대장암 예방을 위한 생강홍차 만드는 법

한국인이 많이 걸리는 암 중 하나인 대장암은 식습관과 밀접한 연관이 있습니다.

대장 건강을 위해서는 짠 음식, 패스트푸드, 술 등은 멀리하고 오래 앉아 있는 것을 멀리하고 적당한 운동이 필수라고 하는데요

이 외에도 대장 건강을 돕는 생강 홍차에 대해 소개해 드립니다.

★생강홍차 만드는 법

1. 따뜻한 물에 홍차를 3분간 우린다.

2. 생강을 갈아서 한 티스푼 정도 넣는다.

3. 꿀을 한 스푼 넣는다.

◇생강홍차 재료별 효능

※홍차

홍차는 녹차 잎을 발효한 것을 의미하며 녹차보다 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.

홍차 속 카테킨 성분은 폴리페놀의 일종으로 항산화 작용을 도와 장 면역력을 높여이고 비피더스균을 증가 시키는데 도움을 줍니다.

※생강

생강은 장운동을 활발하게 하고 소화에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.

생강의 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진해 배변 활동을 도우며 염증 완화에도 효과적이라고 합니다.