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내몸사용설명서 여름극복, 시금치, 매실, 수박씨, 석류

내몸사용설명서 여름극복, 시금치, 매실, 수박씨, 석류 내몸사용설명서 160회에서는 건강하게 여름 극복하는법에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★여름질환(주하병)여름철 더운기운이 체내에 과다 침입해 원기가 부족해짐원기가 부족한 상태에서 땀도 많이 흘리는 여름에 기가 빠지면서 기력이 쇠해짐 ★시금치본초강목에서 시금치는 성질이 차고 독이 있어 많이 먹으면 다리를 약하게 하고 요통을 일으키며 하체에 냉기를 동하게 한다고 기록하고 있습니다.시금치는 좋은음식이지만 지나치게 과하게 섭취시 찬성질로인해 골다공증이 악화될수도 있다고 합니다.시금치 속 옥살산 성분은 칼슘과 만나 수산칼슘으로 변하게되는데 이 수산칼슘이 칼슘흡수를 방해합니다. ★견과류가 칼슘흡수를 방해한다?견과류속 피티산은 과다섭취시 소장에..
건강TV 2017. 7. 9. 21:14

고구마 효능, 고구마 칼로리, 고구마 부작용

★고구마 효능고구마에는 칼륨,식이섬유가 많이 함유되어 있습니다.고구마 100g에는 460mg의 칼륨이 함유되어 있어나트륨 배출을 도와 정상혈압을 유지시키는데 도움을 줍니다.비장과 위를 튼튼하게하고 혈액순환을 돕습니다.고구마 속 식이섬유는 노폐물 배출, 고혈압 치료와 예방에 도움을 주고 콜레스테롤 흡수를 방해, 다이어트에도 효과적입니다.고구마 당지수는 50~55로 감자(95)보다 낮습니다.따라서 당뇨가 있거나 혈당이 높다면 감자보다 고구마를 섭취하는것이 더 좋습니다.의외로 비타민C도 많아 1개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 충족한다고구마껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀 성분도 있어 껍질째 먹는것이 보다 많은 영양을 섭취할수있습니다. ★고구마 칼로리생고구마 칼로리는 약 110kcal 찐고구마는 약 115k..
효능, 칼로리 2017. 7. 6. 14:57

나는몸신이다 자외선(자외선A, B), 기상청 발표 자외선 기준, 양배추 쿨링미스트, 두피 꿀클렌저

나는몸신이다 자외선(자외선A, B), 기상청 발표 자외선 기준, 양배추 쿨링미스트, 두피 꿀클렌저 나는몸신이다 131회에서는 자외선에 대해 방송하였습니다.내용정리하였으니 참고하세요 ★자외선B파장길이 : 290~320nm전체 자외선중 5%에 해당강한 힘으로 피부표면을 태움, 탈모, 화상등을 유발 ★자외선A파장길이 : 320~400nm자외선B보다 10~20배 많은양이 피부에 닿음 피부 속까지 침범해 조직을 손상색소침착, 노화, 피부암등을 유발 ★생활속 자외선 복사량맑은날 : 4.9휴대전화 : 1.5사무실안 : 1.7흐린날 : 1.9한강 물위 : 5.5 ★기상청 발표 자외선 기준단계 지수범위 대응 낮음 0~3 민감한피부 자외선 차단제 권유 보통 3~6 2~3시간내 화상가능모자, 선글라스, 자외선 차단제 필요 ..
건강TV 2017. 7. 6. 10:22

엄지의제왕 만성피로, 비타민B 밥상, 만성피로에 좋은 운동(트라이앵글 마사지, 손가락 체조)

엄지의제왕 만성피로, 비타민B 밥상, 만성피로에 좋은 운동(트라이앵글 마사지, 손가락 체조) 엄지의제왕 234회에서는 여름철 만성피로에대해 방송하였습니다.내용정리하였으니 참고하세요 ★비타민B기운을 북돋아주는 비타민B는 활성비타민, 에너지비타민으로 불립니다.피로와 무기력은 비타민B가 부족하다는 신호일수 있습니다.※비타민B종류비타민B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12 총8개로 구성되어 있습니다. ★커피와 비타민B비타민B는 물에녹는 수용성 비타민입니다.일정량 섭취시 소변으로 배출되는데 커피를 과다섭취시 비타민B가 흡수되지 않고 배출됩니다.*권장량 이상의 커피섭취는 이뇨작용으로 인해 비타민B 흡수력이 감소합니다.과음역시 알코올 해독과정에서 비타민B가 소모됩니다. ★비타민B 흡수율비타민B 흡수율은 약 10..
건강TV 2017. 7. 5. 10:35

