하루티비

천기누설 노화, 노화에 좋은음식(상추, 율무, 홍화씨, 홍화씨사탕)

천기누설 노화, 노화에 좋은음식(상추, 율무, 홍화씨, 홍화씨사탕) 천기누설 260회에서는 노화에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★노화와 더위날씨가 더워지면 몸의 신진대사가 활발해지면서몸에 활성산소가 늘어나며 그로인해 면역력 저하를 불러옵니다. 초여름에는 자외선A가 강해서 피부노화는 물론 피부암까지 유발해 더더욱 주의를 기울여야 합니다. ★집안 포름알데히드를 없애는법1. 보일러를 40도로 높게틀어 7시간동안 포름알데히드를 방출시킨다.2. 창문을 열어 환기를 해준다. 베이크아웃과정을 4~5번 반복하고 주기적으로 환기를 한다. ★미세먼지미세먼지는 피부 깊숙히 침투해 염증등 피부질환의 원인이 되고노화를 촉진하는 체내 활성산소를 유발하게 됩니다. ★상추청상추는 엽록소의 일종인 크로로필이 풍부해..
건강TV 2017. 5. 29. 17:48

내몸사용설명서 중성지방, 혈액 다이어트, 중성지방에 좋은 음식(귀리, 렌틸콩, 블루베리, 케일, 카카오닙스)

내몸사용설명서 중성지방, 혈액 다이어트, 중성지방에 좋은 음식(귀리, 렌틸콩, 블루베리, 케일, 카카오닙스) 내몸사용설명서 155회에서는 중성지방에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★중성지방 혈관내에 존재하며 혈액으로 이동, 여러장기에 축적하며 질병유발 중성지방이 간에 축적시 지방간, 간염,췌장에 축적시 급성췌장염으로 이어질수 있습니다. ★혈액검사 정상범위(단위: mg/dL)HDL : 40이상중성지방(TG) : 150미만LDL : 160미만 ★중성지방 수치에따른 질환150미만 : 정상150~199 : 고지혈증, 당뇨병, 고혈압200이상 : 동맥경화증, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 ◎혈액 다이어트 3박자 운동법에 대해 알아보겠습니다. ★누워서 걷기1. 편하게 바닥에 눕는다.2. 양팔을 직각으..
건강TV 2017. 5. 29. 13:40

나는몸신이다 화병, 자가진단, 화병에좋은음식(생강,현미,미생찜질,치자,박하, 평안차)

나는몸신이다 화병, 자가진단, 화병에좋은음식(생강,현미,미생찜질,치자,박하, 평안차) 나는몸신이다 125회에서는 화병에 대해 방송하였습니다. ★화병미국정신의학회에서 인정한 한국인만의 고유질병 한국 문화질병으로 분류되는 화병은 심해지면자율신경계에 영향을 주어 미주신경에 문제가 생길수 있다고합니다.※미주신경 :신경계의 핵심 중 하나로 우리몸의 가장길고 넓게 퍼져있는 신경 몸 전체를 관할하며 부교감신경및 감각, 운동신경 역할을 수행 ★화병으로 인해 나타나는 신체증상1. 기체 : 기가 막혀서 생기는 증상2. 간화범위 : 간에 화가생겨 소화기를 침범한다. ★화병 자가진단#신체증상 4가지중 3가지에 해당되는지 확인1. 가슴답답함2. 열감3. 치밀어오름4. 목, 명치에 뭉쳐진 덩어리 #심리증상 2가지중 1가지에 해당..
건강TV 2017. 5. 25. 10:08

엄지의제왕 종아리, 미니 폼롤러, 마사지, 다시마식초

엄지의제왕 종아리, 미니 폼롤러, 마사지, 다시마식초 엄지의제왕 228회에서는 종아리에 대해 방송하였습니다. 내용정리 하였으니 참고하세요 ★종아리 제2의 심장으로 불리는 종아리는 한의학에서 순환기계통으로 본다고 합니다. 종아리는 온몸의 순환과 밀접하게 관련이 되어 있습니다. 종아리 근육의 역할이 커질수록 심장의 역할을 도와 심장의 부담이 낮아집니다. *심장 질환자 55%가 종아리 근육이상 종아리가 자주 붓는것은 하체 혈액순환이 제대로 안되고 있다는 뜻으로 피가 몰릴경우 주변 세포조직까지 퍼지면서 부종이 발생합니다. ★발목각도 테스트 발목을 안쪽 방향으로 꺽은후 각도 체크 *120도 이하는 종아리근육 이상 의심 ◎종아리근육 푸는법에대해 알아보겠습니다. ★미니 폼롤러 만드는법 1. 빈 유리병을 준비한다. 2..
건강TV 2017. 5. 24. 11:04

