내몸사용설명서 장기, 간, 위에 좋은 음식(만가닥 버섯, 해파리, 인삼열매, 진생베리), 간, 위에 좋은 혈자리(대릉혈, 삼음교혈,상양혈, 여태혈)

내몸사용설명서 장기


내몸사용설명서 165회에서는 몸속 장기에 대해 방송하였습니다. 내용정리하였으니 참고하세요



★간

한의학에서 간은 기운의 장기로 혈액과 진액을 운행,

기운을 온몸으로 소통하고 독소를 해독, 배출하는 역할로 정의합니다.

간이 약해지면 간암을 물론 심장병까지 유발할수 있다고 합니다.


★간 건강 자가진단법

1. 대릉혈을 눌렀을때 아리고 시린통증이 발생하는지 확인

*자극이 없다면 간이 건강한 상태

대릉혈

※대릉혈 : 손바닥과 손목이 만나는 곳으로 정 가운데 움푹파인곳, 간활력 저하 진단혈이자 혈액순환돕는 혈자리

아침,점심, 저녁 하루 3번 10회씩 자극하면 간 활력 높이는데 도움을 줌


2. 삼음교혈 눌었을때 뻐근한 느낌이 들면 간 활력저하

삼음교혈

*3가지 음경락 교차하는 지점, 간, 췌장, 신장 세경락 교차

※삼음교혈 : 안쪽 복숭아뼈 끝부분에서 5cm 올라간 정강이뼈 안쪽 움푹파인곳
삼음교혈을 꾸준히 자극해주면 간, 췌장, 신장기능 동시에 호전될수 있음
아침,점심, 저녁 하루 3번 10회씩 자극하면 간 활력 높이는데 도움을 줌


◎간에 좋은 음식, 간에 활력불어넣는 충전 식품

★만가닥 버섯

만가닥버섯은 삼국사기 내용에서 왕에게 올리기도한 진상품입니다. 다발성이 매우 강해 수많은 개체가 생긴다 해서 붙여진 이름입니다.

만가닥 버섯

만가닥버섯 속 베타글루칸 성분은 면역계의 슈퍼물질로

몸의 면역기능 활성화와 몸속 독소 배출을 돕습니다.

콜레스테롤저하, 간의 지질 침착을 억제해 지방간, 간암 예방에 도움을 줍니다.

간에 좋은 음식

또한 만가닥버섯에는  아스파라긴산이 풍부해

만성피로에 대한 저항력을 높이고 피로회복 효능이 있습니다.

간의 피로물질 해독을 거들어 간 기능 증진에 도움을 줍니다.


★만가닥 버섯 효과적인 섭취방법

1. 통째로 먹기보다는 잘게 잘라서 먹는다.

*만가닥 버섯은 분자량이 크므로 잘게 잘라주면 소화흡수율을 높임

2. 말려서 가루를 내어먹는다. 음식의 풍미 좋음

말린 만가닥 버섯을 가루내어 천연조미료로 활용하면 좋습니다.

※만가닥버섯가루 1일 권장섭취량

10g, 2티스푼


◎위에 대해 알아보고, 위에 좋은 음식을 소개합니다.


★위 기능저하 대장암을 유발한다?

위기능 저하로 소화되지 않은 음식물들은 대장으로 내려가서

부패할수 있습니다. 부패된 음식은 유해균 증식을 도와

대장암의 원인으로 작용할수 있다고 합니다.

2001년 대한소화기학회에서는 대장암, 대장용종이 있는사람은

위암이나 위염등 위장 병변을 동반할 비율이 대장에 병이 없는

사람보다 높다고 발표하였습니다.


★위 건강 자가진단법

1. 상양혈을 눌렀을때 바늘로 찌르는 듯한 통증이 있으면 위기능저하 의심

상양혈

※상양혈 : 검지 손톱 밑부분에 구석부분에 위치해 있습니다.

위 건강 진단혈이면서 몸의 양기를 북돋아주는 혈자리로 

위장에 강력한 양기를 불어넣어 위 활력을 증진시켜줍니다.


2. 여태혈을 눌렀을때 통증이 있다면 위 활력 저하 의심

여태혈

※여태혈 : 검지 발톱의 바깥쪽 끝부분으로 꾸준히 눌러주면

소화불량 개선, 화병, 어지럼증, 빈혈에 도움을 줍니다.




★해파리 효능

1. 가슴과 배에 쌓여있는 체기를 내려줌

2. 배가불러서 답답한것을 내려줌

3. 뱃속에 열이 만흔 사람이 체했을때 천연 소화제로 작용

4. 대장에 윤기를 주어 쾌변에 도움

해파리 효능


해파리는 위 활력 충전 식품입니다.

한의학에서는 '해철'로 불리며 예로부터 간장해독약으로 사용되 왔습니다.

해파리

해파리속 미끌미끌한 뮤신성분은 녹말을 분해하는 효소인

아밀라아제, 디아스타아제를 포함하고있어 소화촉진에 효과적이고 단백질 흡수 촉진효과로 단백질로된 위벽손상을 방지합니다.

또한, 위와 장을 튼튼하게해 배탈방지, 독소배출에 도움을 줍니다.

*뮤신성분은 열에 약하기 때문에 그대로 섭취하거나 살짝만 가열하여 섭취하는것이 좋다고하네요




◎대상포진에 좋은음식, 개선방법

대상포진에 좋은음식

대상포진의 원인은 기혈이 허하고 오장육부의 불균형으로 면역계 기능이 약화되면서 잠복해있던 수두바이러스가 재활성화되면서 발생할수 있습니다.


★인삼열매(진생베리)

인삼열매는 인삼 위쪽에 달려있는 열매로 예로부터 중국 귀족이

차나 간식으로 이용했다고 전해집니다.

인삼열매

과거에는 인삼뿌리 재배를 위한 종자용, 거음용으로 사용되어왔지만 최근 인삼열매의 항암, 항산화, 콜레스테롤 저하 효과가

밝혀졌습니다.

진생베리

1년중 7월 중하순경 일주일만 열리는 귀한 열매입니다.

인삼은 6년근일때 약효가 좋지만 인삼열매는 4년근일때

가장크고 영양이 절정이라고 합니다.


인삼열매(진생베리) 속 진세노사이드Re 성분은 

사포닌의 일종으로 혈관확장효과가 있어 

혈액을 원활하게해 혈액순환에 도움을 줍니다.

혈관 염증예방, 인슐린 민감성증가 각종 혈관질환 예방관리에 도움을 줍니다.

※인삼 부위별 진세노사이드Re 함량(단위mg/g)

홍삼 : 1.40

인삼뿌리 : 7.42

인삼열매 : 132.23


인삼열매속 시링가레시놀 성분은 노화를 늦추는 유전자를

선택적으로 활성화시켜 노화지연에 도움을 줌


가능한 생과로 섭취하는것이 권장되지만

인삼열매는 장기보관이 어려운것이 단점


★인삼열매(진생베리) 섭취방법

1. 말린인삼 열매 1큰술을 물 2L에 넣고 끓인다.

2. 중불로 낮춰 30분 정도 더 끓인다.


★인삼열매차 만드는법

1. 끓인물 1L에 말린인삼열매를 한큰술 넣는다.

2. 40분~1시간 정도 우려서 섭취

인삼열매 차


★인삼열매 섭취주의사항

과다 섭취시 복통, 설사, 어지럼증 유발할수 있습니다.

인삼열매 생과로 섭취시 하루 10알,

차로 우려마실경우 하루 한잔이 적당량입니다.

*임산부, 수유부의 경우 전문의와 상의후 섭취할것!


#같이보면 좋은글



댓글 0