비만 예방에 좋은 모유 유산균의 효과와 섭취 주의사항

비만 예방에는 많은 음식들이 있지만 우리에게 좀 생소한 모유 유산균이라는 것이 있습니다.

모유 유산균에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.

★모유 유산균

모유가 몸에 유익하다는 것은 다양한 연구로 입증된 사실입니다.

모유는 풍부한 단백질, 지방, 200여종의 천연 올리고당 700여종의 미생물등으로 구성되어 있으며 이는

면역력, 지능 지수, 비만등 신체의 많은 부분에 영향을 주게 되죠

모유 유산균은 유해균 증식 억제와 탄수화물의 지방 합성을 억제한다고합니다.

모유 유산균은 음식물의 단당류 성분을 다당류로 합성해 몸 밖으로 배출하여 체지방 감소와 변비 해소를 돕습니다.

식이섬유가 많은 음식은 장내에서 유산균의 먹이가 되기 때문에 

모유 유산균을 효과적으로 섭취하려면 식이섬유가 많은 채소를 같이 먹는 것이 좋다고 합니다.

최근 모유 유산균은 분말 형태로도 구할 수 있다고 합니다.

★모유 유산균 섭취 주의사항

제품 섭취시 권장량을 확인하고 미지근한 물과 섭취하는 것이 권고 된다고 합니다.

(과하게 섭취하면 복통및 설사를 유발)

특이체질, 특정 질환, 임산부의 경우 섭취전 반드시 전문의와 상의가 필요합니다.