하루티비

미생물 샤워를 들어보셨나요?

나는몸신이다 83회에서는 미생물에 대해 방송하였습니다. 미생물은 몸전체의 무려 75%에 존재하고 미국의 국가 프로젝트로 선정될만큼 중요하다고 하는데요 한번 알아보겠습니다. ★미생물 눈으로 보이지 않는 0.1mm 이하의 미세한 생물, 세균, 곰팡이, 박테리아, 바이러스 등을 일컫는말 ★미생물 샤워 태아가 태어나면서 엄마의 산도를 통과하는 과정에서 락토바실러스균등의 유익한 미생물들이 묻게 되는 과정 이때 사람의 첫 면역력이 결정한다. 미생물 샤워를 하지 못하는 제왕절개의 경우 아토피,천식,비만의 위험이 높아진다고 합니다. ※락토바실러스균 : 자연분만을 통해 아기에게로 들어가 최초의 면역력 형성 소장에 위치하여 향균물질 형성, 장내 세균 구성, 유해균 생성 억제 등의 역할 ※비피도박테리움 : 비피두스균으로도 ..
건강TV 2016. 7. 28. 23:49

어깨통증 한번에 잡는법, 천연파스 해통오일 만들기

엄지의제왕 186회에서는 어깨통증 확 날리는 방법에 대해 알아보았습니다. 어깨 통증의 대표증상과 그 해결방법을 확인해보세요 뒷목, 날갯죽지가 뻐근하고 돌을 매달아 놓은듯한 통증 이럴때는 견중수혈 혈자리를 자극해주면 된다고 합니다. ★견중수혈 찾는법 1. 고개를 숙인 후 목뒤에서 가장 튀어나온 뼈를 찾는다. 2. 7번째 경추 바로 아래 움푹 들어간 지점 찾는다. 3. 그 지점을 중심으로 손가락 2개 이동한 지점 4. 세게 눌렀다 땟다가 10번 반복 가만히 있을때 발생하는 어깨 통증 반대손으로 아픈 어깨에 손을 올렸을때 중지가 닿는곳이 견정혈입니다. ★견정혈 1. 고개를 숙인 후 목 뒤에서 가장 튀어나온뼈(7번 경추)를 찾는다. 2. 어깨에서 가장 높은 지점과 잇는다. 3. 두 지점을 연결했을때 중앙지점 4..
건강TV 2016. 7. 27. 21:41

티스토리 초대장 배포 4차!

안녕하세요 하루티비입니다. 7월 티스토리 초대장을 배포합니다. 저에게 6장이 남았는데 모두 배포하려 합니다.관심있으신분은 메일주소와 포스팅주제관련해서 답글을 주시면보내드리도록하겠습니다.
생활&팁 2016. 7. 27. 10:44

여름에만 먹을수 있는 천연영양제?

천기누설 216회에서는 천연영양제에대해 방송하였습니다. 다이어트에도 효과적이고 혈관건강에도 좋다는 천연영양제에 대해 정리하였습니다. ★포도로 혈당관리 히포크라테스는 치료에 와인을 이용하였다는 보고가 있고 세종실록지리지에서도 왕은 매년여름에 생포도를 먹고 포도가 나지 않는계절에는 건포도를 많이 먹었을만큼 포도를 애용했다고 기록했습니다. 포도에는 당이 높으나 씨를 같이먹으면 섬유소들이 강 흡수를 지연시키는데 효과가 있고 레스베라트롤이라는 항산화 성분이 있어 혈관 합병증이나 당뇨에 좋습니다. 한국식품저장 유통학회에서도 포도의 레스베라트롤성분은 혈당완화에 도움이된다고 발표했습니다. ★포도 세척법 1. 포도가 잠길만큼 대야에 물을 따라준다. 2. 식초를 소주잔 3분의 2정도로 채워 두컵정도 따라준다. 3. 대야에..
건강TV 2016. 7. 27. 10:38

제주도 아쿠아플라넷, 미지의 세계를 탐험하다!

