비타민 70대 건강으로 100세살기, 8자 접시 돌리기 운동, 617회

kbs2 TV 비타민 70대 건강을 잡아라 편을 방송하였습니다.

비타민 617회

70대에 건강이 취약해지는 이유는 무엇일까요?

건강주치의 이기호 : 

70대가되면 이제 와서 건강관리 한다고 뭐가 달라질까 라는 그릇된 생각으로 오히려 관리를 외면한다고 합니다.

하지만 70대는 포기할 나이가 아니며 오히려 100세까지 살기위해  시작점이 되는 시기 라네요

 

Q : 70대 ?? 가 무너지면 심장,폐,췌장도 무너진다?

A : 치아

입속 세균중 혐기성 세균(입속에서 악취와 전신질환을 유발)이 오연성 폐렴을 유발하는 주범입니다.

노인 사망원인중 70%이상이 폐렴인것이 이를 뒷받침하죠

구강내 유해 세균들이 암을 일으키기도 하며 브라운대 연구결과 췌장암 위험이 2배정도 증가한다고 합니다.

Q : 유양석님의 90세에도 튼튼한 치아 관리비법?

A : 구강체조

@나이들어서도 놓치면 안되는 혈관건강은 잡곡밥 황금비율로 해결하자

현미,찹쌀,율무,대두,녹두,조,수수,팥으로 아래의 비율로 밥을 지어먹으면 효과가 있습니다.

현미,대두에는 불포화지방산이 많고 쌀눈,쌀겨에는 비타민E가 풍부!

율무에는 베타시토스테롤

수수에는 안토시아닌 콜레스트롤을 낫추고 항산화 작용을 해주는 잡곡!

Q : ??를 예방하면 100세건강 맞이 할수있다!

A : 치매

많이 씹는것으로 치매를 예방할수도 있습니다.

신경과 나해리 : 치매 확진을 받았어도 인지재활치료및 약무리료를 받으면 인지기능은 악화되지않고 치매속도를 늦출수 있다

아래 8자  접시돌리기 운동도 따라해보세요