천기누설 몸속 독 청소에 좋은 음식(호박잎, 연잎), 해독음식

천기누설 몸속 독 청소에 좋은 음식(호박잎, 연잎), 해독음식

천기누설 270회에서는 몸속독 청소에 대해 방송하였습니다.

내용정리하였으니 참고하세요

★녹색 잎채소가 활성산소 억제에 도움을 준다.

녹색잎 채소에는 클로로필이라는 엽록소가 풍부합니다.

엽록소는 혈액과 분자구조가 비슷해 녹색혈액이라고도 불립니다. 크로로필이 몸속 세포의 재생을 돕고 염증과 궤양등 노폐물 제거에 도움을 줍니다.

★호박잎

엽록소와 섬유서가 풍부해 상처를 치료하고 세포를 재생시켜줌

비타민A, 비타민B1, 비타민C가 풍부하고 눈의 피로를 풀며

노화억제에 도움을 줍니다.

호박잎속 베타카로틴 성분은 피부점막을 튼튼하게 하고

활성산소를 제거해 염증은 물론 암세포 발생을 막아주는 항산화작용을 합니다.

★호박잎 영양 효과적으로 먹는법

호박잎 속 비타민C, 비타민B는 수용성비타민이기 때문에

호박잎은 물에 데쳐먹는것 보다 찜속에 넣고 짧은시간 쪄먹는것이 좋습니다.

★호박잎 잘 찌는법

1. 손질된 호박잎은 찜통에 넣어 먼저 강불로 3분정도 익혀준다.

2. 물이 끓기 시작하면 약불로 바꿔 2분간 뜸을 들여준다.

3. 너무 오래찌면 호박잎이 물러질수 있으니 강불에 3분, 약불에 2분, 총 5분을 넘지 않는것이 좋습니다.

★호박잎 섭취 주의사항

호박잎의 권장 섭취량은 보통 150g~210g이 적정합니다.

*데친 호박잎으로 12장정도가 적당

불용성 식이섬유가 많기때문에 너무 과하게 먹는경우

장에서 불편한 증상들이 나타날수 있습니다.

★연잎 효능

연잎의 항산화 작용은 활성산소로 인해 생기는 성인병 예방과

노화를 억제시켜줍니다. 

연잎은 하엽이라고도 불리는데 더위와 습기를 물리치고 출혈을 멎게하고 머리와 눈에 쌓인 풍과 열을 맑게하여 어지럼증 치료, 각혈이나 코피, 뇨혈, 자궁출혈등 각종 출혈증의 치료에 좋다고 합니다.

본초강목에서 연잎은 심신의 기력을 돕고 장복하면 몸이 가벼워지고 늙음을 알지 못한다고 기록하고 있습니다.

연잎속 알칼로이드 성분은 체내의 지방을 분해하는 효과적인 작용을 하여 체외로 강력하게 배출시켜줍니다.

*내장지방의 축적을 방지하는데 도움을 줄수 있습니다.

★연잎차 만드는법

1. 흐르는 물에 씻은 연잎을 잘게 썬뒤 그늘에서 건조시킨다.

*서늘하고 그늘진 곳이 좋고 완전 건조가 아닌 약 80%정도만

말려야 완성후 찻잎이 부스러지지 않습니다.

2. 팬에 기름을 살짝 둘러준후 건조된 연잎을 넣어 15분 정도 덖는다.

*연잎을 기름과 함께 덖어줘야 지방배출을 돕는 지용성인 연잎속 성분들이 더잘 용출됨

3. 중간불에서 약 1분간 덖어주고 아삭한 소리가 나면 됩니다.

4. 물 2L에 찻잎 4스푼을 넣고 5분 정도 끓이면 연잎차 완성

★연잎 섭취 주의사항

연잎은 차가운 성질을 가지고 있어 다량섭취시 설사를 유발할수 있습니다. 연잎 하루권장 섭취량은 큰연잎 4장, 200g 정도가 적당합니다.

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