코스트코 소고기, 종류와 가격

코스트코 소고기, 종류와 가격 코스트코 소고기는 질좋고 가격이 저렴한것으로 유명합니다. 방문하기전 가격,종류를 확인해보시면 시간을 절약할수 있겠죠? (아시겠지만 코스트코는 주말에 사람이 너무많자나요 ㅠ) #호주산 척아이롤 국거리중량 : 1855g , 100g당 가격 1549, 가격 : 28733원 #호주산 냉장 홍두깨 장조림중량 :1741g , 100g당 가격 1599, 가격 : 27838원 #호주산냉장 쇠고기다짐중량 : 1893g , 100g당 가격 : 1549 , 가격 29322원 #냉장본 갈비(호주산)용량 : 1.7kg, 요건 가격이 안나와있더라구요 ㅠ #KS호주산 냉장프렌치드렉중량 : 717g, 100g당 가격 : 4399, 가격 : 31540원 #한우 1등급 안심스테이크중량 : 845g, 100..
생활&팁 2017. 5. 23. 15:14

천기누설 생명수, 지장수, 죽순물, 히비스커스

천기누설 생명수, 지장수, 죽순물, 히비스커스 천기누설 259회에서는 생명수에 대해 방송하였습니다. 내용정리 하였으니 참고하세요 ★체내 수분이 적어지는 이유 물대신 카페인성분이 들어있는 차를 마시는경우 몸의 수분을 바깥으로 배출하게 됩니다. ★물대용이 가능한차와 불가능한 차 #물대용 가능한 차 : 보리차, 현미차, 옥수수차 #물대용 불가능한차 : 녹차, 둥글레차, 홍차 (카페인 함유) ★탄산수 위를 자극해 위산을 많이 분비시켜 위궤양이나 십이지장궤양이 있는사람에게 좋지않다. 탄산수를 과하게 마시면 역류성 식도염이 생기거나 담즙이 위로 역류하기 때문에 위나 식도에 문제를 야기할수 있습니다.(하루 1~2잔이 적당) ★지장수 황토흙은 가라앉고 위에 뜬 물을 말합니다. 황토자체가 살균력이 굉장히 뛰어난 흙이기 ..
건강TV 2017. 5. 22. 11:08

내몸사용설명서, 몸속 쓰레기, 림프, 히비스커스, 당근

내몸사용설명서 몸속 쓰레기, 림프, 히비스커스, 당근 내몸사용설명서 154회에서는 몸속 쓰레기에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★몸속 쓰레기활성산소, 세균, 바이러스등을 의미하며부종, 나잇살, 피부, 감기부터 성인병, 암, 치매까지 유발할수 있습니다. ★림프과거에는 임파선으로 불리었습니다.세균 암세포등 유해물질을 퇴치하는 기능이 있다고 합니다. ◎림프 마사지에대해 알아보겠습니다. ★목 림프 마사지1. 검지를 접어 엄지와 검지로 v자를 만든다.2. 귀아래 튀어나온 근육을 잡아준다.3. 꾹꾹누르면서 아래로 내려온다.※강하게 하지말고 살짝 꼬집는 정도의 강도로 해줍니다. 양쪽 30초씩 마사지하면 림프순환에 도움을 줍니다.★밥그릇 배림프 마사지1. 밥그릇을 뒤집어 배꼽 오른쪽 부분에 올린다.2..
건강TV 2017. 5. 21. 22:58

나는몸신이다, 야식증후군, 렙틴호르몬, 대사증후군, 235저강도 운동, 아사이베리

나는몸신이다, 야식증후군, 렙틴호르몬, 대사증후군, 235저강도 운동, 아사이베리 나는몸신이다 124회에서는 야식증후군에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★야식증후군하루 권장 섭취량 기준남자 : 약 2500kcal여자 : 약 2000Kcal*하루 섭취 칼로리의 50%이상을 저녁 7시 이후에 섭취하는것 야식증후군의 뚜렷한 원인은 아직 밝혀지지 못했지만스트레스가 가장 중요하게 작용한다고 합니다.스트레스를 받으면 분비되는 코르티솔 호르몬이 증가하게되는데코르티솔 호르몬은 콩팥, 위 부신에서 분비되는 호르몬, 식욕증진및 지방을 축적하고 멜라토닌(수면유도) 분비를 억제합니다. ★렙틴호르몬(포만감 호르몬)위의 약 75%가 차면 분비되는 식욕을 억제하는 호르몬코르티솔 호르몬은 렙틴을 억제하며 식욕이 지..
건강TV 2017. 5. 19. 09:58

