내몸사용설명서 면역, 수지상세포, 베타글루칸, 미역귀, 구아바

내몸사용설명서 면역, 수지상세포, 베타글루칸, 미역귀, 구아바

내몸사용설명서 123회에서는 면역 군대에 대해 방송하였습니다.

면역력에대한 내용을 정리했으니 참고하시기 바랍니다.

★면역군대

백혈구를 의미합니다.

백혈구는 세균, 바이러스같은 병원균에 대응하는 역할을 합니다.

★보조T세포

흉선(Thymus)에서 만들어지는 면역세포로 자체적으로 병원균과 싸우는 능력은 부족하지만 

적으로 인지되는 병원균의 정보를 취득합니다.

병원균에 대응 가능한 면역세포를 활성화 해줍니다.

★T세포

병원균에대한 정보가 입수되면 T세포수가 급격하게 증가하게 됩니다.

비정상적인 세포를 직접적으로 파괴 제거하는 역할을 합니다.

★B세포

골수(bone marrow)에서 만들어지는 면역세포

면역 글로불린을 이용하여 추적해 끝까지 공격합니다.

★NK세포(natural killer 세포)

병원균으로부터 즉각적인 면역반응응 담당합니다.

바이러스 감염, 종양 세포를 가장 먼저 공격한다고 합니다.

암세포를 인식하면?

1. 직접암세포를 공격

2. T세포, B세포를 활성화 시켜 간접공격

★수지상세포

외부세균, 바이러스, 암세포를 인식

면역세포를 생성해 병원균의 공격, 제거를 지시함

피부, 코, 폐, 위, 장등에 소량으로 분포되어있습니다.

혈액 내 미성숙한 상태로 전체면역 세포의 1%이하로 존재합니다.

★베타글루칸

수지상세포를 깨우는 역할을 함

꽃송이버섯에도 풍부하다고 합니다.

※버섯 베타글루칸 함량(단위g/100g)

표고 : 12.5

새송이 : 37.1

꽃송이버섯 : 43.6

베타글루칸 관련 추가로 도움될만한 포스팅 엄지의제왕 180회 면역주스 편  → harutv.com/238 내몸사용설명서 107회 면역력 편 → http://harutv.com/240

★귀리 보리 속 베타글루칸

1. 혈중 콜레스테롤 수치 저하

2. 소장, 대장의 염증제거, 대장암예방

★베타글루칸 효율적 섭취방법

버섯을 잘게 잘라 뜨거운 물에 우린후 각종 요리에 활용

차로 만들어 수시로 음용

★미역귀

미역, 김, 다시마 등 갈조류에 있는 미끈거리는 점액질 성분

미역귀에는 알긴산, 후코이단이 풍부합니다.

※미역귀속 알긴산 역할

1. 장속에서 콜레스테롤 , 나트륨과 결합

2. 몸 밖으로 배출

3. 장관면역에 도움

★후코이단

미역, 톳, 다시마등 갈조류에만 존재하는 수용성 식이섬유

햇빛, 모래, 파도등으로부터 보호하기 위해 갈조류 스스로가 만들어내는물질 입니다.

강력한 항암효과가 있어 암세포의 자살을 유도한다고 합니다.

미역보다 약 7배 많이 함유되어있음

익히면 후코이단 성분이 감소하며 식초와 같이 생으로 먹으면 좋다고합니다.

초고추장과 무치면 궁합이 좋다고하네요

★구아바(Guava)

포도과로 잉카인들의 건강식품으로 알려져 있습니다.

잎, 열매, 나무껍질도 건강식과 약용으로 이용된다고 합니다.

열매 : 

100g당 칼륨이 240mg이 함유되어있어 나트륨 배출효과가 있습니다.

★구아바 잎 : 

폴리페놀 다량함유, 구아바 잎 추출물 1g당 폴리페놀 3331.mg

비염 완화에 도움이 됩니다.

알레르기 유발 물질 루코트리엔 억제

염증 세포가 분비하는 활성산소 제거

※식품의약품안전처에서도 콧물, 재채기, 가려움 등 비강개선 기능을 인정했다고 합니다.

◎구아바 잎 성분에는 카테킨, 엘라그산, 갈릭산이 풍부

★카테킨

폴리페놀의 일종이며 녹차의 떫은 맛을 내는 성분

암 억제, 동맥경화 예방, 혈압 상승을 억제해줍니다.

카테킨의 대표적 주성분인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이드)는 알레르기 억제에 좋습니다.

★엘라그산

항산화 항바이러스, 항 돌연변이 항암 작용을 합니다.

유방, 식도, 전립선등 암세포 활동을 억제해줍니다.

또다른 효능으로는 수지상세포의 성장을 조절하는 기능이있다고합니다.

※혈관 내 엘라그산 효능

1. 중서지방 축적 방지

2. 혈액 순환 촉진

★구아바 잎 차 만드는법

1. 12시간 이상 잎을 건조한다.

2. 뜨거운 불에 덖는다.

3. 덖은 구아바 잎을 우려낸다.

4. 물 1L를 끓인다.

5. 12시간 이상 건조된 구아바 잎 3~4매를 넣는다.

6. 약 30분 가량 물에 우린다.

▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.