내몸사용설명서 87회 3분 다이어트

TV조선 내몸사용설명서 87회에서는

하루 3분 만으로 살을빼는 비법을 공개합니다.

살로 고민하는 많은 분들이 시청해주시면 좋겠네요

특히 뱃살은 살을빼도 잘 안빠지는 부위인데

놀라운 뱃살 운동법도 공유한다고 합니다.

아직 본방송이 안되었지만 방송후에 추가로 포스팅 하도록 하겠습니다.

간단한 운동으로 뱃살 빼기 와 체형교정 다이어트 방법

[내 몸 사용 설명서 55회

진행 박나림, 남희석, 한영, 김정민, 현미, 조애경, 이경희

내 몸 사용 설명서에서 ‘허릿살 잡는 특급 비법’을 공개합니다.

‘허릿살 지우개, 와인 오프너 운동’을 아래와 같이 설명드립니다.

3분만 따라해보시고 효과를 느껴보세요.

유회웅 발레이션 트레이너가 하는 시범을 보세요

와인오프너운동은 와인오프너처럼 팔이 위아래로 올라갔다 내려갔다

다리 동작을 반복적으로 해줍니다.

나이가 들수록 운동이나 식사량의 변화가 없어도 허릿살은 늘어난다는 연구결과가 있습니다.. 35세가 넘어가면 10년마다 근육량은 1.5~3kg정도 줄어들고 지방은 4kg정도 늘어납니다.

근육이 줄면 에너지 소모도 줄고 살은 더 쪄서 체중이 늘어나지요

나이가 들수록 성호르몬, 성장호르몬이 감소하는데 성장호르몬이 줄어들면 지방은 많아지고 근육은 적어짐.

남성은 근육이 줄어들고 여성은 허리라인이 일자로 변하게 되어 운동은 필수입니다.

일본에서 유행처럼 시작된 와인오프너운동은

성공한 사례가 많습니다.

참가자 한명도 이 운동을 3개월 정도 한 후 허리둘레가 4인치 줄었고, 몸무게는 8kg이나 감량에 성공 했습니다.

이명씨는 하루에 (집안일을 하는 틈틈이 72회)

틈새운동이고 시간을 딱 정해서 할 필요가 없어서 시간의 구애를 받지 않았다고합니다.

하루티비