감 효능, 칼로리, 부작용, 좋은 감 고르기, 감 보관법

감 효능, 칼로리, 부작용, 좋은 감 고르기, 감 보관법 ★감 효능 :감은 비타민A가 풍부해 눈건강과 부종을 빼는데 효과적입니다.감 특유의 떫은 맛은 디오스프린이라는 타닌성분입니다.타닌 성분은 체내 불필요한 중성지방이나 콜레스테롤을 배출해주는 역할을하고 혈관 질환의 악화 원인이되는 혈전생성을 방지하며 혈전도 녹여주기 때문에 혈관건강에 좋습니다.또한 비타민C도 귤(2배), 사과(6배)에 달할정도로 많이함유하고있습니다.*과일치고는 저장이 용이하여 말려먹기도 합니다.※감 숙성 정도에 따른 타닌의 함량덜 익은 감 : 1.44%완숙감 : 0.64%홍시 : 0.04% 감꼭지에는 혈액을 맑게 해주는 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 감 과육보다 각각 1.5배, 2.5배 이상 풍부하여 혈관내 콜레스테롤과 노..
효능, 칼로리 2017. 5. 17. 16:49

엄지의제왕 입속세균, 혀근육스트레칭, 자일리톨

엄지의제왕 입속세균, 혀근육스트레칭, 자일리톨 엄지의제왕 227회에서는 입속세균에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★올바른 칫솔 고르기 잇몸이 약하거나 염증이 있다면 미세모 사용치아가 작은사람은 작은 모 사용(작은 치아는 큰 칫솔모를 사용시 구석구석 닦기 어려움) ◎침샘자극하는 운동법에대해 알아보겠습니다. ★세균잡는 침샘 펑펑 혀운동 숟가락으로 혀를 누르고 혀는 숟가락 위로 밀어낸다. ★혀근육 스트레칭1. 코끝에 혀가 닿는다는 느낌으로 내민다.2. 턱끝에 혀가 닿는다는 느낌으로 내민다.3. 얼굴 좌우 뺨에 혀가 닿는다는 느낌으로 내민다.4. 마지막으호 혀를 한바퀴 돌려준다. ★틀니와 임플란트 차이점틀니 : 플라스틱 재질로 만든 인공 잇몸 치아로 스스로 뺏다 끼웠다 탈착가능 임플란트 : 치..
건강TV 2017. 5. 17. 10:56

가지 효능, 칼로리, 부작용, 좋은 가지 고르기, 가지 보관법

가지 효능, 칼로리, 부작용, 좋은 가지 고르기, 가지 보관법 매끈매끈한 보라색이 특징인 가지는 특유의 식감으로 한국인에게 많이 사랑받는 채소중 하나입니다. ★가지 효능 : 가지의 안토시아닌 색소는 항암효과가 있는것으로 알려져 있고가지의 식이섬유는 혈관지방을 빼주며 간에 지방이 쌓이는것을 억제해줍니다. 안토시아닌과 식이섬유가 풍부하고 수용성이기 때문에 물에 용출이 잘되는 특징이 있습니다.따라서 물과 함께 조리하는것이 좋은데 물을 소량 사용해서 찌거나, 밥을 지을때 함께 쪄서섭취하는 방법이 있습니다. 또한 가지에는 나스딘과 히아신이라는 성분이 있어우리몸의 지방을 분해하고 노폐물을 배출하는데 역할을 합니다.하지만 열을 가하면 영양분이 파괴될수 있으므로생으로 먹는 것이 좋습니다. 가장 쉬운방법으로는 가지즙을 ..
효능, 칼로리 2017. 5. 16. 17:37

천기누설 약이되는맛(방풍나물, 자몽, 빌베리)

