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엄지의제왕 배뇨장애, 요실금, 1석 3조 골반운동법, 과민성 방광

엄지의제왕 배뇨장애, 요실금, 1석 3조 골반운동법, 과민성 방광 엄지의제왕 194회에서는 배뇨장애에 대해 방송하였습니다.내용을 정리해보았으니 참고하시기 바랍니다. ★정상배뇨하루에 4~6시간 간격으로 400cc 전후로 배뇨하는것 ★방광의 기능1. 필요할때 충분히 소변저장2. 필요할때 제대로 소변배출 ★배뇨장애중 저장증상1. 하루 8회이상 소변을 보는 빈뇨2. 소변참기가 어려워지는 요절박3. 소변을 못 참고 지리는 절박성 요실금4. 자다깨서 소변을 보는 야간뇨 ★배뇨장애중 배뇨증상1. 소변이 바로 안나오는 요주저2. 소변이 가늘게나오는 약뇨3. 배에 힘을 줘야 소변이 잘나오는 복압배뇨4. 배에 힘을 풀면 소변이 끊어지는 단속뇨 ★복압성 요실금웃거나, 기침하거나, 재채기하거나, 뛸 때 발생 ◎트레이너 이현아..
건강TV 2016. 9. 21. 22:24

천기누설 식탐, 렙틴호르몬, 양파, 우엉, 초우엉, 단호박, 계피

천기누설 식탐, 렙틴호르몬, 양파, 우엉, 초우엉, 단호박, 계피 천기누설 224회에서는 식탐에대해 방송하였습니다.가을에는 기온이 낮아지기 시작하면서 체온유지를위한 에너지 소모량이 많아지고 다가올 겨울을 대비해 낮은 기온이 뇌에 자극을 주어 몸이 체지방을 축적하면서 식탐을 부르게 된다고 하는데요 내용을 정리했으니 참고하시기 바랍니다.★식탐 호르몬위와 췌장에서 만들어지는 호르몬, 배고픔을 느끼게하여 계속 음식을 먹게한다. ★렙틴호르몬뇌에서 배부름을 인식하게 만드는 호르몬으로 렙틴호르몬에 문제가 생기면 가짜배고픔에 식탐이 증가될수 있습니다.기름진 음식이나 인스턴트 음식, 설탕 과다 섭취등으로 뇌하수체에 염증반응이 생기면서 렙틴이 많이 분비되어 높게나와도 포만감을 잘 느끼지 못하기 때문에 폭식과 식탐이 더욱 ..
건강TV 2016. 9. 19. 13:41

내몸사용설명서 명절증후군, 곶감차, 옥수수수염차, 휴대폰안마, 막대기 1분 안마

내몸사용설명서 명절증후군, 곶감, 옥수수수염차, 휴대폰안마, 막대기 1분 안마 내몸사용설명서 120회에서는 추석특집으로 명절증후군에 대해 방송하였습니다.명절이후 병원 내원환자가 20~50%까지 급증한다고하는데요내용을 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ◎명절후 증상과 의심 질환 ①울렁거리고 속이 더부룩하다 → 기능성 위장장애 기능성 위장장애에 좋은 혈자리 지양혈(7번째 척추뼈가 있는자리)왼쪽 귀를 대고 누운 자세는 음식물이 내려가기 쉬어진다고 합니다. ★곶감본초갈목에서는 위장을 튼튼하게하여 뱃속에 고인 나쁜피와 정체된 음식물을 없앤다고 기록합니다. ※소화불량시에는 곶감먹는것은 금물, 곶감의 식이섬유가 오히려 위에 부담을 준다고 합니다. ★곶감차 만드는법1. 물 250~300cc에 곶감 3~4개를 넣고2. 물..
건강TV 2016. 9. 17. 23:02

