하루티비

천기누설 복숭아 종류&효능(황도복숭아, 천도복숭아, 개복숭아)

천기누설 복숭아 종류별 효능(황도복숭아, 천도복숭아, 개복숭아) 천기누설 269회에서는 복숭아에대해 방송하였습니다.내용 정리하였으니 참고하세요 ★복숭아 만성피로에 효과적복숭아 속 아스파르트산 성분은 활성산소와 콜레스테롤, 암모니아 등을 몸 밖으로 배출하고 피로물질이 유발하는 염증을 억제해주는 역할을 합니다.아스파르트산 성분은 피로물질인 젖산을 분해하고 간의 해독에 도움주는 효능도 있습니다. ※과일별 아스파르트산 함유량(100g/mg)포도 : 14사과 : 66오렌지 :102복숭아 : 258 ★복숭아 병조림 만드는법1. 소독한 500ml 크기의 병에 복숭아 3개를 먹기좋은 크기로 잘라서 가득넣어준다.2. 물과 설탕을 3:1 비율로 섞어 복숭아가 들어있는 병에 가득 부어준다.3. 끓는 물에 병을 통째로 넣고 ..
건강TV 2017. 7. 31. 15:44

내몸사용설명서 고혈압, 당뇨에 좋은 과일(수박, 참외, 흑토마토, 자몽, 빌베리)

내몸사용설명서 고혈압, 당뇨에 좋은 과일(수박, 참외, 흑토마토, 자몽, 빌베리) 내몸사용설명서 163회에서는 고혈압, 당뇨잡는 여름과일에 대해 방송하였습니다.내용정리하였으니 참고하세요 ★수박 영양소&효능콜레스테롤 수치 낮춰 혈관질환예방, 관리를 돕는 과일입니다. 수박의 수분함량은 93%로 여름철 탈수방지에도 도움을 줍니다.수박 속 시트룰린 성분은 지방연소,아르기닌 성분은 근육생성과 유지에 도움을 줍니다.*근육 손실없이 체지방 감소에 도움을 줍니다. ★좋은 수박 고르는법1. 수박 배쏩이 1cm 이하로 작은것2. 수박 꼭지가 잘려있거나 짧은것*꼭지가 짧은 수박이 싱싱한 이유는 꼭지를 통해서 수분이 빠져나가기 때문 ★수박 섭취 주의사항몸이 찬 체질인 경우 과하게 먹으면 복통, 설사를 유발할수 있으므로하루 3..
건강TV 2017. 7. 30. 23:12

티스토리 초대장 배포 16차

안녕하세요 하루티비입니다. 블로그는 자신의 생각을 남들과 공유할수있는 좋은 도구죠!혹은 자신만의 일기장, 업무노트, 개인 스터디등...인생에 크고작은 도움이됩니다.하지만 티스토리 블로그는 오직 초대장으로만 개설할수 있습니다.그.래.서.!! 티스토리 초대장 배포 16차를 진행합니다.이벤트에 앞서 요즘 봇을 이용한 티스토리 초대장 독식을 막기위해 아래 내용에 맞추어 댓글을 달아주신분께만 보내드립니다. ※참여방법 1. 이메일주소 기재2. 블로그 주제3. 기타할말 (안써도 무방)4. 하루티비X초대장
생활&팁 2017. 7. 27. 15:31

나는몸신이다 모공잡는 세안법, 모공 줄이는법(사과스크럽, 모링가 팩)

나는몸신이다 모공잡는 세안법, 모공 줄이는법(사과스크럽, 모링가 팩) 나는몸신이다 134회에서는 모공잡는 세안법에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★피부 모공 구조모공, 털피지샘, 아포크린샘으로 구성되어 있습니다. ★모공 크기를 결정하는 3가지1. 피지2. 나이3. 털의 굵기 ★약산성 세안피부 지질막이 유지되고 있어 노폐물로 부터 모공을 보호 ★알칼리성 세안치부 지질막까지 세정시키는 알칼리성 세안제피부지질막이 없어질경우 외부 세균및 노폐물이 모공으로 침투 모공이 점점 늘어지게 된다.※알칼리성 세안제의 특징 세정력이 높고, 거품이 많이나며 씻었을때 뽀득뽀득한 느낌을 준다. ★알칼리성과 약산성 구별방법1. 확인하고자 하는 제품에 리트머스 종이를 대본다.2. 색깔이 변한 리트머스 종이와 pH미..
건강TV 2017. 7. 27. 14:22

