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엄지의 제왕 169회에서는 침묵의 살인자 당뇨에 대해서 방송하였습니다.

주요 내용을 요약해 보았습니다.



당뇨의 기준

1. 공복혈당

8시간 정도 공복후 혈당 체크

공복혈당 100미만이면 정상

공복혈당 126이상이면 당뇨 100~120은 당뇨 전단계


2. 식후 2시간 이후 혈당체크

식사후 140미만이면 정상, 200이상이면 당뇨

식사후 혈당 140~200사이는 당뇨 전 단계


식사유무와 관계없이 혈당이 200이상이면 당뇨라고 합니다.


당화혈색소

적혈구 안 혈색소에 당분이 붙으면 당화혈색소

당화혈색소는 3개월 정도 당 조절 능력을 반영

당화혈색소검사시 혈당이 높으면 당뇨로 진단


간이 안좋으면 당뇨 걸릴 확률이 높다

혈류를 타고온 포도당을 스펀지처럼 흡수하는 간

간은 혈당을 조절하고 저하시키는 역할을 담당합니다.

쓰고남은 포도당은 간에 저장 됩니다.

간 기능 저하로 남은 포도당을 저장할 곳이 없어지면

당뇨병에 걸릴 확률이 증가합니다.


간경변 

간의 기능이 저하되고 간이 딱딱해지는 질병


WHO당뇨병 예방연구회의 공동의장 폴지멧 교수에 의하면

당뇨로 10초마다 한명이 사망, 당뇨로 30초마다 다리한쪽을 절단 한다고합니다.


심근 

심장벽의 일부를 이루고 있는 두꺼운 근육


당뇨가 무서운 이유

당뇨 때문에 망막에 문제가 생기면 실명될수 있습니다.

당뇨병성 족부병증 =당뇨발, 발에 상처가나면 궤양이 생기고 썩는 현상


★당뇨 망막변증 예방법

눈동자를 굴리는 안구운동

눈 주변 찜질은 혈액 순환에 도움

브로콜리, 케일, 시금치 섭취


★당뇨에 걸리는 이유

1. 잘못된 식습관

2. 운동부족

3. 비만

4. 스트레스

5. 약물남용

6. 5분이내 먹는 식습관


★인슐린 저항성

적은 인슐린으로 세포유입이 어려워지는 상태


새끼손가락 아래 토톰한 부분을 사혈이라고 하는데 이곳을 찔러주면 도움이 된다고합니다.

★당뇨 의심 증상

1. 체중 증가

2. 만성 피로

3. 피부염증

4. 치아손상

5. 다리저림

6. 생리불순, 무월경


★당뇨 극복한 한의사 신동진의 특급비법 세가지

①고기를 먹어라


★곡류 중독 테스트(7문항중 3개이상 해당하면 곡류중독)

1. 잡곡밥보다 흰쌀밥을 더 좋아한다.

2. 주3회 이상 믹스커피나 청량음료를 마신다.

3. 국수, 빵, 떡을 좋아한다.

4. 힘든일을 하고나면 기운이 빠져 휴식을 취하거나 단것이 먹고 싶어진다.

5. 소주, 양주보다 막걸리, 청주, 맥주가 더좋다.

6. 고기를 먹을때 밥이나 냉면을 함께 먹어야 한다.

7. 옥수수, 감자, 고구마를 좋아한다.


★육류 중독 테스트

1. 한식보다 양식을 좋아한다.

2. 근육운동을 좋아하고 근육이 많은 편이다.

3. 아침에 삼겹살을 구워 먹기도 한다.

4. 양념고기보다는 생고기를 좋아한다.

5. 고기는 쌈을 싸서 먹는것보다 그냥 먹는게 좋다.

6. 밥 없이 고기만으로 식사를 마칠수 있다.

7. 짜증이나 화가 많은 편이다.


②물을 바꿔라

식초물이 당뇨에 좋습니다.

식초의 신맛을 내는 유기산의 미토콘드리아 활성화 되면 간과 근육의 기능이 상승합니다.

이는 활발한 포도당 소비로 이어지며 원활한 신진대사로 혈당 조절에 도움이 됩니다.

위장이 약한 사람은 식초 섭취 자제가 필요함

식초와 물의 비율은 식초 1~2티스푼을 물에 희석

※식초는 아미노산이 다량 함유된 흑초가 좋다고합니다.


③밥을 바꿔라

껍질을 제거한 대마씨를 밥에 넣어줍니다.

동의보감에서는 마자인 으로 불리며 소갈병에 도움이되는 약재중 하나로 기록합니다.

햄프시드(hemp seed)로 많이 알려져 있습니다.



★췌장 마사지 (5분씩 하루 2회가 적당)

등 뒤쪽에 있어 호두를 이용해 취장을 지압하고 마사지 하는 방법입니다.

1. 양말에 호두 5알을 넣는다.

2. 누운 자세에서 왼쪽등을 들어 11번 흉추부위에 호두를 넣은 양말을 놓는다.

3. 엉덩이와 어깨를 양옆으로 움직이며 지압한다.

※췌장 위치

★자귀나무 껍질

신경안정의 효과가 뛰어남

피를 맑게 하는 청혈작용

뽕나무 잎사위 추출물에는 디옥시노지리마이신 성분 함유

소장에서 음식물이 포도당ㅇ로 분해되는것을 미연에 막아주는 역할


★당뇨 예방에 좋은 파스 만들기

1. 자귀나무 껍질 200g 뽕잎 200g을 준비한다.

2. 자귀나무 껍질과 뽕잎을 삼베주머니에 넣어 물 4리터와 함께 1시간 정도 센불에 끓인다.

3. 약재를 건져내고 센불에 30분정도 끓여서 졸인다.

※파스는 발바닥 움푹 파인 부분에 부착



본포스팅의 출처는 MBN 엄지의 제왕임을 밝힙니다.

본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.

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