나는몸신이다 척추 질환,허리벨트 운동법, 목 벨트 운동법

나는몸신이다 척추 질환,허리벨트 운동법, 목 벨트 운동법 나는몸신이다 90회에서는 척추 질환에 대해 방송하였습니다.척추질환으로 인해 연간 3조 8760억 원의 진료비가 치료에 사용된다고 하는데요 주요내용을 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★추간판(디스크) 탈출증젊은층에서 많이 발생하는 척추 질환으로 튀어나온 디스크 수액이 신경을 눌러 허리통증과 마비를 발생시키는 증상 ★척추관 협착증신경과 척수가 지나가는 통로의 근육과 인대가 두꺼워져 신경을 압박하여 통증을 유발하는 증상 ★척추 골절골다공증으로 약해진 척추 뼈가 주저 앉거나 찌그러지는 질환 ★디스크뼈와 뼈사이에 있는 젤리 같은 액체로 충격과 운동에 쿠션역할을 한다. ◎디스크와 척추관 협착증 증상비교★디스크 질환(추간판 탈출증)허리를 숙일때 통증앉아있을때 ..
건강TV 2016. 9. 16. 00:58

엄지의제왕 화병, 화병체조, 화병혈자리

엄지의제왕 화병, 화병체조, 화병혈자리 엄지의제왕 193회에서는 추석특집으로 화병에 대해 방송하였습니다.화병으로 인해 치명적인 질병이 발생할수도 있다고 하는데요내용을 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★화병 증상1. 가슴에 응어리가 느껴짐2. 답답한 뭔가가 치밀어 오름3. 심장이 뛰고 열이 올라옴 ★화병 체크리스트1. 예민하고 사소한 일에도 짜증이난다.2. 소화가 잘 안된다.3. 숨찬기운이 올라오거나 숨이 차다.4. 화가 나면 얼굴에 열이오르거나, 온몸에 열이 나면서 발끝까지 뜨겁기도 하다.5. 가슴이 두근거리거나 벌렁거린다.6. 명치끝에 돌덩이가 뭉쳐 있는것 같다.7. 아랫배가 고춧가루 뿌려진듯 따갑고 아프다.8. 목안에 뭔가가 꽉 차있거나 걸려있는것 같다.※3가지 이상 해당시 화병위험! ★화 내뱉기 체..
건강TV 2016. 9. 14. 22:53

천기누설 토란, 미강, 느릅나무 뿌리껍질, 칡

천기누설 토란, 미강, 느릅나무 뿌리껍질, 칡 천기누설 223회에서는 환절기 보약에 대해 방송하였습니다.일교차가 10도씨 이상 차이나면 사망률이 2.6배 이상 증가한다고하는데요내용을 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★토란고혈압 증상 완화에 도움을 주는 뿌리 9월~11월이 제철인 뿌리채소 토란은 고려시대 의서인 한약 구급방에서는우자라고 기록하고 있습니다.동의보감에서 토란은 위장을 편하게 하여 몸을 보한다고 기록하고 있습니다.토란의 칼륨성분은 체내의 나트륨 배설을 도와주고 혈압을 낮추는데 효과적입니다.(100g당 921g의 칼륨이 함유, 감자의 2배)식이섬유도 많아 혈액내 노폐물을 제거하는데 도움을 줘 고혈압을 예방하는데 매우 효과적 입니다. ★토란 식혜 만드는법1. 껍질을 벗겨낸 토란 30개를 믹서에 갈고..
건강TV 2016. 9. 12. 16:34

내몸사용설명서 탄수화물, 백신 탄수화물, 저항성 전분, 아마씨

내몸사용설명서 119회에서는 탄수화물에대해 방송하였습니다.100년전 사람들은 7배나 많은 탄수화물을 먹었지만 더 건강하고 날씬했다고하는데요해당 내용을 정리해보았으니 참고하시기 바랍니다. ★고봉밥을 먹고도 건강했던이유거친 탄수화물을 먹었기 때문입니다.도정을 많이 못했기 때문에 좋은 영양분을 흡수할수 있었습니다. ★탄수화물의 역할1. 근육을 이용해 몸을 움직인다.2. 머리로 생각한다.(탄수화물 150g 이하 섭취시 기억력 감퇴, 집중력저하)3. 몸속 장기를 유지한다 ★착한 탄수화물사과, 바나나, 강낭콩, 완두콩, 우유, 고구마, 현미,옥수수 ★나쁜 탄수화물요구르트, 백미, 설탕, 초콜릿, 오렌지주스, 탄산음료, 꿀※빨리 소화, 흡수되어 혈당을 빠르게 올리는 경우많이 가공하고 당을 첨가한 식품 ★당 지수 줄이..
건강TV 2016. 9. 10. 23:31

