천기누설 203회, 천연피로회복제, 만성피로, 대상포진, 삼채, 솔잎, 바나나

천기누설 203회에서는 피로에 대해서 방송하였습니다.

피로관련하여 관심이 있었던분들은 참고해보세요~

★춘곤증과 만성피로의 다른좀

춘곤증 : 일시적인 증상, 보통 1~3주 지나면 자연스레 없어짐

만성피로 : 원인관계없이 6개월 이상 피로증상 지속

★만성피로

심한 피로와 함께 관절통, 근육토으 두통, 심한경우 기억력 저하 증상

★대상포진

수두 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 통증과 수포가 나타나는 질환

피로→면역력저하→자가면역질환(대상포진)

가려움증이 환자를 괴롭히며  상태에 따라 통증이 심해 자살까지 생각하는 경우가 있다고 합니다.

★삼채

히말라야 고산지대에서 자라는 식물로 고대 중국인들이 약용과 식용으로 쓰였습니다.

유황성분이 만성피로에 도움이 되며 면역력 증진에도 좋습니다.

뿌리에는 알리신이라고하는 유사물질이라는 건강성분이 마늘의 6배가 들어있습니다.

이는 항산화 성분의 일종으로 노화의 주범인 활성산소를 제거합니다.

3~4월이 수확의 최적기라고 하네요!

★삼채 뿌리 장아찌 만드는 법

1. 삼채 뿌리는 흐르는 물에 세척

2. 다시마 2조각, 다진마늘 3숟가락 가다랑어포(혹은 멸치) 2~3개를 넣어준다.

3. 건더기를 체에 거른후 간장물을 3~4시간 식힌다.

※식이유황은 높은온도에서 손실되기때문

★삼채 잎

삼채 잎에는 플라보노이드성분이 풍부한데 데쳐서 드시면 좀더 효율적으로 섭취가능

데칠때 소금을 넣으면 색소성분인 엽록소가 안정되기 때문에 영양소 손실을 줄일수 있습니다.

(소금물에 데칠시 플라보노이드 성분이 3배증가)

★삼채 주의사항

하루 150g 섭취를 추천, 위궤양이 있거나 염증이 있는 사람은 주의가 필요합니다.

소화기능이 떨어지는 어린이나 노인의 경우 양을 조절할 필요가 있습니다.

★만성 두통에 좋은 솔잎

뇌를 활성화 해주는 활성물질인 아세틸콜린이라는 물질이 있습니다.

솔잎 성분이 아세틸콜린 분비를 촉진한다고 합니다.

★솔잎 발효액

녹말 물에 솔잎을 담구어 송진을 제거하여 줍니다.

흐르는 물에 행궈 물기를 제거한뒤 그늘진곳에 하루정도 건조합니다.

유리병이나 옹기에 솔잎과 설탕을 넣어줍니다. (비율은 1:1.2 정도)

잘 섞어 뒤집어준후 100일 정도되면 완성!

※소주잔 1잔 양에 물 5배를 희석해서 드시는것이 좋습니다.

★솔잎 식초

솔잎의 송진을 흐르는 물에 세척후 그늘에서 물기를 건조

솔잎과 잘 익은 감을 같이 넣어주고 솔잎이 떠오르지않도록 돌등으로 누른다음 3개월 발효

※솔잎에는 농약이 묻어있기때문에 반드시 허가지역에서 따셔야 합니다.

★수면다원검사

수면중 뇌파와 호흡의 움직임, 코골이 소음등을 통해

수면 장애의 원인을 파악, 수면의 질과 깊이를 검사

★바나나 발효액(숙면 도움)

1. 껍질을 벗긴 바나나를 적당한 크기로 썰어 통에 담는다.

2. 바나나와 꿀을 1:0.8의 비울로 섞어준다.

3. 실온에서 3일간 발효를 시켜준다.

※발효시킬때 하루에 한번씩 뚜껑을 열어 가스를 빼주고 잘섞이도록 살짝만 저어준다.(3일이면 섭취가능)

4. 3일간 실온에서 발효를 시킨후 건져내 보관

★바나나 잼 만드는 법

바나나 양에 비례해 설탕은 4분의1, 물은 2분의1 넣은후 약 불에서 30분정도 서서히 졸인다.

★바나나 구이 만드는 법

프라이팬에 바나나를 넣고 올리브유를 두른후 중불로 5분 정도 구워준다.

★콩나물 피로 회복수

재료 : 콩나물 450g, 말린 헛개 열매 40g, 키위 2개

1. 물을 담은 들통에 재료를 담은 내열용기를 넣고 4시간 정도 중탕으로 끓여준다.

2. 처음엔 센불에서 끓이다가 큰 냄비의 물이 끓기 시작하면 불을 줄인후 계속 끓여준다.

하루 두번 공복시에 120cc씩 섭취

추가로 도움이 될만한 포스팅 

내몸사용설명서 96회, 만성피로, 만성피로자가진단 바로가기 → http://harutv.com/167

▣본 포스팅의 출처는 MBN 천기누설(http://mbn.mk.co.kr/)임을 밝힙니다.

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