엄지의제왕 뱃살주머니, 뱃살제거(3분 뱃살 타파 운동법, 갈색지방, 자두)

엄지의제왕 뱃살주머니, 뱃살제거(3분 뱃살 타파 운동법, 갈색지방, 자두) 엄지의제왕 237회에서는 뱃살주머니에대해 방송하였습니다.내용정리하였으니 참고하세요 ★골반 자가진단법1. 골반 장골능이 끝나는 앞뒤의 지점을 찾는다.2. 앞 장골의 끛과 뒤 장골의 끝이 수평인지 확인한다.정상골반 : 5도 정도 기울어진 상태, 수평에 가까움 ★꼬리뼈 넣기 운동법1. 두다리를 어깨너비로 벌린다.2. 옆으로 선 상태에서 양손은 골반을 잡는다.3. 꼬리뼈를 골반으로 말아 넣는 느낌으로 힘을 준다. ★오미자식물성 여성호르몬인 리그난(Lignan)이 풍부 합니다.오미자속 시잔드린 성분을 활용해 진통제를 제조하기도 하며알츠하이머 질환 조절제로도 쓰인다고 합니다.오미자의 효능 :1. 스트레스 완화시키는 부신피질 호르몬 활성화2...
건강TV 2017. 7. 26. 16:10

천기누설 김치(도라지 김치, 자색양파 김치), 메밀과 혈관건강

천기누설 김치(도라지 김치, 자색양파 김치), 메밀과 혈관건강 천기누설 268회에서는 김치에대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★김치 혈관건강에 좋은식품여름김치의 경우 저장성이 강한 겨울김치와 달리 지나친양의 염분을 배출시켜주는 칼륨이 풍부한 재료를 사용하기 때문에 고나트륨으로 인한 위험성이 줄게됩니다. ★약 도라지(3년 이상)효능은 좋지만 쓴맛이 강하고 질겨 식용으로 사용하기 힘들다. ★나물 도라지(1~3년)식감이 부드럽고 가격이 저렴해 다양한 요리로 활용할수 있다.여름 도라지는 연하고 부드러워 맛이좋습니다. ★도라지는 껍질째 먹어라!도라지에 함유된 사포닌 성분은 혈소판 응집 억제 및 동맥경화 예방 효과가 있으며도라지의 몸통보다는 뿌리와 껍질에 많이 함유 되어있다. ★도라지 김치 만드는법1..
건강TV 2017. 7. 24. 13:56

내몸사용설명서 나잇살, 나잇살 없애는 운동, 나잇살에 좋은음식(참깨가루, 풋사과)

내몸사용설명서 나잇살, 나잇살 없애는 운동, 나잇살에 좋은음식(참깨가루, 풋사과) 내몸사용설명서 162회에서는 중년 나잇살에 대해 방송하였습니다. 내용정리하였으니 참고하세요 ★체질량지수(BMI)몸무게÷신장의 제곱비만도를 나타내는 지수 ★지방세포(Fat Cell)지방을 합성하는 세포 분해와 축적을 반복하며 형태유지분해가 많아지면 체중감량, 축적이 많아지면 체중이 증가 ◎나잇살 없애는 운동에 대해 알아보겠습니다. ★인어공주 운동(복부, 옆귀 나잇살 제거)1. 손바닥을 등 뒤로 짚고 두 무릎을 세운다.2. 두 무릎을 붙인 상태에서 뒤꿈치를 들어 발끝을 세운다.3. 두 무릎을 좌우로 움직여준다.*배에 힘을 꽉 주고 좌우로 각각 10번씩 반복 ★엉덩이 걷기 운동1. 허리를 곧게 세운다.2. 팔을 앞뒤로 크게 흔들..
건강TV 2017. 7. 23. 23:21