천기누설 감자, 컬러감자(보라색감자, 고구마감자, 홍감자, 청강), 풋사과

천기누설 감자, 컬러감자(보라색감자, 고구마감자, 홍감자, 청강), 풋사과 천기누설 265회에서는 몸속열을 잠재우는 감자에 대해 방송하였습니다. 내용정리 하였으니 참고하세요 ★감자 열식히는데 도움이된다. 여름철 산성화된 몸을 중화시키는데 도움을주고 무더위에 달아오른 몸을 진정시켜 몸속열을 배출해주는 아트로핀 성분이 풍부합니다. ★감자와 소금 감자는 설탕보다 소금에 찍어먹는것이 영양학적으로 좋은방법입니다. 감자에는 칼륨성분이 풍부해 몸속 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다. (감자를 설탕으로 간을하면 비타민B1이 설탕을 대사하는 과정에서 소비됨) ★감자, 양파 같이보관하면 안된다. 감자와 양파를 같이보관하면 감자가 양파의 수분을 흡수해 빠르게 물러지며 쉽게 상합니다. 감자와 사과1~2개를 함께 넣어보관하면 ..
건강TV 2017. 7. 3. 22:25

내몸사용설명서 활성산소, 항산화영양소, 생식

내몸사용설명서 활성산소, 항산화영양소, 생식 내몸사용설명서 159회에서는 활성산소에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ◎3대 항산화 영양소★비타민비타민C :노폐물을 운반하는 헤모글로블린 생성 도움, 배설 촉진양배추의 경우 겉잎까지 모두 먹는것이 비타민C 섭취에 유리합니다.키위,사과의 경우도 껍질까지 모두 섭취해야 비타민C는 물론 식이섬유 섭취에 유리합니다. 비타민E:활성산소로부터 세포 스스로를 보호하는 항산화 방어시스템의 주요 구성요소로지방의 체내 산화방지, 활성산소 공격을 막는데 도움을 줍니다.식물성기름(올리브유, 포도씨유, 참기름), 견과류(아몬드, 호두, 땅콩, 잣)등에많이 함유되어있습니다. ★미네랄셀레늄 : 미네랄중 가장 강력한 항산화제, 푸른빛의 마법사, 기적의 원소, 꿈의 원소로..
건강TV 2017. 7. 2. 23:09

나는몸신이다 미세먼지, KF 인증마스크, 미세먼지 높은 도시 순위, 미세먼지 크기

나는몸신이다 미세먼지, KF 인증마스크, 미세먼지 높은 도시 순위, 미세먼지 크기 나는몸신이다 130회에서는 미세먼지에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★미세먼지 높은 도시 순위(2017년 3월21일 기준) 순위 도시 AQI(공기품질 지수) 1위 인도 뉴델리 187 2위 한국 서울 179 공통3위 인도 콜카타 170 공통3위 파키스탄 라흐르 170 5위 중국 청두 169 6위 중국 베이징 160 7위 코소보 프리스티나 157 8위 한국 인천 139 ★미세먼지 주의보 발령기준미세먼지 농도 150u㎍/㎥ 2시간 이상 지속 ★야외 미세먼지 농도 ★미세먼지 크기공기중에 부유하는 지름 10u㎛ 이하의 입자*머리카락 지름 70㎛ 이므로 1/7 수준 ★미세먼지와 흡연자의 전세계 조기 사망자 수미세먼지..
건강TV 2017. 6. 29. 19:45

엄지의제왕 활력충전법, 좋은 보양식(전복, 장어, 닭)

