건강TV2018.09.03 10:36

우리 몸속에 많은 지방들이 쌓이면 단순히 살이 찌는 것에 그치지 않고 건강을 위협하기 쉽습니다. 혈관,혈당 건강도 몸속 지방이 많은 영향을 줄 수 있다고 합니다.몸속 지방 제거를 돕는 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★다이어트에 좋은 국수호박국수호박은 수분을 95% 함유하고 있고 식이섬유 함량이 높은 대표적인 저열량 식품이기 때문에 체중조절에 도움이 되며 펙틴이나 칼륨과 같은 영양 성분들이 장 운동을 촉진, 이..

건강TV2018.08.28 14:56

계란은 몸에 좋다고 알려져 있지만 많은 사람들이 오해하는 부분이 있습니다.필요한 단백질 섭취 외에도 특히 피부 건강에 무엇보다 좋은 음식이라고 하는데요달걀의 오해와 진실에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.  ★피부동안의 비결 달걀(계란)달걀에는 피부에 수분과 영양을 공급하는 아미노산, 피부 신진대사를 활성화 하는 레시틴, 피부를 튼튼하게 하는 레티놀이 풍부해 손상된 피부 회복에 도움을 주며 피부노화를 예방하는데 좋습니다.★계란..

건강TV2018.08.23 10:39

노화가 진행되며 숨길수 없는 것은 피부 노화입니다.화장품등을 이용해 젊은피부를 유지하기 위해 많은 사람들이 노력하지만 많은 전문가들은 피부에 좋은 음식을 먹는 것이 무엇보다 피부 관리에 중요하다고 합니다.피부에 좋은 3가지 음식에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다. ★석류를 피부에 바르면 더욱 좋은 이유미녀로 유명했던 클레오파트라와 양귀비의 피부 비결로 석류가 꼽힙니다.석류의 엘라그산 성분은 피부의 수분유지에 필요한 히..

건강TV2018.08.21 12:47

영양학적으로 훌륭하지만 흔하다는 이유로 중요성을 인지하지 못하는 음식이 있습니다.바로 고구마인데요 고구마는 적게 먹어도 포만감 때문에 다이어트에 도움 주는 음식으로도 알려져있죠하지만 세계보건기구에서 정한 대표적인 면역음식중 하나라는것을 알고 계셨나요?★고구마의 효능고구마는 세계보건기구에서 선정한 3대 면역식품 중 하나입니다.고구마는 오래전부터 달콤한 맛과 포만감을 주며 사랑받아 왔습니다.고구마에는 무기질, 비타민을 비롯 할산화 성분까지 함유..

건강TV2018.08.20 12:19

나이가 들면 많은 사람들이 혈관 건강의 필요성을 느낀다고 합니다.혈관으로 인한 각종 질병은 매우 많다고 하는데요혈관 건강을 위해서는 평소 적절한 운동과 각종 영양소 섭취가 필요하며 호르몬도 밀접한 연관이 있다고 합니다.혈관에 좋은 음식 2가지에 대해 알아보았으니 참고하시기 바랍니다.★주황미고구마 혈관에 좋은이유일반 고구마와 달리 주황색을 띠고 있는 것이 특징1. 주황미 고구마에는 아미노산의 일종인 아르기닌이 풍부합니다.2. 베타카로틴이 풍부..

건강TV2018.08.13 13:56

우리나라가 통일이 되면 많은사람들이 꼭 먹어 보고 싶어 하는 음식이 있습니다.북한 음식은 맛있다고 익히 들려왔지만 제일 최고는 역시 평양냉면이죠평양냉면은 맛도 좋지만 영양학적으로도 여름에 먹으면 훌륭한 보양 음식이 된다고 합니다.또한 북한의 메기요리도 유명하다고 하는데요평양냉면,메기요리의 효능과 보양식인 이유에 대해 알아보았습니다.◎평양냉면과 메기의 효능★꿩고기평양냉면 육수의 기본이 되는 꿩고기는 고단백 저지방 식..