속초 해수욕장 개장 기간, 속초 해수욕장 개장 시간

속초 해수욕장 개장 기간, 개장 시간 확인하고 가세요! 보통 속초해수욕장 개장기간은 7월초~8월말 까지입니다.*2017년에는 7월7일 개장하였습니다.속초 해수욕장은 속초고속터미널에서 500m정도만 가면 만날수 있는 해변입니다. 다른 해수욕장에 비해 모래의 질이 매우 우수하고 물이 정말 깨끗한것으로 유명하지요또한 샤워실, 백사장 산책로등 편의이용시설도 많구요 혹시 몸이 불편한 어르신과 동행도 부담스러워 하지마세요속초 행정지원센터에서 휠체어를 대여해줍니다~! 종합관광지역답게 주변에는 너무 유명한 설악산, 온천등등 구경할곳이 너무많지만 모두 소개하자면 너무 많으니 속초관광 홈페이지를 참조하세요 http://www.sokchotour.com 속초 해수욕장의 수용인원은 10000명!※주의사항은 애완동물은 같이 갈..
생활&팁 2017. 7. 21. 15:29

나는몸신이다 종아리, 종아리에 좋은음식 석류, 종아리 보톡스운동

나는몸신이다 종아리, 종아리에 좋은음식 석류, 종아리 보톡스운동 나는몸신이다 133회에서는 종아리에 대해 방송하였습니다.내용 정리하였으니 참고하세요 ★종아리,허벅지에 정맥혈전이 생기면? 말초 혈관질환을 초래하고 당뇨가 있는경우 신경이나 혈관에 문제가 발생할수 있습니다. 괴사 또는 절단해야할수 있음 ★맥주병 롤러운동 효과를 높이고 근육 이완에 도움을 줌 ★종아리 보톡스 운동 1단계1. 맥주병을 종아리의 가장 위쪽 부위에(비복근)올려두고 10초정도 지그시누른다.2. 오른쪽 다리에 체중을 실어 10초정도 누른다.3. 왼쪽 다리에 체중을 실어 10초정도 누른다.4. 맥주병을 종아리의 가장 아래부위(가자미근)에 올려두고 10초정도 지그시 누른다.5. 앞과 같은 방법으로 오른쪽, 왼쪽부위로 체중을 옮겨가며 10초정..
건강TV 2017. 7. 20. 14:52

엄지의제왕 면역력, 면역력 높이는 법(3분 반신욕 방법, 꽃게 다리운동법, 키위 껍질, 비타민C)

엄지의제왕 면역력, 면역력 높이는 법(3분 반신욕 방법, 꽃게 다리운동법, 키위 껍질, 비타민C) 엄지의제왕 236회에서는 면역력에대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★여름철 면역력 저하이유여름철 습도로 인해 순환,대사과정에 문제가 발생하며 염증이 많아질수 있습니다. ◎면역력 높이는 방법에대해 알아보겠습니다.면역력이 떨어지면 발생할수있는 ★3분 반신욕 방법1. 준비 운동으로 15초 정도 찬물을 손발에 끼얹는다.2. 찬물로 1분동안 전신을 샤워한다.3. 15초 쉬었다가 따뜻한 물로 1분동안 샤워한다.4. 다시 15초 쉬었다가 마지막 1분 동안 찬물로 샤워한다.※찬물과 더운물을 번갈아서 사용하면 혈관수축과 이완이 반복되며 혈액순환이 높아집니다. ★비타민C를 먹어라하루 비타민C 권장 섭취량은 10..
건강TV 2017. 7. 19. 22:36

천기누설 여름철 꼭 먹어야하는 반찬(풋고추, 가지, 애호박)

천기누설 여름철 꼭 먹어야하는 반찬(풋고추, 가지, 애호박) 천기누설 267회에서는 여름철 먹어야하는 반찬에대해 방송하였습니다.내용정리하였으니 참고하세요 ◎여름철 먹어야하는 반찬 BEST3★풋고추(3위) :풋고추의 매운맛(캡사이신 성분)은 입안의 침분비를 촉진시켜 입맛을 돌게합니다.캡사이신 성분은 강력한 항산화 성분으로 위 점막 세포의 염증을 억제하는 역할을 하고풋고추 속 비타민C는 헬리코박터 파일로리 균의 감염 가능성을 낮추는 역할을 합니다.풋고추의 비타민C는 열을가하거나 분쇄하여도 쉽게 파괴되지 않습니다. ※풋고추 세척 방법풋고추 세척시 꼭지를 뗀후 흐르는 물에 씻는것이 안전 ★풋고추 섭취 주의사항캡사이신 성분은 매우므로 하루 5개가 넘지 않게 섭취하는것이 좋습니다. ★가지(2위)가지는 찬 성질을 가..
건강TV 2017. 7. 17. 11:11

