.

*장에 강한 자극이 가지않게 살짝 진동을 주듯이 쳐주는것이 좋다.

◎냉증에 좋은 음식에대해 알아보겠습니다.

★밤밥

한의학에서 밥은 기운을 돋우고 위장을 강하게하여 정력을 보한다고 기록합니다.

밤에는 탄수화물, 단백질, 비타민과 칼슘, 철분, 칼륨둥 미네랄 풍부

밤 속껍질에는 떫은맛을 내는 항산화 성분인 타닌이 많아 혈액순환을 돕고 혈관을 부드럽게 합니다. 또한 몸속 노폐물 배출과 장, 위점막 보호에 도움을 줍니다.

*밤밥은 냉증으로 인한 성인병 소화장애 완화를 돕습니다.

★대파 뿌리

한의학에서는 총백으로 불리며 한약재로도 사용됩니다.

땀을 나게하여 몸속 한기를 몰아내 양기를 회복시키는데 효능이 있다고 합니다.

대파 뿌리에는 비타민C가 풍부하며 항균작용, 발한, 소화불량, 가래제거에 도움을 줍니다. 

★약쑥

한의학에서 약쑥은 애엽으로 불립니다.

따뜻한 성질을 가지고 있으며 복통치료에 효능이 있습니다.

(본초강목에서 약쑥은 월경통, 복통등에 도움을준다고 기록하고 있습니다.)

유두종 바이러스로인한 자궁경부암 예방 치료에 도움을 준다고 하네요

또한 간 해독기능및 피로회복, 혈액순환 개선, 피부재생을 돕습니다.

★약쑥차 만드는 법

물 500ml에 말린 약쑥 15G, 약 한줌정도를 따뜻한 물에 5분 정도 우린다.

★약쑥 섭취 주의사항

과다섭취시 두통, 어지럼증, 두드러기를 유발

#냉증 관련 도움이 될만한 글

엄지의제왕 체온, 저체온, 마늘각탕, 체온업 모닝체조, 곤약벨트, 알렌테스트, 수족냉증 지압법, 생강차