내몸사용설명서 뇌졸중, 자가진단법, 뇌졸중 좋은음식과 운동법, 구기자

내몸사용설명서 뇌졸중, 자가진단법, 뇌졸중 좋은음식과 운동법, 구기자

내몸사용설명서 146회에서는 뇌졸중에 대해 방송하였습니다.

내용정리 하였으니 참고하세요

★뇌졸중

뇌혈관이 터지면 뇌출혈

뇌혈관이 막히면 뇌경색

★뇌졸중 후유증

왼쪽 뇌손상 : 오른쪽 신체마비

오른쪽 뇌손상 : 왼쪽 신체마비

★미니 뇌졸중(꼬마중풍)

일시적으로 뇌혈관이 막혔다가 풀리는 현상

뇌혈관이 좁아졌거나 혈전이 뇌혈관을 막아서 발생

뇌혈관이 완전히 막히기 전에 잠깐 막혔다가 풀리는것

★미니 뇌졸중 의심증상

1. 편측마비

2. 언어장애, 의식장애

3. 시각장애

4. 어지럼증

5. 심한두통

★경동맥의 노화

1. 경동맥 내벽에 혈관 찌꺼기(플라크) 침착

점점 혈관이 좁아져 뇌로가는 혈류량 감소

2. 경동맥 속 혈관 찌꺼기 자체가 혈관을 타고 뇌로 이동

뇌의 작은 혈관을 막아 결국 뇌경색 발생

★부정맥 자가진단법

1. 오른손 검지,중지를 왼손 요골동맥 아래 맥박이 뛰는곳에 올려놓는다.

2. 맥박이 느려지거나 빨라지거나 건너뛰며 뛴다면 부정맥 의심

★뇌졸중 의심증상

1. 시야장애 

한쪽눈 또는 양쪽눈이 커튼 쳐진것처럼 보이는경우

2. 두통

망치로 맞은듯한 극심한 고통이 발생, 발열, 구토, 마비, 경련이 동반되기도한다.

3. 안면마비

이마주름을 잡을수 있고 눈을 감을수 있다면 뇌졸중 의심

★뇌졸중 자가진단법

1. 손바닥이 하늘로 향하게 팔을들고 눈을 감고 10초를 센다.

2. 팔이 안쪽으로 떨어지면 뇌졸중 의심

◎뇌졸중에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다.

★종아리 펌핑운동, 첫번째

1. 양쪽팔을 뒤로 뻗고 바닥을 짚어 중심을 잡는다.

2. 한발만 앞으로 밀어낸다. 쥐가 날수있으니 살짝 밀어준다.

3. 반대편발을 몸쪽으로 당긴다. 두발을 교차하여 당기고 밀어준다.

※발을 당기기 힘들때는 수건을 이용해도 좋음

*미는것보다 당기는 동작에 집중한다.

★종아리 펌핑운동, 두번째

1. 뒤꿈치를 살짝 들어올렸다가 내린다.

이때 뒤꿈치가 세게 떨어지지 않도록 조심한다.

2. 익숙해지면 까치발을 든채로 천천히 걷는다.

◎뇌졸중에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

★구기자

한의학에서는 허로, 즉 오랜 질병이나 과로로 체력이 고갈됐을때

현대의 만성피로와 같은 증상이 있을때 몸에 생긴 허혈을 잡아주고

근골을 튼튼하게 해주는 대표적인 강장제로 쓰입니다.

중국의서 신농본초경에서는 상약, 중약, 하약 중 효과는 뛰어난데

부작용이 없는 상약으로 인삼과 더불어 구기자를 기록하고 있습니다.

구기자에는 비타민C, 비타민A, 베타인 성분이 많습니다.

비타민C는 오렌지보다도 많이 함유되어있고 

비타민A는 당근의 약 4배정도에 달하기도 합니다.

구기자속 베타인 성분은 아미노산의 일종으로 간에 지방이 쌓이는것을 차단하고

독성물질배출, 해독에 도움이 됩니다.

또한 혈관벽을 청소, 인슐린분비를 촉진해 혈당저하및 혈압 강하 작용을 돕는다고합니다.

★구기자차 만드는법

건구기자를 센 불에서 삶다가 중불에서 2시간 정도 푹끓인다.

※구기자 추출물(건강기능식품)의 경우 하루 섭취량 14g

(일반숟가락으로 1과 1/2숟갈)

*영유아, 임산부, 수유부의 경우 의사와 상담후 섭취가 권장됩니다.

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▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.