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엄지의제왕, 위 회춘, 식단, 위 자가진단법, 차가버섯, 손 제대로 따는법


엄지의제왕 위 회춘


엄지의제왕 221회에서는 위 회춘에 대해 방송하였습니다.

내용정리 하였으니 참고하세요


★위가 보내는 위험신호

1. 배에 가스가 찬다.

2. 헛배가 부르다.

3. 묽은 변을 본다.

4. 소화가 잘 안된다.

5. 구토를 한다.

6. 명치가 답답하고 명치의 통증이 느껴진다.

7. 타는 듯한 속쓰림이 있다.

8. 복통이 있다.


★위산 부족원인

1. 노화로 인한 위산 분비세포 저하

2. A형 위염 감염

3. 헬리코박터균의 작용으로 위산분비감소


위산 부족

★위산과다하면 발생하는 문제

1. 십이지장 궤양 발생

2. 역류성 식도염

3. 기능성 소화불량증 발생


★졸링거 엘리슨 증후군

가스트린(호르몬)을 분비하는 종양발생

이로 인해 위산이 과도하게 분비되는 질환


★역류성식도염 예방방법

1. 식후 한잔 커피를 피해야

카페인이 포함된 커피는 하부 식도의 조임근을 이완시키며

위산과 음식물이 역류될수 있습니다.

*식사 직후에는 카페인이 함유된 녹차, 홍차등도 피하는것이 좋습니다.

2. 자기전 야식을 피해야

취침시에는 위장운동기능이 저하되어 역류 가능성이 높습니다.

2~3시간 운동하거나 눕지말고 앉아있는것이 좋습니다.


위상태 자가진단법

★위상태 자가진단법

1. 명치와 배꼽사이의 위 위치를 파악한다.

2. 손가락 세마디로 눌러 진단한다.



★위에 좋은 혈 지압 마사지

아래그림의  합곡혈을 찾고

1. 두손을 마주 잡듯이 잡는다.

2. 손을 포개듯이 합곡혈을 지압한다.

합곡혈


★손 제대로 따는법

소상혈을 자극해야 합니다. 

아래그림처럼 엄지손가락 끝부분

소상혈


★기적의 3일! 위 회춘 식단

1일차 (위를 비우고 독소를 제거, 숭늉)

하루동안 금식을 하고 허기질때마다 밥 공기 1/3분량의

숭늉을 섭취한다.

2일차 (위를 진정, 흰죽)

아침, 점심, 저녁 조미료가 들어가있지않은 흰죽만 섭취한다.

3일차

아침, 점심, 저녁 찰밥 반공기와 무나물을 함께 섭취

(짜극적이지 않은 밑반찬 섭취가능)


◎위에 좋은 음식

차가버섯

★차가버섯

자작나무의 수액을 먹고자라는 천연버섯

다른 버섯과 달리 살아있는 나무에 기생하는 것이 특징

16세기 전후 민간비약으로 불린 차가버섯은 

영국에서 5대 슈퍼푸드중 하나로 불립니다.

위암을 억제해주는 성분이 풍부합니다.

차가버섯 위

#차가버섯에 도움이 될만한 ㄱ

(좋은차가버섯은 크로모겐콤플렉스 10%이상인것)

*크로모겐콤플렉스 :

차가버섯의 베타글루칸과 항산화 성분을 수치화 한것



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