건강TV2018.08.12 20:53

장수시대에 중요한것은 수명보다 건강입니다.건강하게 나이 들어가려면 무엇보다 항산화 음식들을 꾸준히 섭취해주는게 좋다고 하는데요노화를 막고 신체 전반적으로 건강을 돕는 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.  ★대표적인 항산화 영양소와 관련 음식들

건강TV2018.08.09 16:42

여름에는 수분이 부족해 물이나 음료수, 커피등을 많이 소비 합니다.하지만 매실을 먹으면 건강도 챙기면서 갈증을 해소할수 있는데요여름철 매실을 먹어야 하는 이유와 금매실차 만드는 법을 소개하니 참고하시기 바랍니다.★매실의 효능과 종류85%수분, 10%당분, 5%유기산으로 이루어진 대표적인 알칼리성 식품칼슘과 카테킨 성분이 풍부해 혈관벽을 튼튼하게 해주고 혈전을 제거해 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다.매실 속 사과산은 장운동을 도와 소화, 변비 해소에 도움..

건강TV2018.08.08 13:53

현대사회에서 암은 무서운 질병 중 하나 입니다.암을 예방하려면 몸속 항암력을 키우는 것이 무엇보다 중요할텐데요항암력에 도움주는 음식에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.★항암력 높이는 열무 효능1. 열무는 사과의 6배에 달할정도의  비티민C를 포함하고 있습니다.(100g당 23mg)비타민 C는 혈엑에 암을 일으키기 위해 번식하는 줄기 세포의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다.2. 소화촉진및 노폐물 배출 효과를 볼 수 있습니다.3. 열무 속..

건강TV2018.08.07 16:38

바다에서 나는 많은 해산물중 풍부한 영양성분을 가지고 있는 대표적인 음식은 문어 입니다.문어는 남녀노소 누구나 좋아하는 음식으로 영양성분도 풍부하나 섭취방법에 따라 흡수율이 달라진다고 합니다.바다의 보양식 문어에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.★문어의 영양 성분과 크기에 대한 오해문어는 100g당 칼로리가 74Kcal밖에 되지 않는 저칼로리 식재료입니다.따라서 다이어트에도 좋은 효능을 보이기도 합니다.또한 혈중 콜레스테롤 증가를 억제하며 지혈 ..

건강TV2018.08.02 23:23

뇌졸중은 혈압,혈관 탄력과 밀접한 연관이 있다고 합니다.머리에 극심한 통증과 무기력증, 어지럼증등을 동반하며 발생하지만 무심코 넘기면 건강에 큰 위협을 줄 수 있습니다.뇌졸중 예방에 도움주는 혈자리와 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.★천주혈1. 머리카락이 시작되는 부위 양옆 3cm 지점을 찾는다.2. 양손으로 주먹을 쥐고 목에서 어깨까지 쓸어내리듯 누른다.※머리와 목의 어혈을 풀고 혈액 순환 개선에 도움을 줄수 있음★고등..

건강TV2018.07.31 11:50

여름이 되면 많은 사람들이 대표적으로 찾는 보양식이 있습니다.바로 닭고기를 이용한 요리인데요쉽고 비교적 저렴하게 구할수 있지만 영양성분은 매우 높다고 합니다.닭고기에 대한 오해와 영양성분을 정리했으니 참고하시기 바랍니다.★여름철 닭고기 섭취가 필요한 이유우리나라는 더운 여름철 닭고기를 보양식으로 즐겼습니다.닭고기는 단백질이 높고 칼로리, 지방, 콜레스테롤은 낮으며 필수 아미노산이 풍부해 간 기능 회복에도 도움을 줍니다.닭고기는 피로해소와 혈관건강에 ..

건강TV2018.07.30 19:06

무더운 여름철에는 기력을 소진하여 보양식을 찾게 되는 계절입니다.하지만 크고 작은 질환을 앓고 있다면 해당 질환에 알맞은 음식을 먹는것이 보양식을 먹는것보다 좋다고 하는데요질환별 좋은 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다. ★콩팥에 좋은 왕눈이 흑미왕눈이 흑미는  일반 쌀에 비해 쌀눈이 3배 크며 이 쌀눈에 영양성분이 농축되어 있습니다.왕눈이 흑미의 핵심성분인 가바, 감마오리자놀 성분은 아디포넥틴 호르몬을 분비하고 촉..