엄지의제왕 활력충전법, 전복, 장어, 닭 엄지의제왕 233회에서는 돌연사막는 활력충전법에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★전복어패류의 황제라 불리는 전복,중국의서 황제소문에서 전복은 피가 뭉치는 혈고를 치료하는데 효과적이라고 기록합니다.자양강장제로 널리사용된 전복은 고단백 저지방식품으로 남녀노소 누구나 먹기 좋습니다.남자에겐 정력, 여자에게는 피부에 좋다고 알려져 있습니다.전복은 비교적 찬성질로 몸을 진정시키는 작용및 진액을 보충해주며몸속 열기를 진정시켜 눈을 맑게, 귀를 뚫어주는 역할을 합니다.산후, 회복식으로 전복을 먹는 이유는 뛰어난 흡수력 때문입니다.단백질, 비타민B, 칼슘, 인 등이 풍부하고 전복속 타우린 성분은담즙산을 생성해 지방질 소화에 도움을 줍니다.또한 항산화작용을 하는..
건강TV 2017. 6. 28. 13:57

티스토리 초대장 배포 15차

안녕하세요 하루티비입니다. 티스토리 초대장 배포 15차를 진행합니다.이벤트에 앞서 요즘 봇을 이용하여 초대장이벤트에 참가하여티스토리 초대장을 독식하는 악용사례가 많다고 들었습니다. 자세한 내용은 아래글을 참고하세요!포럼게시판에서 가져온 내용인데 자동으로 댓글쓰는것같습니다.. 아래 참여방법대로 댓글을 적어주시면 배포해드리겠습니다.*선착순 배포가 아닙니다. ※참여방법 이메일 : 블로그주제 : 기타:하루티비X초대장
생활&팁 2017. 6. 27. 12:44

천기누설 습기, 잣나무, 녹차, 브라질너트

천기누설 습기, 잣나무, 녹차, 브라질너트 천기누설 264회에서는 습기에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★습기와 건강습기가 차면 곰팡이가 생기고 부패하듯몸속에 습기가 쌓여 부종이 발생하면 혈액순환이 원할하지 못해 소화기관에도 문제가 생길수 있습니다.여름철에 비가와 실내에 빨래를 말리는 경우가 많은데집안에서 빨래를 말리는경우 집안 내부 습기를 증가시켜아스페르길루스라는 곰팡이를 증식시킵니다.아스페르길루스 곰팡이 포자는 가볍고 잘 확산되기 때문에호흡기로 흡입되면 기침, 천식 등이 악화되고심한 경우 폐렴이나 폐종양까지 유발될수 있습니다. ★실내 습도 낮추는 법하루 3~4차례 창문을 열고 공기순환이 되도록 선풍기를 틀어 환기시킨다. ★초간단 곰팡이 제거제 만드는법물 1컵에 비이킹소다 1큰술, 식..
건강TV 2017. 6. 26. 14:42

내몸사용설명서 젊게사는법, 회춘에 좋은(세포재생수, 천년초, 마키베리)

내몸사용설명서 158회에서는 10년 젊게사는 법에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★세포머리카락, 손톱, 발톱, 장기등 우리몸을 구성하는 기본단위 ★세포속 아포토시스(apotosis)수명을 다한 세포가 자멸하는 자동장치 ★암세포1. 손상된 세포가 죽지않고 기하급수적으로 증가2. 일은 하지않고 성장만 한다.3. 정상 세포자리를 차지하고 기능마비 ★세포가 건조해지면?1. 겉으로 보이는 피부와 안구건조2. 관절염 관절통 군살, 기억력 저하등 ★체질별 물 마시는 법열한 체질 : 찬물 1.5L냉한 체질 : 따뜻한 물 700~800mL잘 붓는 체질 : 미지근한 물 1L, 하루에 5잔 나눠 섭취 ◎세포재생에 도움주는 음식에 대해 알아보겠습니다. ★세포 재생수 만드는법1. 물 1L에 소금 반 티스푼을 ..
건강TV 2017. 6. 24. 17:47

