내몸사용설명서 젊게사는법, 회춘에 좋은(세포재생수, 천년초, 마키베리)

내몸사용설명서 158회에서는 10년 젊게사는 법에 대해 방송하였습니다.

내용정리 하였으니 참고하세요

★세포

머리카락, 손톱, 발톱, 장기등 우리몸을 구성하는 기본단위

★세포속 아포토시스(apotosis)

수명을 다한 세포가 자멸하는 자동장치

★암세포

1. 손상된 세포가 죽지않고 기하급수적으로 증가

2. 일은 하지않고 성장만 한다.

3. 정상 세포자리를 차지하고 기능마비

★세포가 건조해지면?

1. 겉으로 보이는 피부와 안구건조

2. 관절염 관절통 군살, 기억력 저하등

★체질별 물 마시는 법

열한 체질 : 찬물 1.5L

냉한 체질 : 따뜻한 물 700~800mL

잘 붓는 체질 : 미지근한 물 1L, 하루에 5잔 나눠 섭취

◎세포재생에 도움주는 음식에 대해 알아보겠습니다.

★세포 재생수 만드는법

1. 물 1L에 소금 반 티스푼을 넣는다.

2. 베이킹소다 반 티스푼을 넣는다.

3. 설탕 6티스푼을 넣는다.

4. 세포재생수에 칼륨 보충을 위해 수박즙을 넣는다.

★천년초

부채 선인장이라고도 불리며 제주도에서 자생한것을 흔히 백년초,

내륙에서 월동가능한 것을 천년초라고 합니다.

식이섬유, 마그네슘, 항산화성분, 비타민, 칼슘등의 다양한 영양소 함량되어 있습니다.

천년초 25g~30g이면 마그네슘 하루 권장량 섭취가 가능합니다.

★천년초 바나나주스 만드는법

천년초 줄기1개, 바나나 1/3개

물한컵과 함께 믹서로 갈아준다.

★동안주부 건강비결

1. 요가를 통한 바른자세 유지

2. 채소와 단백질 식품, 저염식 자연식품 섭취

★유연성 자가진단테스트

1. 양손을 앞으로 내민다.

2. 손바닥 바깥쪽을 향하게 한다.

3. 그 상태에서 양손을 모아 손 깍지를 낀다.

4. 손을 안쪽으로 돌려서 팔을 뻗어준다.

※부드럽게 쭉 펴진다면 유연성 20대

★마키베리

칠레 파타고니아, 아르헨티아등 남미 특정 지역에만 자라는 마키베리

마카베리속 레스베라톨성분은 항암및 항산화 작용을하는 식물 영양소입니다.

마키베리는 세포를 재생시켜 회춘에 도움을줍니다.

레스베라톨성분은 프렌치패러독스와 연관이 있습니다.

※프렌치 패러독스

프랑스인들이 지방섭취를 많이 하면서도 상대적으로 심장병에 덜 걸리는 현상

★마키베리 채소 피클 만드는법

1. 물, 식초, 설탕을 2:1:1 비율로 끓여 피클초를 만든다.

2. 오이와 양파에 피클초를 붓는다.

3. 마키베리 가루 한 티스푼을 넣는다.

4. 실온에서 하루, 냉장고에서 이틀정도 숙성시킨다.

★마키베리 하루 권장 섭취량

과다섭취시 속쓰림, 가스, 설사 발생가능성이 있습니다.

마키베리 분말기준 한 티스푼 3~6g 정도가 적당합니다.

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