건강TV2018.07.25 11:15

무더운 여름철에는 몸속에 열독이 쌓여 만성피로, 불면증, 두통, 소화불량, 부종등 다양한 질환에 노출될수 있습니다.따라서 몸의 열독을 배출해주고 해독해주는 관리가 필요한데요건강하게 해독하는 방법과 해독에 좋은 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.★장 속에 열독이 쌓였을 때 증상1. 구내염이 자주 생긴다.2. 입술이 자주 튼다.3. 눈 밑이 검다.4. 혓바닥에 황태가 낀다.5. 코피가 자주 난다. ★흑두차 만드는 법1. 검은콩 한 주먹을 깨끗..

건강TV2018.07.23 22:16

여름에 수박과 더불어 많이 먹게 되는 과일이 있습니다.포도는 우리 몸의 노화를 예방해 젊음을 유지하도록 도와주며 버릴것이 없다고 하는데요구하기 쉽지만 많은 영양을 가지고 이는 포도에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.★포도포도는 기원전 3000년경 무렵부터 재배되어 왔다는 기록이 있습니다.포도에는 안토시아닌, 에스베라트롤과 같은 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.안토시아닌 성분은 노화를 일으키는 주범인 활성산소의 생성을 억제하고 레스베라트롤은 세포..

건강TV2018.07.19 15:58

국민건강보험공단에 따르면 우리나라의 탈모 인구는 약 천만명에 달한다고 합니다.탈모가 시작되어도 검증되지 않은 민간요법에 의존하면 오히려 탈모 증상이 심각해 질 수 있다고 하는데요탈모 극복에 도움 되는 방법과 음식에 대해 정리 했으니 참고하세요◎탈모 유발 음식에 대해 알아보겠습니다.★커피소량의 카페인의 경우 테스토스테론의 작용을 억제해 모발성장에 도움을 줄수 있으나 고농축 카페인은 모낭 세포의 대사를 과도하게 자극해 에너지 사용량을 급증시키므로써 모발..

건강TV2018.07.18 11:36

무더운 여름 보양식을 찾게되는 계절이지만 보양음식보다는 기본적인 좋은 밥을 먹는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.성인병 극복을 돕고 영양도 풍부한 보양밥 만드는 법과 식후 마셔야하는 식초물에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.★성인병 극복 돕는 보양밥 만드는 법1. 귀리, 녹두, 현미를 1:1:1의 비율로 섞는다.2. 표고버섯 우린물은 밥물로 사용한다.3. 불린 표고버섯은 잘게 썰어서 얹는다.※사전 현미, 귀리, 녹두는 5~6시간 정도 충분히 불..

건강TV2018.07.17 12:41

한국인은 무더운 여름철을 이겨내기 위해 보양식을 먹습니다.특히 복날에는 여름철 약해진 기력을 보충해주는 음식을 먹기도 하는데요많은 보양식에 빠지지 않는 식재료가 인삼입니다.인삼의 종류별 효능과 섭취시 주의사항에 대해 정리했으니 참고하세요 ★인삼신농본초경에서 인삼은 불로장생 할 수 있는 약으로 오랫동안 복용해도 해가 없다고 기록하고 있습니다.효혐이 좋아 신초라 불리기도한 인삼은 항산화 효과는 물론 면역력을 담당하는 대식세포의 활성도도 높여주..

건강TV2018.07.16 11:07

돌연사의 원인 중 하나인 뇌졸중은 혈관과 혈액 건강과 밀접한 연관이 있다고 합니다.뇌줄중은 6초에 1명씩 사망할 정도로 많은사람들을 위협하고 있습니다.뇌졸중에 좋은 음식과 그 이유를 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.★메밀 물메밀 속 루틴 성분은 혈압상승과 연관된 안지오텐신2 호르몬 억제 효과가 있고 단백질이 빠져나가는 혈과 투과성 억제 효과도 있습니다.또한 모세혈관을 강화해 혈전 예방에 도움을 주기도 합니다.★우엉 물우엉 속 이눌린 성분은 체내 소화..

건강TV2018.07.12 13:52

무더운 여름은 물을 많이 찾게 되는 계절이죠인체는 단지 수분 보충만을 위해 물을 마시는 것은 아닙니다.물만 자주 마셔도 질병의 3분의 1을 예방할수 있다는 사실 아셨나요?물 제대로 마시는 법에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.★물 섭취의 효능1. 걸쭉해진 혈액과 림프액을 희석2. 자는 동안 쌓인 노폐물 배출3. 장 운동을 촉진해 변비 예방★약이 되는 물 마시는 방법1. 취침 30분 전 물 한잔2. 기상 30분 내 물 ..