눈 건강에 도움 주는 2가지 음식과 효능 정리

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 모니터 화면에 눈이 혹사 되고 있습니다.

눈이 계속 혹사 되면 심한 경우 각종 안구 질환의 위험에 노출되어 돌이킬 수 없는 실명으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 관리가 필요합니다.

눈 건강에 좋은 음식 2가지에 대해 알아보았으니 참고하시기 바랍니다.

★시금치가 눈에 좋은 3가지 이유

1. 시금치 속 질산 염은 망막 속 시신경의 혈류장애를 해소하는데 도움을 준다.

2. 시금치 속 루테인은 망막의 활성산소를 제거하며 망막의 노화를 예방한다.

3. 시금치와 같은 녹황색 채소는 망막 건강에 도움을 줘 녹내장 발생률을 낮춘다.

★헤마토코쿠스 추출물이 눈 건강에 도움 주는 이유

헤마토코쿠스는 바다나 호수, 북극지방의 설원등에 서식하는 미세 조류 일종의 식물로 한가지 색소를 가지고 독립적인 영양 생활을 합니다.

헤마토코쿠스 속에는 아스타잔틴이 풍부해 망막의 혈류를 개선하여 눈의 피로를 줄이는데 도움을 줍니다.

※아스타잔틴

카로테노이드 색소로 강력한 항산화 물질, 일부 갑각류에도 포함되어 있는 성분이나 극소량이 함유되어 있으므로 헤마토코쿠스 추출물로 섭취하는것이 효율적으로 섭취하는 방법이다.

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