천기누설 장기에 좋은 음식, 순무, 진생베리, 땅콩

천기누설 장기에 좋은 음식, 순무, 진생베리, 땅콩

천기누설 247회에서는 장기에 대해 방송하였습니다.

내용 정리하였으니 참고하세요

★냉증 자가테스트

1. 손발이 따뜻해도 배가 찬사람

2. 조금만 움직여도 땀이 나는사람

3. 얼굴이 붉고 입술이 보랏빛을 띠거나 

손발이 몸보다 늘 차가운사람

4. 아랫배와 발이 차갑고 상반신과 손이 따뜻한 사람

★순무

동의보감에서 순무는 오장을 이롭게하고 

위염을 다스리는데 효능이 있다고 기록합니다.

봄, 가을이 제철인 순무는 제갈량이 전쟁식량으로 

사용했다는 일화도 있습니다.

저장성이 좋아 사시사철 섭취가 가능하며 칼륨, 칼슘, 비타민이

매우 풍부합니다.

겉이 붉은색을 띠고 있는데 이는 항산화성분인 안토시아닌으로

몸속 혈액순환과 신진대사를 도와 체온을 높여줘 겨울철

찬 기온으로 인해 기능이 떨어지는 위 건강에 도움을 주게 됩니다.

또한 순무는 디아스타아제라는 성분을 포함하고 있는데

디아스타아제는 탄수화물을 분해해서 소화를 촉진하고 

손상된 위 점막을 복구하는 기능을 하기때문에 위염이나 위궤양을

예방하는데 도움을 줍니다.

(디아스타아제 성분은 열에 약하기 때문에 

순무는 생으로 먹는것이 좋습니다.)

※순무는 펙틴 성분이 풍부한 단호박, 연근, 사과, 복숭아등을 함께섭취하면 

영양흡수율을 높일수 있습니다.

★순무김치 만드는법

1. 2L의 물에 양파2개, 멸치 한줌을 넣고 20분 정도 끓여준다.

2. 20분후, 건더기를 건져내고 식혀주면 순무김치 육수가 완성된다.

3. 순무 5개기준, 고춧가루 1컵, 다진마늘 2스푼, 새우젓 3스푼, 

육수 1컵을 넣어 버무려준다.

※액젓이나 소금을 넣지않은 순무김치는 자극적이지 않아 위건강에 좋다.

★순무섭취 주의사항

순무를 너무 많이 섭취하면 체질에 따라 배에 가스가 차거나 배탈이 날수 있어

어른주먹보다 약간 큰 크기 기준으로 하루 한개정도 섭취하는것이 적당합니다.

★방치하기 쉬운 직장암의 초기증상

1. 소화불량, 식욕저하

2. 복통, 복부 팽만

3. 설사, 변비, 혈변등의 대변 변화

4. 빈혈, 체중 감소

5. 만성피로

★땅콩

땅콩에는 체온을 높이는데 도움을 주는 레스베라트롤 성분이 풍부해

대장건강에 도움을 줄수 있습니다.

식이섬유도 풍부해 대장 점막을 자극해 대장의 연동운동을 초진시켜주고

밖으로 배출해 장내에 좋은 유익균을 늘려주기 때문에 대장건강에 도움을 줍니다.

레스베라트롤 성분은 대장암 세포증식을 억제하는 효과도 있습니다.

★진생베리

4년된 인삼에서 열리는 진생베리는 일년중 여름인 7월 무렵 단 1주일만 열리는

귀한 열매로 갖은 영양소가 함유되어있는건 물론 강력한 항산화 성분인 사포닌이

풍부합니다. (인삼의 약 2배)

이 사포닌 성분은 혈액순환을 도와 몸의 체온을 올리며 

면역력 증진, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 질병에 좋습니다.

진생베리의 진세노사이드 성분은 혈액순환을 개선하여 체온과 면역력을 높여

간에쌓인 지방을 분해, 억제 하는데 도움을 주기때문에

꾸준히 복용시 지방간 완화에 도움을 준다고 합니다.

★진생베리 강정 만드는법

1. 종이컵 기준 꿀 1/2컵, 조청 1스푼을 넣고 강불로 타지않게 살짝 줄여준다.

2. 율무 튀밥 2컵, 진생베리 2스푼을 넣고 잘 버무려준다.

★진생베리 사과식초 만드는법

진생베리3: 사과식초7 의 비율로 담아서 섞어주고 상온에 일주일 숙성시킨뒤 냉장보관

진생베리 식초:물, 1:3 비율로  섞어 잠들기 전에 섭취

★진생베리 섭취 주의사항

인삼이 체질에 맞지않거나 증상이 맞지않을때 장기 과다 복용시 호흡곤란, 구토와

간은 부작용이 있어 전문가와 상의후 섭취하는것이 좋습니다.

진생베리 하루 권장 섭취향은 말린 진생베리 기준 6~10알 정도가 안전합니다.

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▣본 포스팅의 출처는 MBN 천기누설(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

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