내몸사용설명서 위장병, 위산과다,부족 증상, 위 에 좋은 혈자리, 위에 좋은 음식(매스틱 검)
내몸사용설명서 위장병, 위산과다,부족 증상, 위 에 좋은 혈자리, 위에 좋은 음식(매스틱 검)
내몸사용설명서 176회에서는 위장병에 대해 방송하였습니다.
내용정리하였으니 참고하세요
★위산의 기능
염산이 주요성분ㅇ로 음식을 작게부수고 녹이는 역할
위가 위산에 녹지않는 이유는 위산분비시 점액질 분비가되어 위벽을 코팅해 보호합니다.
★위산 과다분비
보호막이 약해지면서 위 점막이 손상되어 위벽이 패는 위궤양, 소화성궤양이 생길수 있습니다.
★역류성 식도염 원인
1. 선천성 위산 과다
2. 단 음식, 기름진음식, 탄산음료 잦은섭취
3. 식후 바로 눕는 습관
★위산 부족 증상
속 쓰림, 명치 답답함, 식후 더부룩함, 복부팽만감 등
1시간이 지나도 위장에 음식이 있는 느낌이 든다면 위산 부족을 의심합니다.
※한의학에서는 위산 부족 증상을 위의 음액 부족이라고 합니다.
갱년기, 노화, 질병으로 인체의 수분, 호르몬 효소가 저하되어 위의 소화액과 위산분비샘이 위축되 위음부족증으로 발전할수 있습니다.
★증상으로 알아보는 위산과다&위산부족
증상 |
위산과다 |
위산부족 |
속쓰림 |
공복 |
식후 |
소화불량 |
없음 |
더부룩함 |
동반증상 |
마른기침 |
빈혈 피부건조 손,발톱 부서짐 |
★위산 과다시 피해야 할 음식
지방 다량함유된 삼겹살등의 육류 가공식품 등
★위산 과다에 좋은 음식
감자 :
위산을 중화시켜주는 감자는 비타민C가 풍부합니다.
감자속 비타민C는 위점막을 손상시키는 활성산소를 제거하고 위 점막 염증을 억제합니다.
비타민B, 비타민C, 각종아미노산이 풍부한 감자는 손상된 위장 회복을 돕습니다.
★위산 부족시 피해야할 음식
당근 :
당근속 식이섬유는 조직이 치밀하고 질기고 단단해 소화하기 어렵습니다.
위산이 부족할때 당근을 섭취하면 위를 과도하게 자극해 소화불량을 유발하며 적게 분비되는 위산마저 중화시킵니다.
※위산 부족시 당근 섭취법
삶은뒤 갈아서 섭취하면 섬유소가 부드러워지고 쪼개집니다.
★위산 부족에 좋은음식
두부 :
두부 속 단백질은 소화가 쉽습니다.
구부는 빈혈에 좋은 철분 공급식품으로 식초와 먹으면 위산분비 촉진및 철분 흡수에 도움을 줍니다.
◎위에 좋은 혈자리에 대해 알아보겠습니다.
위 혈자리를 자극하면 위 건강에 도움을 준다고 합니다.
★합곡혈
위치 : 엄지와 집게손가락 사이
소화불량및 전신 통증이 있는경우가 많다.
★노궁혈
위치 : 주먹을 가볍게 쥐었을때 셋째, 넷째 손가락이 닿는 위치 가운데
과로로생긴 피로물질이 모이는 집으로 스트레스로 인한 위장장애에 효과가 있습니다.
★신문혈
위치 : 새끼손가락 아래 손목관절에 튀어나와 있는 두상골 바로 아래 위치
예민한 성격으로 인한 위장장애에 효과가 있습니다.
★소상혈
위치 : 엄지손가락 손톱뿌리 바로 아래 위치
민간요법으로 자주 이용된 혈자리로 체했을때 바늘로 손을 땄던 위치
★이간혈
위치 : 주먹을 쥐었을때 집게손가락 뼈마디 바로 앞쪽
염증성 위장질환에 효과, 위장뿐아니라 치통 구내염에도 효과적
★만성 위장병 개선 비법
1. 양배추 브로콜리등 위에 좋은 채소위주로 섭취
2. 매스틱검을 섭취
★매스틱검
그리스 에게해의 카오스섬에서만 자라는 매스틱 나무의 수액을 건조하여 굳힌것으로 독성이 없는 100% 식물성 천연물질입니다.
수액이 흘러나오는 모양이 눈물과 비슷해 신의 눈물로 불리기도 합니다.
매스틱 나무 한그루에서 1년에 한번만 채취할수있습니다.
그리스에서는 5천년전부터 위장건강을 위해 섭취했습니다.
★매스틱검 효능
1. 매스틱검 섭취시 히스타민 작용을 억제해 위산 과다 분비를 막음
2. 위점막 세포손상시 나타나는 속쓰림, 소화장애 예방 관리에 도움
3. 위궤양과 십이지장궤양 개선에 도움
4. 헬리코박터 파일로리균에 강력한 항균작용
※매스틱검 섭취법
매스틱검 가루를 요거트에 타먹으면 요거트속 유산균이 위장을 보호하는 효과가 있습니다.
★매스틱검 하루 섭취 권장량
식품의약품 안전처 기준 1050mg
매스틱검 가루기준 1/3티스푼
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