위염 종류&위염 잡는 4가지 음식

살면서 간혹 소화불량등으로 속이 불편하여 고생하는 경우가 많습니다.

속이 불편한 원인 중 하나는 바로 위 관련 질환인데요

위의 역할, 종류, 위에좋은 음식등에 대해 정리했으니 참고해보세요

★위

식도와 십이지장 사이에 위치한 J자 모양의 소화기관

소화기관중 가장크고 배의 왼쪽 윗부분인 왼쪽 갈비뼈 아래에 위치

★위 크기

성인의 경우 주먹 2개 정도의 크기 음식물을 섭취하면 1.5~2L까지 팽창

★위의 소화과정

1. 위의 근육 운동과 위에서 분비되는 소화액에 의해 음식물들이 서로 섞이고 잘게 부서짐

2. 일시적으로 저장

3. 십이지장으로 이동

※위 기능이 저하되면 음식물이 소화가 되지 않고 십이지장으로 내려가지 않아

포만감, 팽만감을 포함한 소화불량 증상을 유발

★역류성 식도염 증상

상복부가 타는 듯한 느낌, 흉부의 이질감

더부룩한 느낌, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 동반돼 단순 소화불량으로 오해하는 경우가 많다.

※위와 달리 식도에는 위산으로 부터 보호할수 있는 점막이 없으므로 위산에 의해 식도가 손상될수 있다.

★위염 종류

표재성 위염 :

위 점막이 부풀어 오른듯한 발적이 불규칙적으로 분포

미란성 위염 :

위점막이 깊게 파이지 않고 살짝 벗겨져 염증이 생긴 상태

위축성 위염 :

위점막이 얇아져서 위벽의 혈관이 비쳐 보이는 상태

비후성 위염 :

위점막의 주름이 비정상적으로 두껍고 딱딱해진 상태

★위염 유발 원인

1. 헬리코박터 파일로리

위장 점막에 주로 감염되어 위염, 위궤양, 십이지장 궤양, 위선암, 위림프종 등을 유발

2. 나트륨

위 점막에 나트륨이 많으면 헬리코박터균의 증식증가로 이어질수 있습니다.

3. 카페인

커피를 하루 4잔이상 넘게 마시면 전혀 마시지 않은 사람에 비해 

위암 발생률을 높이는 장상피화생이 생길위험이 14배나 되는것으로 나타났다고 합니다.

(경북대 화학전문대학원)

※위염의 원인은 빨리먹는 식습관, 과식, 유전등 다양합니다.

◎위 건강에 도움되는 음식 4가지

★양배추

양배추의 풍부한 비타민U성분은 위, 십이지장 궤양 완화에 효과를 보이는 음식입니다.

비타민U는 위점막에서 분비되는 호르몬 프로스타글란딘의 생성을 촉진하며 물에 잘 녹습니다.

*위산이나 다른 자극들로부터 위벽을 보호하는 효과가 있습니다.

★브로콜리

브로콜리는 비타민U와 함께 설포라판이라는 항산화 성분등이 다량 함유 되어있습니다.

설포라판은 헬리코박터균을 죽이는 역할을 하기 때문에 위궤양, 위암등을 예방하는 효과가 있습니다.

★케일

식이섬유가 풍부하게 들어있어 위장 기능 저하가 있는 사람들에게 효과적이며

장내 유해균 증식을 억제하는 효과가 있어 위 뿐만 아니라 장기능도 활성화합니다.

★차가버섯

차가버섯 속 베타카로틴은 위를 포함 우리몸의 모든기관 내부표면을 덮고있는 상피 세포성장과 발달에 필요한 성분입니다.

위염으로 인해 위 내부의 상피세포가 손상을 받게되면 베타카로틴 성분이 상처부위를 회복시키고 위점막을 튼튼하게 만들어준다고 합니다.

또한 차가버섯 속 SOD성분은 강력한 항산화제로 활성산소를 잡는데 좋습니다.

좋은 차가버섯을 선택하려면 크로모겐 콤플렉스를 확인하는것이 도움이 됩니다.

※크로모겐 콤플렉스

베타글루칸, 플라보노이드, 폴리페놀, SOD성분 각종 미네랄등 전체를 포함하는 복합체를 의미

크로모겐 콤플렉스 함유량의 수치로 품질을 평가할수있는 기준치