엄지의제왕 해독, 미세먼지, 마스크 고르는법, 해독주스, 도라지

엄지의제왕 해독, 미세먼지, 마스크 고르는법, 해독주스, 도라지 엄지의제왕 232회에서는 해독에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★미세먼지와 환기미세먼지 농도가 낮고 대기순환이 잘되는 오전 10시~오후2시 사이에 환기하는것이 좋습니다.맞바람이 불게끔 약 3분정도 환기 해줄것 ★미세먼지 삼겹살 효과있나?미세먼지는 기도를 통과하고 삼겹살은 식도를 통과하기 때문에몸에 유입되는 통로가 다릅니다.삼겹살로 아미노산의 일종인 글리신을 섭취할수 있는데이 글리신 성분은 간해독에 필요한 물질을 구성하며 혈관속 미세먼지 해독작용에 도움을 줍니다.삼겹살 외에도 새우,전복등에 글리신은 포함되어 있습니다.(글리신 성분은 심신안정에도 효과가 있음)미세먼지에 삼겹살 자체가 효과가 있는것은 아닙니다. ★미세먼지 마스크..
건강TV 2017. 6. 21. 23:24

나는몸신이다 혈관, 혈관에 좋은음식(아보카도, 아보카도 오일, 두부), 식물성 기름의 등급

나는몸신이다 혈관, 혈관에 좋은음식(아보카도, 아보카도 오일, 두부), 식물성 기름의 등급 나는몸신이다 129회에서는 혈관 찌꺼기에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하시기 바랍니다. ★동맥경화혈관내에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좋아지고 딱딱해져 혈액 흐름장애 발생관련질환 : 급사의 위험이 있는 심근경색, 뇌졸중등*콜레스테롤 : 약 60조개의 세포와 세포막의 구성성분, 성호르몬과 담즙의 원료로도 사용좋은콜레스테롤(HDL), 나쁜콜레스테롤(LDL) ★소형LDL 콜레스테롤이 많을수 있는 경우1. 중성지방이 200mg/dL 이상 (정상 : 150mg/dL미만)2. 중성지방이 200mg/dL 이상이면서 혈강이 높은경우 ★당지수탄수화물이 혈액으로 흡수되는 속도당지수가 높을수록 혈액으로 빠르게 흡수 ★플라크(..
건강TV 2017. 6. 21. 11:41

천기누설 수박, 참외 여름철에 먹어야하는이유, 산수유

천기누설 수박, 참외 여름철에 먹어야하는 이유, 산수유 천기누설 263회에서는 혈관살리는 수박, 참외에 대해 방송하였습니다. 내용정리 하였으니 참고하세요 ★여름철 수박을 먹어야 하는 이유 수박은 과일중에서 수분 함량이 가장 높은 과일입니다. 90%이상이 수분으로 이루어져있어 여름철 수분을 보충해주어 혈관 건강을 지키는데 좋은 과일입니다. 수박에는 리코펜 성분이 있는데 리코펜 성분은 항산화 물질로 혈관질환의 근본이 되는 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 배출시켜줍니다. 수박의 리코펜성분은 토마토의 7배 ★여름철 참외를 먹어야 하는 이유 중국의 양서 본초강목에서는 참외가 갈증을 멎게하며 몸의 열감을 제거한다고 기록되어 있고 수박못지 않게 수분 함유량이 89%입니다. ★수박 냉장보관 하면 영양소 파괴된다? 자르지 않..
건강TV 2017. 6. 19. 10:30

내몸사용설명서 독소(식독, 주독, 육독, 면독), 독소 에 좋은 음식(당조고추, 키위, 보이차)

내몸사용설명서 독소(식독, 주독, 육독, 면독), 독소 에 좋은 음식(당조고추, 키위, 보이차) 내몸사용설명서 157회에서는 독소에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★식독소화되지 않은 음식이 만성적으로 위와 장에 쌓여있는 상태를 식적이라고 합니다.체내에 오래 쌓인 식적이 변질, 부패하면서 생기는 것이 식독 ★주독술에 의해 생기는 독소주독으로 간, 신장 건강을 해칠수있으며 허리통증및 근육통을 유발할수 있습니다. ★육독과하거나 체질에 맞지 않는 육류 섭취때문에 생기는 독소열이많은 체질이 과도한 육식을 하게되면 체내 습열이 발생합니다.습열의 특징은 열이 위로 올라가는 상부열증 발생되며모낭으로가는 혈액순환 장애 발생으로 탈모유발 가능성이 있습니다. ★면독가루음식으로 생긴 독소밀가루, 쌀가루, 보..
건강TV 2017. 6. 18. 23:58
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