천기누설 약이되는맛(방풍나물, 자몽, 빌베리) 천기누설 258회에서는 약이 되는 맛의 비밀에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★방풍나물방풍나물은 예로부터 뿌리부분을 약재로 사용하고 잎을 방풍나물로 먹었습니다, 동의보감에서는 성질이 따뜻하고 맛은 달고 독은 없으면서 36가지 종류의 풍증을 치료하고 또한 피로해소,식은 땀이나 정신을 안정시키는데 도움을 준다고 기록하였습니다.방풍나물의 단맛은 천연 다당류이기 때문에 상대적으로 건강한 당입니다.방풍나물속 쿠마린성분은 위의 염증을 줄여줍니다. ★방풍나물 된장무침 만드는법1. 대친 방풍나물 2줌, 된장 2스푼, 다진마늘 1스푼, 다진파 2작은스푼, 꺠소금 1작은 스푼을 넣고 무쳐준다.2. 갖은 양념으로 무친 방풍나물에 참기름 2작은 스푼을 넣고 버무..
건강TV 2017. 5. 15. 21:54

내몸사용설명서 단백질, 체형별 단백질 섭취방법, 흰강낭콩

내몸사용설명서 단백질, 체형별 단백질 섭취방법, 흰강낭콩 내몸사용설명서 153회에서는 단백질에대해 설명하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★동물성 단백질 장점1. 높은 소화율2. 높은 체내 이용률 ★식물성 단백질 장점1. 포화지방이 없다.2. 낮은 칼로리3. 식이섬유, 비타민, 무기질 풍부 ★성인기준 단백질 하루 섭취 권장량65세 미만(65kg) : 60g 섭취65세 이상(65kg) : 55g 섭취※65세이상의 경우 소화가 잘안되는경우동물성3 : 식물성7의 비율로 섭취하는것이 좋습니다. ◎체형별 단백질 섭취방법 ★올챙이형(복부비만)좋은 단백질 : 닭고기(가슴살, 소고기(안심)흰살 생선(갈치, 조기, 가자미, 대구)완두콩, 백미, 현미, 새송이버섯, 표고버섯 + 대파나쁜 단백질 : 돼지고기, 붉은살 생..
건강TV 2017. 5. 14. 22:49

천기누설 미세먼지, 미세먼지에 좋은 음식(톳, 무말랭이, 콜리플라워)

천기누설 미세먼지, 미세먼지에 좋은 음식(톳, 무말랭이, 콜리플라워) 천기누설 257회에서는 미세먼지에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★미세먼지미세먼지는 말 그대로 눈에 보이지 않을만큼 입자의크기가머리카락 굵기의 7분의1 밖에 되지 않습니다.초미세먼지는 혈관까지 뚫고 들어가서 각종 장기에 침투되기도 합니다. 호흡을 통해 체내로 유입되어 피부와 장기에 염증을 일으키고 심장과 뇌혈관에 쌓여 심근경색, 뇌졸증을 불러와 사망에까지 이르게 할수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 미세먼지를 1급 발암물질로 지정해위험성을 경고하고 있습니다. ★미세먼지 주의보가 발령했을때 몸에 흡입되는 양미세먼지 농도가 162ug/m3인 경우 1시간 노출됐을때이를 흡입하게 되면 밀폐된 공간에서서 담배연기를1시간24분정..
건강TV 2017. 5. 8. 23:50

내몸사용설명서 면역력, 3세대 유산균, 자일리톨

내몸사용설명서 면역력, 3세대 유산균, 자일리톨 내몸사용설명서 152회에서는 면역력에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★면역력우리몸에 들어오는 병원균에 저항하는 힘질병을 스스로 치료하는 체내 의사 ★대장내 유해균이 증가하면 나타나는 증상1. 혈변 동반하는 웨양성 대장염2. 바이러스로 인한 세포공격, 아토피, 천식, 류마티스 관절염※퍼미큐티스 균장내 세균중 비만 유발하는 세균 ★소장과 면역력세내 면역세포 림프구 다수 수많은 면역세포 생성 ★위장의 역할1. 음식물을 잘게 부수어 소화,흡수2. 몸에 들어온 세균 1차 박명 시스템 가동 ★1세대 유산균 :김치, 된장, 치즈등 발효식품에서 분리한 균주*대체로 성분표에 '유산균주' 로만 표기됨 ★2세대 유산균인체에서 분리한 균주 기능성을 인정받은 유..
건강TV 2017. 5. 8. 12:29
◀ 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 66 ▶

티스토리툴바