엄지의제왕 간암, 간 손상 부르는 행동, 간에 좋은 음식(흑마늘, 쭈꾸미, 백숙, 녹두, 미나리), 간에 좋은 혈자

엄지의제왕 간암



엄지의제왕 223회에서는 간암에 대해 방송하였습니다.

내용정리하였으니 참고하세요


★간암 환자유형

1. 증상이 생겨 병원에 오는경우, 간암말기

2. 간질환이 있어도 신경쓰지 않는경우


★간암 걸리면 폐암까지 온다?

간에 있는 암세포가 폐로 전이가 될수 있습니다.


★간질환 의심증상

1. 체중감소

2. 윗배 통증

3. 배에 혹이 만져짐

4. 황달

5. 복부 팽만감

6. 거미상 혈관종 

목과 가슴부위에 거미모양으로 혈관이 확장되어 나타는증상

거미상 혈관종

호르몬 대사가 떨어져 생기는 증상

7. 수장홍반

유난히 손이 붉거나 술을 좋아한다면 간 질환의심

수장홍반


★간암 위험한 사람

1. B형 간염보균자

2. 40,50대 남성

3. 간암환자(*간암환자의 50%가 재발)


★B형 간염보균자의 간암 발생과정

간암 발생 과정

30대 : 만성간염 

40대 : 간경변증

50대 : 간암


★간 손상을 부르는 행동

1. 아프면 진통제부터 먹는다.

해열, 진통제에 들어있는 아세트아미노펜성분은 과량섭취시 간 손상을 일으킴

2. 손톱깍이, 칫솔 같이쓴다.

B,C형 간염은 피를통해 바이러스에 감염됩니다.

3. 피곤하면 에너지음료부터 찾는다.

카페인과 당은 과량섭취시 빨리 흡수되는게 문제될수 있습니다.


★지방간이 간암을 만든다

지방간

지방간 →지방성간염→간암

*우리나라 성인 30%는 지방간


◎간에 좋은 음식을 알아보겠습니다.


★흑마늘 만드는법

1. 통마늘의 흙이나 먼지를 제거한다.

2. 보온상태의 전기밥솥에 통마늘을 껍질째 넣는다.

3. 약 2주후 발효가 되면서 흑마늘 완성

※익힌마늘은 아린맛은 빠지고 간기능 회복에 도움을 줍니다.

흑마늘


★쭈꾸미

아연, 타우린, 철분, 마그네슘등이 풍부함

몸의 열기를 내리고 피로회복에 도움을 주는 

쭈꾸미는 타우린이 매우 풍부합니다.

(낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배)

쭈꾸미


★백숙

닭고기는 냉한체질, 기력저하가 되었을때 활력 충전에 도움을 줍니다.

단백질 섭취를 30%늘리면 지방간이 48%감소된다는 보고도 있습니다.


★녹두

아스파라긴산, 글루탐산, 알라닌성분

간세포기능 활성화에 도움

녹두


★미나리

강력한 항산화물질인 퀘르세틴 함유

간해독에 도움을줌

미나리


★돌미나리녹두죽 만드는법

1. 밥과 물을 넣고 믹서에 간다.

2. 밥이 잘게 갈아지면 돌미나이롸 삶은 녹두를 넣고 한번더 갈아준다.

3. 냄비에 넣고 5~10분 끓인다.

돌미나리녹두죽


#헛개나무 달인물은하루 섭취량 600cc이하로 섭취할것

(개인에 따라 차이가 있을수 있음)

*헛개 열매에는 유독성 물질인 피롤리지딘 알칼로이드가 함유되어있어

과량을 섭취하지 않는것이 좋다고 합니다.



★간에 좋은 혈자리

태충혈 : 엄지발가락과 둘째발가락 사이 손가락 2마디 아래 움푹 들어간곳

화가차오르면 심신불안정, 피로누적, 눈충혈이생기는데

태충혈 자극시 불필요한 열 제거에 도움을 줍니다.

태충혈


★엄지발가락으로 제대로 걷기

1. 엄지발가락에 살짝 힘을 준다.

2. 뒤꿈치를 든채 걷는다.

엄지발가락으로 제대로 걷기




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