여름 휴가로 제주도를 가게 되었는데 기록적인 폭우로 외출을 하기 어려웠습니다.흐윽..하지만 아쿠아플라넷이라는곳을 알게되어 방문하게 되었습니다. 외부전경을좀 찍어보고싶었지만 폭우로 인해 찍지 못한것은 아쉽습니다.아쿠아플라넷은 비가 오면 방문객이 워낙 많아져서 주차하기도 정말 힘들었습니다.한 30분간은 주차하느라 허비했지요 입장하자마자 전경을 찍어보았습니다.아쿠아리움과 오션아레나가 워낙 유명한데요 입장시간이 넘어가면 입장이 불가합니다.그래서 아쿠아리움(Aquarium)을 먼저 구경하러 갔습니다.(워낙 사진을 많이 찍어 일일히 사진에대한 설명은 못드리는점 양해구하겠습니다.)마린 사이언스도 구경하였지만 아쿠아리움이 훨씬 재미있답니다.한켠에는 몸이 불편하신분을 위해 휠체어를 대여해주고아기들을 위한 유모차도 무료로..
생활&팁 2016. 7. 25. 00:11

무병장수의 열쇠 몸속 젊음의 샘! 비타민의 종류

내몸사용설명서 112회에서는 무병장수하는 방법에 대해 방송하였습니다. 2가지만 잘 다스리면 무병장수가 가능하다고 하는데요 주요내용을 알아보세요 ★무병장수 열쇠 2가지 활성산소와 항산화 효소 ★활성산소 우리몸에 악영향을 미치는 유해산소 신체기능 무력화, 세포조직파괴, 혈관 염증유발, 신체노화, 각종 질병의 원인이 됩니다. 활성산소가 일으키는 질병은 약 3만 6천가지에 이릅니다. ★항산화 효소 항산화력은 활성산소로부터 인체를 방어하는 능력을 가지고 있습니다. 항산화 효소는 활성산소를 덜 해로운 것으로 중화시켜줍니다. ◎비타민의 종류 ★비타민C 자체적인 항산화 효과를 가지고 있습니다. 활성산소와 싸우다 산화된 비타민E로 환원되어 항산화 능력이 상승합니다. 항산화 효소 농도를 증가시켜 항산화 효소를 활성화 시켜..
건강TV 2016. 7. 24. 01:26

그릴식스 쭈꾸미스페셜세트를 맛보았습니다.

남동구에 논현동에 위치한 그릴식스에 방문해 보았습니다. 기본적으로 테이블은 이렇게 셋팅되어 있었습니다.메뉴판에 있는 점식메뉴입니다.점심에는 꽤 착한 가격이네요 보통은 고기를 많이 먹는곳이지만 저녁 특선메뉴인 쭈꾸미를 맛보았습니다.고기를 드실분들도 참고하시라고 메뉴판도 찍어보았습니다. 나올 음식들을 기다리며 한켠에 준비된 뷔폐음식을 먹었습니다.개인적으로는 호박샐러드와 제일 왼쪽에 있는 스파게티가 맛있었네요 접시에 좀 담아봤는데 먹음직 스럽지요?메인메뉴인 쭈꾸미가 나오기전에 두접시나 비웠습니다.ㅎ 이후 쭈꾸미스페셜세트가 나오기 시작했습니다. 메인 메뉴인 쭈꾸미입니다.상당히 매콤합니다.(순한맛도 조금 맵습니다.) 되장찌개도 맛있었습니다. 매운맛을 중화시켜주는 콩나물과 양배추 볶음 입니다.밥에 넣고 비벼먹으면 ..
생활&팁 2016. 7. 23. 00:40

하루에 11명씩 사망하게하는 췌장암에 대해 알아보자

비타민 638회에서는 췌장암에 대해 방송하였습니다. 조기발견이 어렵고 발견해도 손쓸수 없을 만큼 암이 진행된 경우가 대다수라는 췌장암에대해 알아보겠습니다. 하루에 11명씩 췌장암으로 사망한다는 통계가 있습니다. 암으로는 5위에 해당하는데요 5년 생존율은 9.4%로 매우 낮은편입니다. ★췌장암의 전조증상 1. 소화가 잘 안되고, 복통이 생김 2. 등에 통증 3. 소변색이 짙어지거나 붉어짐 4. 황달이 생김 5. 가려운적이 많음 ★췌장암 위험요인 1위 유전 : 직계가족중 3명이 췌장암일경우 발병확률은 32배나 됩니다.(2명 약 6.4배, 1명 약 4.5배) 2위 흡연 : 췌장암 상대 위험도 2~5배 증가합니다. 3위 당뇨 : 20년 이상 당뇨병 환자는 췌장암 위험도가 2배 증가합니다. 4위 비만 : 발병위험..
건강TV 2016. 7. 22. 23:27