내몸사용설명서 보양식, 기허증, 헐허증, 참마, 참마분말

내몸사용설명서 보양식, 기허증, 헐허증, 참마 내몸사용설명서 161회에서는 체질맞춤 보양식 주제로 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★기허증1. 얼굴이 창백하다2. 은은하게 머리가 아프다.3. 입맛이 없다. ★혈허증1. 입술, 아래 눈꺼풀이 창백하다.2. 머리가 깨질것같다.3. 입맛이 있다. ★당귀혈액 생성, 혈액순환 촉진 역할혈이 부족한 여성에게 다용하는 약재닭에 함유된 철분 흡수를 높여주는 역할을 합니다. ★구기자한의학에서 보간명목, 구기자는 간기능을 도와 눈을 밝게하는 효능이 있습니다 ★잣한의학에서 '해송자'라고 부르며 진액과 혈액을 보충,보혈을 통해 어지럼증을 개선한다고 합니다. ★호두혈맥을 통하게해 혈액순환 도움을 줍니다. ★땅콩혈액을 운행하는 행혈 작용에 도움을 줌 ★오징어오징어는 심..
건강TV 2017. 7. 17. 00:49

나는몸신이다 냄새(입냄새, 겨드랑이냄새, 발냄새), 김껌, 구연산 스프레이로 해결

나는몸신이다 냄새(입냄새, 겨드랑이냄새, 발냄새), 김껌, 구연산 스프레이로 해결 나는몸신이다 132회에서는 입냄새, 겨드랑이냄새, 발냄새에 대래 방송하였습니다. 내용정리하였으니 참고하세요 ★입 냄새(구취) 생기는이유 입안이 건조할경우, 잇몸질환, 충치가 있을경우긴장을하거나 심한 피로감을 느끼는경우심한운동을 했을경우밀가루음식, 육식위주의 식사또한 임냄새의 원인이됨 동의보감에서는 구취는 위열때문에 생긴다고 기록하고 있음※위열 : 소화가안돼 속이 더부룩하거나 먹어도 늘 배고파한다. ★입 냄새 유발하는질환
건강TV 2017. 7. 13. 14:10

엄지의제왕 콩팥, 콩팥질환, 콩팥에좋은 음식(저염간장, 율무)

엄지의제왕 콩팥, 콩팥질환, 콩팥에좋은 음식(저염간장, 율무) 엄지의제왕 235회에서는 콩팥에대해 방송하였습니다.내용정리하였으니 참고하세요 ★혈액투석손상된 콩팥의 기능을 대신 해주는 치료환자의 혈액을 모두 뽑아 노폐물을 걸러낸후 다시 몸속으로 주입 4시간동안 일주일에 3번, 총 12시간씩 이루어지는 치료 ★콩팥 위치와 크기등 뒤쪽 갈비뼈와 척추사이 나란히 위치한 콩팥,혈액과 수분을 걸러내는 콩팥속 사구체는대사과정에서 발생한 노폐물, 독소를 소변으로 배출시킵니다.콩팥 무게는 태어날때 약 50g 정도지만 나이가 들면서 점점작아집니다. ★콩팥 기능별 관련질병
건강TV 2017. 7. 12. 23:50

천기누설 여름철 염증잡는 채소(열무, 오이, 부추, 조선부추, 쌀눈)

천기누설 여름철 염증잡는 채소(열무, 오이, 부추, 조선부추, 쌀눈) 천기누설 266회에서는 여름철 염증잡는 채소에 대해 방송하였습니다.내용정리하였으니 참고하세요 ★열무여름이 제철인 열무에는 무기질, 비타민이 풍부하게 들어있어 면역력을 키워줘감기등 잔 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.또한 사포닌 성분도 풍부하게 들어가 있어 혈관의 콜레스테롤을 낮추고탄력도 높여줘 혈관건강에 좋습니다. ★열무김치 만드는법1. 5cm 정도 크기로 썰고, 무부분도 크기가 클경우 2~4등분 해준다.2. 물과 소금을 6:1의 비율로 섞어 절임물을 만들고 썰어놓은 열무에 부어 절인다.3. 사과와 배를 반개씩, 홍고추 1개, 양파반개, 다진 생강과 마늘 1큰술, 고춧가루 반컵을 갈아 양념장을 만든다.4. 열무에 홍고추3개, 양파 1개..
건강TV 2017. 7. 10. 17:51
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