나는몸신이다 손 건강지도, 새모이 박수, 볼펜 손마사지 방법

나는몸신이다 89회에서는 손 건강법에대해 방송하였습니다.민간요법으로 흔하게 사용되고 있는 손건강법에 대해 정리하였으니참고하시기 바랍니다.특히, 손건강지도와 새모이박수, 볼펜을 이용한 손마사지가 많은 도움이 될것같네요 ★손을보고 건강을 알수있는이유손에는 말초신경이나 모세혈관의 70%가 몰려있어수많은 신경과 혈류의 흐름이 몸의 모든 신체조직과유기적으로 연결되어 손을 통해 건강상태를 예측가능함 ★손 건강지도중지 : 머리검지와 약지 : 손엄지와 새끼 손가락 : 다리손바닥 : 내장기관손등 : 척추 ◎손 건강법손의 모양과 색깔로 우리 몸상태를 알수있는 진단법동의보감에서는 손바닥이 차면 복부가 차고 손바닥이 따뜻하면 복부도 따뜻하다고 기록하고 있습니다. 가늘고 긴손 : 기혈이 약하다. 두꺼운손 :기혈이 강하고 오장육..
건강TV 2016. 9. 9. 17:36

엄지의제왕 해독 밥상, 홍쌍리 매실 해독밥상, 양배추 물김치, 해독 소스

엄지의제왕 192회에서는 각종 질환의 원인이 되는 독소를 제거하는 방법에대해 방송하였습니다.해독밥상을 통해 제거할수 있다고하는데요 내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다. ★독소제거하는 채소와 과일바나나, 사과, 당근, 토마토, 브로콜리, 양배추▷바나나 :위산과 신경 조절하는 물질인 위장간을 조절해줍니다.나나는 탄수화물을 25% 포함하고 있어 식사 대용으로도 좋습니다.▷사과 :수용성 섬유질인 펙틴은 혈당조절에 도움을 줍니다.통째로 먹으면 당을 조절하는 물질을 함께 섭취하는 효과가 있습니다.▷당근 : 케타카로틴, 비타민A가 풍부해 표피세포를 튼튼하게 유지시키는데 도움을줍니다.▷토마토 :글루타민산이 함유되어 피로회복에 좋습니다.▷브로콜리 :설포라판 성분이 효소기능을 활성화하며 헬리코박터 파일로리를 억제해줍니..
건강TV 2016. 9. 7. 13:51

천기누설 검은산소, 꽃게, 대하, 작두콩, 황칠나무

천기누설 222회에서는 내몸을 녹슬게하는 검은산소에 대해 방송하였습니다.3만6천가지 질병의 원인이 된다고하는 검은산소는 제철에 나는 산해진미로 없앨수 있다고하는데요 내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.★검은산소숨을 쉬고 내뱉을때 산소가 다 몸밖으로 나가지 않고 일부는 몸속에 남는 산소 찌꺼기가 되는데 이것을 검은산소라고 합니다.검은산소는 정상세포를 공격해서 치명상을 입히기도하고 염증을 키워 각종 질병을일으킬수 있습니다. 활성산소로 불리기도 합니다. ★검은산소 노출 자가 진단법1. 항상 피곤하다.2. 종종 근육통과 관절통에 시달린다.3. 담배를 피우거나 일주일에 술을 3잔 이상 마신다.4. 각종 약을 오래 복용중이다.5. 스트레스를 많이 받는다.6. 기름진 음식을 먹으면서 과일, 채소를 좋아하지 않는다..
건강TV 2016. 9. 5. 15:27

내몸사용설명서 허리무릎 통증, 관절염, 초록입홍합 효능

내몸사용설명서 118회에서는 허리,무릎 통증에 대해 방송하였습니다.허리디스크 95%는 수술을 안해도 된다고하는데요내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다. ★허리디스크 수술이 필요한 경우1. 6주간 치료후에소 통증 때문에 일상생활이 불가능 할때2. 대소변 장애가 있을때 3. 다리, 발목등에 마비증세가 있을때 ★설거지할때 좋은자세배를 싱크대에 닿게하고 허리를 세운다.※허리가 아파서 설거지를 오래하기 힘들다면10cm 정도의 블록을 놓고 양발을 번갈아가며 올려준다. ★물건들때 바른자세1. 가까이 다가가 앉는다.2. 물건을 상체에 붙인다.3. 허릿심이아닌 허벅지 근육의 힘으로 일어난다. ★가장 좋은 자세귀→어깨→허리→골반→무릎→발일직선으로 반듯하게 그어지는 자세 ★사람틀 이용한 바른 자세 잡디1. 양 발을 살짝 ..
건강TV 2016. 9. 4. 00:01