생활 속 화학물질이 있다?, 천연만능세재 만들기

나는몸신이다 82회에서는 생활 속 화학물질에 대해 방송하였습니다. 암까지 유발한다고하는데 우리 생활속 어디에 화학물질이 숨겨있는 알아보겠습니다. ★일상 생활속 화학제품 샴푸, 린스, 스킨로션, 차방향제, 손세정제, 물티슈, 신발 탈취제, 파운데이션, 립스틱 토너 카트리지, 치약, 선스프레이, 에어컨 세정제, 데오도란트, 세탁세제, 설거지용 세제, 향초 ★화학물질경고 표지 인체에 유해한 화학물질들을 성분 함량과 위험도에따라 경고하는 표시로 현재 캐나다에서는 의무화, 유럽일부 국가에서는 자율적으로 시행중 ◎급성독성 발암물질이 들어있는경우에도 표시 ◎흡인 측정 장기에 유해한 물질이 있을 경우에 부착 입, 코, 피부, 혈액 등을 통하여 몸속으로 들어옴 ◎경고 독성의 위험도가 비교적 낮을경우 느낌표로 표시 ★살생..
건강TV 2016. 7. 21. 23:29

증상이 없는 침묵의 살인자 콩팥! 콩팥건강을 되찾는 비법

엄지의제왕 185회에서는 몸속 노폐물 처리기 콩팥에 대해 알아보았습니다. 문제가 있어도 증상이없어 침묵의 장기로도 알려져있는데요 주요 내용을 살펴보세요 ★콩팥이 허약해지면 나타나는 증상 동의보감에서는 허리는 콩팥의 창고이며 콩팥이 허약해진이후 허리가 아프게된다고 기록합니다. 따라서 요통이 동반됩니다. ★콩팥 건강 진단법 1. 엎드린 상태에서 팔을 쭉 뻗는다. 2. 숨을 크게 들이마시고 상체와 다리를 들어올린다. ※몸을 U자로 만들었을때 턱의 높이를 통해 유연성을 측정합니다. (측정 수치 50cm 이상이면 콩팥건강 20~30대 수준, 30~40대 턱 높이 30cm이상이면 정상) ◎콩팥에 좋은 혈자리와 운동법 ★신수혈 ★삼음교 ★삼황혈 ★뚫어뻥 체조 첫번째 (허벅지 안쪽 경락 자극동작) 1. 다리를 어깨너비..
건강TV 2016. 7. 20. 23:20

집밥스타일! 상암동 완행식당을 방문하다.

상암동에 위치한 완행식당을 방문했습니다. 점심에 방문해서 사람많지는 않을까 우려가 되었지만 생각보다는 많진 않았습니다. 가자마자 이미 기본 반찬은 테이블마다 준비가 되어있었습니다. 상추, 오뎅, 볶은김치, 김(조미안되어 있음), 무 피클 그리고 시원한 물! 먹으면서 알았는데 체인점이더라구요 볶은김치가 맛나보입니다. 둘이서 방문했습니다. 해물된장찌개 + 돼지제육볶음을 시켰지요 메뉴판 제일 뒷면을 보니 술도 팔고 있습니다. 점심식사여서 pass 했습니다. 볶은김치 비주얼! 돼지고기를 먹기위한 상추와 쌈장! 깍두기라기 보단 무 피클 정도? 혹은 물김치? 제가 참 좋아하는데 완행식당의 기본밥에는 노란자가 안익은 계란과 밥이 나옵니다. 흰쌀밥이 아니어서 개인적으로는 더 좋았습니다. 돼지볶음의 비쥬얼 입니다. 자극..
생활&팁 2016. 7. 20. 15:42

소래포구의 소래도서관을 방문하다.

