엄지의제왕 혈관다이어트, 귓불과 돌연사, 혈관다이어트에 좋은음식 청혈당
엄지의제왕 혈관다이어트, 귓불과 돌연사, 혈관다이어트에 좋은음식 청혈당
엄지의제왕 244회에서는 혈관 다이어트에 대해 방송하였습니다.
내용정리하였으니 참고하세요
★귓불에 주름과 돌연사
미국 내과저널에 의하면 급성 뇌졸중 입원환자의 80%이상은 귓불에 주름이 발견된다고 합니다.
또한 급성 심근경색 환자 531명중 47%는 귓불 주름이 있었다고 하네요
*혈액순환에 문제가 생기면 귓불까지 원활한 혈액공급이 불가해 주름이 생김
★연령별 혈관 두께
40대에는 혈액순환 능력이 20대보다 50%줄어들게됩니다.
◎혈관다이어트에 도움되는 음식과 운동법에 대해 알아보겠습니다.
★청혈당 만드는법
1. 양파 400g, 생강 20g, 마늘 20g을 잘게잘라 준비한다.
2. 물을 넣지 않고 재료를 간다.
3. 갈아놓은 재료를 약한 불에서 끓인다.
4. 약한 불에서 끓인 재료가 되직해지면 살짝 식힌후에 얼음 틀에 담는다.
※청혈당 효능
마늘은 가열하면 알리신이 분해되어 아조엔 성분이 발생합니다.
아조엔은 체내 노폐물배출에 도움을 주고 심혈관 질환예방효과가 있습니다.
생강은 혈액의 노폐물을 제거
양파의 매운맛에있는 황 성분은 모세활관을 확장하고 체온상승효과가 있습니다.
★청혈당 활용법
물1잔에 청혈당 1알을 넣고 청혈주스로 마신다.
각종 나물이나 찌개에 넣어도 맛의 조화가 좋다고 하네요
★십장생 운동
1. 편안한 상태로 바로선다.
2. 두손을 가슴앞에 모으고 손으로 태양을 만든다.
3. 태양을 머리위로 올리고 3초간 민다.
4. 두손을 어깨옆으로 내려서 산 모양을 만든다.
5. 다리를 살짝 굽히고 손끝에 힘을준다.
6. 자연스럽게 상체를 내리며 손을 뒤로 뻗는다.
★5분 혈관 자가진단법
1. 양팔이 접히는 부분 바로위에 혈압계 밴드를 감는다.
2. 동시에 혈압을 잰다.
양팔의 혈압차
0~10 정상, 10~20 주의, 20이상 위험
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