비타민 콜레스테롤, 마키베리

비타민 642회에서는 콜레스테롤에 대해 방송하였습니다.콜레스테롤의 오해와 진실에 대해 알아보았는데요내용을 정리해 보았으니 참고하시기 바랍니다. ★콜레스테롤의 역할세포막 형성및 보호면역조절 스테로이드호르몬 생성성호르몬 생성비타민D 원료 ★콜레스테롤 종류LDL콜레스테롤 : 혈관벽에 쌓이며 과다할경우 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중의 원인이 됨 HDL콜레스테롤 :혈관 벽의 중성지방을 간으로 배출시키는 HDL 콜레스테롤착한 콜레스테롤이라고 불리지만 HDL콜레스테롤이 과다하면 심장병 발병률이 상승한다는 보고가 있음 ★콜레스테롤과 약콜레스테롤 수치가 정상회복해도 꾸준히 약을 복용해야합니다.중간에 약을 끊은경우 약을 지속적으로 먹은 경우보다 사망률이 2배에 달했습니다. ★콜레스테롤과 당뇨콜레스테롤 약을 복용하면 당뇨 발..
건강TV 2016. 9. 2. 14:36

티스토리 초대장 배포 5차!

안녕하세요 하루티비입니다. 9월 티스토리 초대장을 배포합니다. 최대한 배포해 드리려고 하니 많이 참여해주세요 ★초대장 받는 방법댓글로 이메일 주소 기재후 사용용도를 간략히 적어주시면 됩니다.※가끔 업자(?) 처럼 복사해서 붙이시는 분들이 있는데 그렇게 하지 말아주세요 자 시작합니다. 댓글 달아주세요~!
생활&팁 2016. 9. 2. 13:38

나는몸신이다 습담, 경맥테라피, 감잎차전자수, 막대기마사지

나는몸신이다 88회에서는 습담에대해 방송하였습니다.내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.★습담한의학에서는 습한기운이 오랫동안 몸에 머물러 속에 생기는 병증으로 정의합니다.노폐물(독)이 배출되지 못하고 몸에 쌓이는것을 의미합니다.두피의 습담은 탈모로 이어지고 복부의 습담은 복부비만으로 이어집니다. ★혀를 통한 습담 자가확인 방법 1. 혀의 상태 확인①백태, 혓바닥 표면에 하얗게 낀 태, 습담의 대표 증후 입니다.②갈라진 혀, 습담으로 인한 순환 기능 저하로 면역세포가 원활히 활동하지 못해 생긴 면역 질환, 염증질환 예측가능③치흔설, 옆면이 이로 씹은 듯이 울퉁불퉁 상태의 혀, 신진대사 이상및 소화기 쪽에 생겨 발생한 소화기 장애를 뜻함④설정맥, 정맥의 순환저하로 혈관에 습담이 발생한 경우 ★습담 자가진단..
건강TV 2016. 9. 1. 23:31

노화 방지 하는 방법? 호르몬 음식과 운동으로 보충한다!

엄지의제왕 191회에서는 몸속 노화 시계를 멈추는 방법에 대해 방송하였습니다.회춘의 묘약은 우리 몸안에 있다고 하는데요 내용을 정리해 보았습니다. ★성장호르몬 결핍시 1. 얼굴에 주름발생 2. 가늘어지는 손발톱, 모발3. 가늘어지는 팔다리4. 거미형 체형으로 변화 ◎성장호르몬 보충 음식껍질 제거한 닭가슴살우둔살※순수 단백질, 기름기가 없는 고기가 좋은재료지방과 고열량 음식은 성장호르몬 분비를 억제합니다. ★성장호르몬 만드는 우둔살 조리법1. 질긴부위를 포크나 칼로 연하게 만든다.2. 올리브유와 식초를 발라 20~30분 숙성한다.3. 프라이팬에 살짝 구워 섭취한다.※육류의 아르기닌 성분은 올리브유와 식초를 만나면 흡수율이 증가합니다.(1kg당 1g의 단백질 섭취를 권장함)우둔살에 200g당 60g의 단백질..
건강TV 2016. 8. 31. 21:24
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