인천광역시 남동구 앵고개로 793(소래포구)에 위치한 소래도서관을 방문했습니다. 큰 기대를 안했지만 직접 방문하고 나니 볼것도 많고 짜임새 있게 구성되어 있어 좋았습니다. 인천 소래도서관을 소개합니다~ 사진을 좀 찍어왔는데 확인해보시고 많은 분들이 방문 하였으면 좋겠네요 입구의 모습입니다. 자전거와 주차시설이 준비되어 있습니다. 꽤 넓으니 차량이 있으신분들은 활용하시면 되겠습니다. 입구옆에는 아래와 같은 표지판이 있습니다. 이용시간은 09시~ 18시 이며 토,일요일은 17시까지만 운영됩니다. 휴관일은 매주 월요일, 국경일, 법정공휴일, 임시휴관일 이니 참고하세요! 추가로 인천에 거주한 누구라도 회원자격이 주어집니다! 입장전에 도서자동반납시스템이 보입니다. 도서관도 많이 스마트해 졌죠?^^ 우리에게 익숙한..
생활&팁 2016. 7. 19. 11:38

천기누설 염증완화에 도움을주는 노루궁뎅이버섯, 크랜베리, 블랙커런트

천기누설 215회에서는 몸속 쓰레기 염증에 대해 방송하였습니다. 염증(炎症)이란 생체조직이 손상을 입었을때 체내에서 일어나는 방어적 반응을 일컫습니다. 혈관을 통해 퍼져나가 질병의 씨앗이 된다는 염증에 대해 알아 보세요 ★역류성 식도염 음식물을 먹게되면 위에서 위산이 분비되어 소화를 돕게됩니다. 이때 음식물이 소화되어서 대장쪽으로 내랴가야하는데 복부비만이나 잘못된 식습관, 괄약근 약화등의 여러가지 이유로 음식과 위산이 식도로 역류해서 식도에 염증이 생기게 되는데 이것이 역류성 식도염 입니다. 라면, 국수, 수제비등 밀가루 음식을 한끼 매일 먹을경우 위에 부담을 주게되고 위산 과다분비를 촉진하게 됩니다. ★노루궁뎅이버섯 노루의 하얀 엉덩이와 많이 닮아 있는 모양새입니다. 9월 10월에 해발 500m 고지 ..
건강TV 2016. 7. 18. 22:26

내몸사용설명서 체질개선을 위한 알칼리성 식품, 생채식 방법

내몸사용설명서 111회에서는 체질개선 건강법에 대해 방송하였습니다. 타고난 체질을 바꿀수 있다고 하는데 주요내용을 살펴보세요 먼저 체질에 대해서 설명하려면 산도에 대한 이해가 필요합니다. ★산도 pH수치를 의미합니다. 몸속의 수분, 혈액과 같은 체액의 산성 혹은 알칼리성 정도를 나타내는 수치입니다. 사람은 알칼리성으로 출생되지만 나이가 들면서 점점 산성화로 변화합니다. 이는 노화가속화, 체내 세포 파괴, 장기 기능에 저하를 불러오게됩니다. ★타액 산도 측정하는법 pH수피 측정 키트를 이용 1. 검사 전 침을 한번 삼킨다. 2. 이를 몇번 부딪혀서 깨끗한 침이 나오도록 한다. 3. 측정 종이를 입에물고 3초 정도 침을 충분히 묻혀준다. ※녹색일수록 알칼리성 ★산성체질을 만다는 나쁜 식습관 1. 동물성 단백..
건강TV 2016. 7. 17. 21:04

엉덩이가 나의 수명을 결정한다? 홍두깨 마사지로 무릎,어깨 통증을 잡자!

나는몸신이다 81회에서는 수명을 결정하는 비밀 엉덩이에 대해 방송하였습니다. 엉덩이 근육이 빈약하면 사망률이 3배나 높다고 하며, 고혈압, 당뇨병, 암까지 엉덩이 근육과 연관이 있다고 하는데 그 이유를 알아보겠습니다. ★엉덩이 근육 전신 근육의 70%가 하반신에 집중되어 있으며, 그중 엉덩이 근육은 전신근육의 40%를 차지하는 가장 큰 근육입니다. 단순 지방이 아닌 여러 층의 근육(소둔근, 중둔근, 대둔근, 이상근)으로 구성되어 있는데요 꾸준한 근육 운동은 요실금, 파킨슨 질환, 반신마비 등을 호전시킨 연구 결과가 있습니다. 근육이 하는 역할은 음식으로 섭취한 당은 간이나 근육에서 흡수하지만 간은 크기에 제한이 있기 때문에 당을 가장 많이 소모하는 곳이 바로 근육입니다. 근육에서 소비하지 못한 당이 혈액..
건강TV 2016. 7. 15. 01:04
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