대장건강 유산균 vs ABC주스? 섭취 주의 사항

세계 보건기구 국제암연구소에서는 한국인의 대장암 발병률이 184개국 중 1위라고 발표한 통계도 있습니다.

대장은 음식물이 마지막으로 통과하는 소화기관으로 면역력과도 밀접한 관련이 있다고 하는데요

대장 건강의 오해와 진실에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.

 

대장

★대장 건강에 ABC주스가 좋은 이유(Apple, Beet, Carrot)

1. 사과, 비트, 당근을 함께 믹서에 갈아 섭취시 체내흡수율이 높아지며 영양소가 잘 용출된다.
2. ABC주스 주재료인 사과,비트,당근 속 안토시아닌 성분은 체내 지방 분해를 돕는다.
3. 당근 속 폴리페놀, 비타민E 성분은 내장지방 원인인 중성지방을 제거한다.
4. 사과의 우르솔산 성분은 쌓인 지방을 배출을 돕는다.
5. 다이어트와 ABC주스 섭취를 병행하면 시너지 효과가 크다.

 

ABC주스 재료

 

★대장 건강을 위해 유산균 섭취는 필수일까?

1. 장 내에는 유익균과 유해균의 비율이 적절히 필요한데 유산균을 과하게 섭취하면 장내 세균 균형의 부조화로 면역력을 떨어뜨릴 수 있다.(장내 미생물 불균형 현상은 직장암 발병률을 높일 수 있다고 한다.)
2. 대장 질환이 있거나 50대 이상 대장의 노화가 된 경우에는 유산균을 섭취하는 것이 권고된다.
3. 숙변 제거를 위해 장 청소(관장, 장 정결제)를 인위적으로 복용하면 장 운동기능에 문제가 생길 수 있다.

 

★ABC주스 섭취 주의사항

1. 비트는 옥살산 성분이 있으므로 과 섭취 시 신장 결석을 유발할 수 있다.
2. 공복에 식이섬유가 풍부한 ABC주스를 먹으면 속 쓰림, 위장 장애의 원인이 되기도 한다.